http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Pozdrav Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 21:01:25 +0000 Tue, 29 Jul 2014 07:39:11 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9566 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9566_post156767.html#156767 Author: never-give-up
Subject: 9566
Posted: 29 Srpanj 2014 at 07:39

Čisto da se javim malo..Kilaža je ostala i dalje 50 kg, visina se malo i povećala
Imam namjeru dobit jedno 2 kg mišića. Od četvrtka uzimam whey. Oblikovale su mi se ruke, noge su čvršće, trbušni se naziru pomalo, ali osjetno čvršći trbuh.. Vidim napredak, mogu raditi kratke zgibove i dosta više držati se na šipci, puno više čučnjeva, sklekova.. Nema upala mišića, što me užasno veseli jer prije nakon 40 trbušnjaka sutradan bi imala upalu, a sada mogu 40 min raditi razne vježbe za trbušne pa nema nikakve upale, a to također vrijedi i za ostatak tijela. Ne vježbam focus T25, nego orbitrek + vježbe s vlastitom težinom i utegom od 2.5 kg, radim jedan dan trbuh, drugi noge, treći ruke i ramena, četvrti prsa i leđa, nekih 9 različitih vježbi u jednom treningu po 3-4 ponavljanja. Što se tiče prehrane trudim se jesti što bolju hranu, ali u većim količinama. Stvarno ovaj forum je super mjesto i stvarno ne žalim sekunde koju sam tu provela, naučila sam toliko toga....
Eto, ako imate koji savjet, kritiku.. Sve prihvaćam]]> Tue, 29 Jul 2014 07:39:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9566_post156767.html#156767 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9566_post156204.html#156204 Author: never-give-up
Subject: 9566
Posted: 29 Lipanj 2014 at 15:18

Hvala :) stvarno oprosti ako gnjavim
Kako ti se cini da recimo 3 dana tjedno radim jedne vrste, a 3 dana druge vrste i jedan dan odmaram od takvih vjezbi, znaci samo nekakav kardio. Izgleda li ti ok bar za pocetak npr.
Cucnjevi - 15
Sklekovi - 10
Trbusnjaci-15
Izdrzaj u visu na sipci - 10 sec
Iskorak - 15
I to ponoviti nekih 5 puta
A druga opcija bi smislila nesto gdje ima utega i neke druge vjezbe, s otprilike istim brojem ponavljanja i serija

Edited by never-give-up - 29 Lipanj 2014 at 15:18]]> Sun, 29 Jun 2014 15:18:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9566_post156204.html#156204 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9566_post156202.html#156202 Author: avangarde
Subject: 9566
Posted: 29 Lipanj 2014 at 14:16

bolja je prva opcija, znaci izabrati osnovne vjezbe i njih prvo dobro usvojiti]]> Sun, 29 Jun 2014 14:16:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9566_post156202.html#156202 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9566_post156196.html#156196 Author: never-give-up
Subject: 9566
Posted: 29 Lipanj 2014 at 09:26

Ako tko bude imao vremena bila bih zahvalna da mi odgovori. Mislite li da je bolje raditi trening sa npr.5 različitih vježbi sa određenim brojem ponavljanja i npr. 6 serija. Ili je bolje toliki broj svih različitih vrsta vježbi bez ponavljanja istih.. Ako me razumijete..]]> Sun, 29 Jun 2014 09:26:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9566_post156196.html#156196 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9566_post156057.html#156057 Author: never-give-up
Subject: 9566
Posted: 21 Lipanj 2014 at 09:11

Haha pozdrav :)]]> Sat, 21 Jun 2014 09:11:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9566_post156057.html#156057 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9566_post156056.html#156056 Author: Splicankaa
Subject: 9566
Posted: 21 Lipanj 2014 at 01:18

ovo mi je samo testna poruka da vidin jesan se uspila registrirat na ovo cudo..
i da pozdrva svima ako san uspila :P]]> Sat, 21 Jun 2014 01:18:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9566_post156056.html#156056 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9566_post156038.html#156038 Author: never-give-up
Subject: 9566
Posted: 20 Lipanj 2014 at 09:33

Ako uspijemo naci kakve jeftinije vjerujem da bi kupili, ali uz sve ostale troskove ne znam hocemo li uspijeti. Cucnjeva radim dosta u focusu tako da mislim da je ok bar sto se cucnjeva tice. U teretanu bi isla da sam blize gradu, ovako jednostavno nemoguce svaki dan placati kartu u dva smjera ili pokaz koji je dosta skup. Hvala puno ]]> Fri, 20 Jun 2014 09:33:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9566_post156038.html#156038 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9566_post156034.html#156034 Author: avangarde
Subject: 9566
Posted: 19 Lipanj 2014 at 21:33

pa ja bi svakako nabavila utege od 10 kg podesive i radila kod kuce ako neces u teretanu. Cuj, u fokusu isto imaju vjezbe snage, nisam ga radila ali pretpostavljam da ima. Ubacis jos cucnjeve, iskorake, DL-ove s opterecenjem i za pocetak je dovoljno. Probaj u prehranu ubacit malo vise proteina]]> Thu, 19 Jun 2014 21:33:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9566_post156034.html#156034 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9566_post156025.html#156025 Author: never-give-up
Subject: 9566
Posted: 19 Lipanj 2014 at 13:46

Nisam, nego problem sa štitnjačom i još nekim žlijezdama.
Hvala na pomoći :)
Znači uz Focus da krenem s još dodatnim vježbama ?

Edited by never-give-up - 19 Lipanj 2014 at 13:48]]> Thu, 19 Jun 2014 13:46:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9566_post156025.html#156025 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9566_post156022.html#156022 Author: avangarde
Subject: 9566
Posted: 19 Lipanj 2014 at 12:08

nesto si ozljedila ili? pa gle, mozes ti radit po fokusu ali se koncentriraj vise na anaerobne vjezbe, znaci izbjegavaj previse skakanja, a oslanjaj se vise na vjezbe snage. Na ovoj stranici imas dosta rutina koje mozes raditi s tijelom http://fitnessangels.net/, a bilo bi dobro kad bi nabavila podesive utege, onda bi mogla puno vise ]]> Thu, 19 Jun 2014 12:08:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9566_post156022.html#156022