fitness.com.hr forum : Nova fitovka http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Nova fitovka Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 21:01:57 +0000 Thu, 27 Mar 2014 11:21:11 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9360 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Nova fitovka : Moram ja još puno toga nauèiti.Zato... http://www.fitness.com.hr/forum/nova-fitovka_topic9360_post153557.html#153557 Author: Marela
Subject: 9360
Posted: 27 Ožujak 2014 at 11:21

Moram ja još puno toga naučiti.
Zato i jesam ovdje, da čitam, radim bilješke i pitam ]]> Thu, 27 Mar 2014 11:21:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/nova-fitovka_topic9360_post153557.html#153557 Nova fitovka : Marela wrote:Prehranusam promjenila.Vježbam... http://www.fitness.com.hr/forum/nova-fitovka_topic9360_post153508.html#153508 Author: mettasttaza
Subject: 9360
Posted: 26 Ožujak 2014 at 17:55

Originally posted by Marela Marela wrote:

Prehranusam promjenila.
Vježbam doma i počinjem sa trčanjem.
Nadam se da će to biti dovoljno.

Samo me strah da se od tog Wheya ne počnem debljati.
Frend odkad ga koristi dobio 8 kg, vježba u teretni

Čisto sumnjam da ti je frend od 100 kcal po mjerici dobio 8 kila :)  

Morala bihmalo naučiti o nutrijentima koji za što služi... preotein je materijal za gradnju.... bez ostalih nutrijenta neće te to izgraditi...kao kada imaš sav materijal za kuću a nemaš radnike da je naprave :)
]]> Wed, 26 Mar 2014 17:55:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/nova-fitovka_topic9360_post153508.html#153508 Nova fitovka : Neæeš se poèeti debljati od tog... http://www.fitness.com.hr/forum/nova-fitovka_topic9360_post153506.html#153506 Author: dalila
Subject: 9360
Posted: 26 Ožujak 2014 at 17:09

Nećeš se početi debljati od tog wheya, debljaš se ukoliko povećaš kcal, tako da si samo ukalkuliraj whey u dnevni jelovnik. Whey bi ti trebao povećati dnevni unos proteina. Na najjeftiniji način :D
]]> Wed, 26 Mar 2014 17:09:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/nova-fitovka_topic9360_post153506.html#153506 Nova fitovka : Prehranusam promjenila.Vježbam... http://www.fitness.com.hr/forum/nova-fitovka_topic9360_post153502.html#153502 Author: Marela
Subject: 9360
Posted: 26 Ožujak 2014 at 16:41

Prehranusam promjenila.
Vježbam doma i počinjem sa trčanjem.
Nadam se da će to biti dovoljno.

Samo me strah da se od tog Wheya ne počnem debljati.
Frend odkad ga koristi dobio 8 kg, vježba u teretni]]> Wed, 26 Mar 2014 16:41:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/nova-fitovka_topic9360_post153502.html#153502 Nova fitovka : 100% whey gold standard, ukusan... http://www.fitness.com.hr/forum/nova-fitovka_topic9360_post153501.html#153501 Author: r4mb0
Subject: 9360
Posted: 26 Ožujak 2014 at 16:36

100% whey gold standard, ukusan i jedan od najkvalitetnijih

Imajte na umu da cijena odredjuje kvalitetu uglavnom je tako

I da, to nije carobni napitak, uz to treba prilagoditi prehranu i vjezbu da daje rezultate

Edited by r4mb0 - 26 Ožujak 2014 at 16:37]]> Wed, 26 Mar 2014 16:36:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/nova-fitovka_topic9360_post153501.html#153501 Nova fitovka : Jel mi može netko preporuèit kaj... http://www.fitness.com.hr/forum/nova-fitovka_topic9360_post153497.html#153497 Author: Marela
Subject: 9360
Posted: 26 Ožujak 2014 at 16:23

Jel mi može netko preporučit kaj da koristim o tih proteina?
Znači trebam skinuti još 10 kg i učvrstit se ]]> Wed, 26 Mar 2014 16:23:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/nova-fitovka_topic9360_post153497.html#153497 Nova fitovka : BokiæOvih 10 kg sam skinula u... http://www.fitness.com.hr/forum/nova-fitovka_topic9360_post153217.html#153217 Author: Marela
Subject: 9360
Posted: 21 Ožujak 2014 at 16:25

Bokić

Ovih 10 kg sam skinula u nekih 7 mjeseci.

