fitness.com.hr forum : Bok svima :) http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Bok svima :) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 21:46:18 +0000 Sat, 12 Apr 2014 14:48:53 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9421 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Bok svima :) : Pa prema ovome prehrana ti je... http://www.fitness.com.hr/forum/bok-svima_topic9421_post154201.html#154201 Author: r4mb0
Subject: 9421
Posted: 12 Travanj 2014 at 14:48

Pa prema ovome prehrana ti je dosta losa...za pocetak...treba ti vise obroka, i to kvalitetnih...

Kuhaj si, peci pileca prsa dan ranije, ubaci razeni kruh, u svakom obroku unosi proteine itd...povrca sto vise, a voca, pa po meni bas i ne...

Savjetujem trening s utezima, nakon toga kardio aktivnost oko pola sata ili vise, odmah da napomenem da od utega neces biti nabildana nego ce tijelo dobiti odlican oblik i izgledati utegnuto ]]> Sat, 12 Apr 2014 14:48:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bok-svima_topic9421_post154201.html#154201 Bok svima :) : Nisam bas neki strucnjak ali ja... http://www.fitness.com.hr/forum/bok-svima_topic9421_post154200.html#154200 Author: Lape
Subject: 9421
Posted: 12 Travanj 2014 at 14:29

Nisam bas neki strucnjak ali ja bi ti predlozila veceru, jos koji meduobrok i manje pekare :) ]]> Sat, 12 Apr 2014 14:29:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bok-svima_topic9421_post154200.html#154200 Bok svima :) : Bok :)imam strpljenja i volje... http://www.fitness.com.hr/forum/bok-svima_topic9421_post154199.html#154199 Author: Seraphina
Subject: 9421
Posted: 12 Travanj 2014 at 14:25

Bok :)

imam strpljenja i volje ali mi treba mali Push i podrška da ne pokleknem. Moj BMR je 1511 kCal, a TDEE 2078. Što se tiče jelovnika uglavnom je ovako:
Doručak: kava + ponekad muesli
Ručak: pekara, samo ponekad menza a to je onda pileći file + kuhana brokula ili miješano povrće
Večera: ništa ili nešto iz pekare

Što se tiče aktivnosti: nastojim što više pješačit, 2 puta tjedno idem na tečaj klasičnih i latino američki plesova i 2-3 puta u teretanu gdje nastojim raditi vježbe za sve mišićne skupine + kardio  
]]> Sat, 12 Apr 2014 14:25:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bok-svima_topic9421_post154199.html#154199 Bok svima :) : Dobrodosla Tipovi ljudi su razliciti... http://www.fitness.com.hr/forum/bok-svima_topic9421_post154183.html#154183 Author: r4mb0
Subject: 9421
Posted: 11 Travanj 2014 at 23:09

Dobrodosla

Tipovi ljudi su razliciti pa sam i ja ljubomoran na one sto jedu, a ko' cackalice

Izracunaj svoj BMR i TDEE za pocetak, a bilo bi dobro da napises kakvim se aktivnostima bavis trenutno i das primjere dnevnih jelovnika. I sve se da srediti, bitna je samo volja i upornost, a strpljenje da ne govorim.]]> Fri, 11 Apr 2014 23:09:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bok-svima_topic9421_post154183.html#154183 Bok svima :) : Pozdrav,pratim vas neko vrijeme... http://www.fitness.com.hr/forum/bok-svima_topic9421_post154180.html#154180 Author: Seraphina
Subject: 9421
Posted: 11 Travanj 2014 at 21:20

Pozdrav,

pratim vas neko vrijeme i odlučila sam se registrirati nakon što je vaga pokazala najveću težinu koju sam ikad imala a to je 72kg na mojih 159cm visine Cry Oduvijek sam imala problema s kilažom i od neke 13godine sam na razno raznim režimima prehrane uz bavljenje sportom. Trenutno je jedan od  problema i  vrijeme. Hranim se uglavnom po pekarama jer zbog obveza na faxu, s diplomskim i uz učenje ne stignem pojesti nešto kuhano i zdravo. Premalo se krećem. Voljela sam ići u teretanu - najviše sam trčala i vozila bicikl i radila trbušnjake ali ne znam kako da si organiziram vrijeme i još jedan "problem" je moj dečko koji nema problema s kilažom, metabolizom itd može jesti što god hoće bez posljedica i ja se povodim za njim i jedem gluposti. 
Pretpostavljam da ovo zvuči poput romana struje svijesti ali odlučila sam ovdje potražiti pomoć. Htjela sam si kupiti bicikl ali trenutno to nije mojoj financijskoj mogućnosti. Nakon ovog kukanja neću zamjeriti ako uopće ne odgovorite.

Hvala unaprijed na pomoći
]]> Fri, 11 Apr 2014 21:20:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bok-svima_topic9421_post154180.html#154180