Sa svačim se može pretjerati, a s tim pogotovo. Kome vjerujete, onima koji od toga imaju interes? 

1-2 mjerice dnevno uvrh glave, ja bih ga čak ostavljala eventualno samo nakon treninga (ako nismo u mogućnosti pojesti nešto drugo duže vremena) ili za praktični obrok tokom dana, kad nam je to najlakše nosivo i najbrže za "spremit." Bolje je jesti konkretnu hranu.

Voda ili mlijeko je stvar osobnog izbora, u pogledu planiranog cjelodnevnog unosa i omjera hrane, reakcije na mlijeko, preferencija što se okusa tiče itd.....ukoliko se radi o nekom međuobroku, radje bi ga popila s čašom mlijeka nego samog. Ili sa jogurtom/svježim sirom. Ili dodala uz njega nešto drugo.

Isto tako, količinu tekućine prilagođavaš sebi - ako voliš malo gušće i ako ti je okus tako bolji, probaj sa 2 dcl...ako je pregusto dodaj više tekućine. 1 i po žlica bi trebalo bit ok mada količina praha po tim žlicama može varirati, ovisno o veličini žlice i koliko toga zgrabimo. Tu posebno žene znaju štedjeti   Ako imaš vagu, izvaži jednom pa se dalje vodi od oka....

Naša preporuka je Gold Whey Protein od Weidera jer je daleko kvalitetniji proizvod od Essential Whey-a.

Gold Whey Protein sadrži 80 g proteina na 100 g proizvoda, dok Essential Whey sadrži tek 60 g proteina na 100 g proizvoda.

https://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini/Myprotein-Essential-Whey-60-1kg.aspx 

i ovome

 

mislim naručiti nešto od toga, ne želim odmah veliko pakiranje jer mi je prvi put, a i ne mogu sad davati više novca, ovaj gold whey je duplo skuplji, pa ima li velike razlike u kvaliteti?

ako može da mi netko brzo odgovori, jer piše ako naručim gold whey u roku od 4 sata, da šalju danas