Naišla sam na facebooku na neku grupu koja je imala super obavjesti, tipa u 3 mjeseca imate s nama besplatno vježbanje, garantiramo gubitak kilograma...
javila sam im se i ispalo je da su oni iz Herbalifa.
Opčenito mi idu na živce jer kod mene vise na svakom koraku i vuku ljude za rukave, ai sam ipak zbog frendice pristala ići na to vježbanje.
Naravno uvjet je bio piti njihov shake.
Tada sam bila na prehrani od 1200 kcal i shaku dva puta na dan.
I dok sam to koristila i pazila išle su kile dolje.
Ond mi je bilo preskupo davati 300 kn za 750g shaka, pa sam ga prestala piti i trenirati u toj grupi.

Pauzirala sam nekih mjesec dana s vježbanjem i nisam baš pazila ni na prehranu.
Nisam se trpala glupostima, jer sam se i odvikla od toga, ali nisam više brojala kalorije, a ni dan danas ne brojim kalorije.

Prije nekih mjesec i pol sam počela opet vježbati doma.
Inače ustajem se u 5.30, i na poslu sam do 17h, kući nikada ne dođem prije 18,30h tako da se moje vježbanje isključivo odvija navečer oko 20h, vježbam oko 30-45 min, sve zavisi kaj si zadam za taj dan.

A hrana...pa nije baš najbolja.
Ovako nekoko izglea mi jelovnik za 3 dana:
1 dan
6h pojedem šnitu suncokretovog kruha s omegolom i popijem čašu jogurta;
9h kava ili zeleni čaj
10h voće, najčešće su to jabuke
12,30h tuna iz konzerve s povrćem, šnita kruha
16,30h voće
19h grašak na varivu
20,30 Ironmaxx Cookie shake

2dan
6h zobene s jogurtom
9h kava ili zeleni čaj
10h voće
12,30h 2 kuhana jaja i salata
16,30h voće
19h piletina + salata
20,30h Ironmaxx

3 dan
6h šnita sunc.kruha i sirni namaz + jogurt
9h kava ili čaj
10h voće
12,30h tacos s hrpom povrća
16,30h voće
19h bolonjez od mljevenih pilećih prsa i integralne tjestenine
20,30 h Ironmaxx

Moram samo napomenuti da mi je ovaj Ironmaxx protein grozan, diže mi se želudac dok ga pijem, okus mi ne odgovara, ali je kud i kamo prihvatljiv sa cijenom nego Heralife.

Možete mi slobodno preporučiti koji drugi protein bi mogla koristiti a da nije skup i nravno da je okus dobar.
Hbl shake ima stvarno odličan okus, kao da pijem kakao, jako je fin.

Frend mi je rekao da bi trebala ubaciti prah bjelanjka i kazein, kaj vi velite na to?

Inače planiram poslije posla ići ravno na trčanje + doma još odraditi trening.]]> Fri, 21 Mar 2014 16:25:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/nova-fitovka_topic9360_post153217.html#153217 Nova fitovka : Hey Marela ;)Vjerojatno je stalo... http://www.fitness.com.hr/forum/nova-fitovka_topic9360_post153205.html#153205 Author: Gym_girl
Subject: 9360
Posted: 21 Ožujak 2014 at 13:16

Hey Marela ;)

Vjerojatno je stalo jer si previše uskraćuješ....ili možda dopuštaš? Wink Ako ti nije problem, malo nam predstavi svojih 3 primjera jelovnika (bilo bi dobro 3 dana zaredom) i to što više u detalje ;)
]]> Fri, 21 Mar 2014 13:16:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/nova-fitovka_topic9360_post153205.html#153205 Nova fitovka : Pozdrav i dobrodosla :)Kako ti... http://www.fitness.com.hr/forum/nova-fitovka_topic9360_post153172.html#153172 Author: r4mb0
Subject: 9360
Posted: 20 Ožujak 2014 at 17:08

Pozdrav i dobrodosla :)

Kako ti izgleda prehrana i vjezbanje ?

U kojem si roku skinula tih 10 kg?

]]> Thu, 20 Mar 2014 17:08:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/nova-fitovka_topic9360_post153172.html#153172 Nova fitovka : Evo da se i ja predstavim Zovem... http://www.fitness.com.hr/forum/nova-fitovka_topic9360_post153171.html#153171 Author: Marela
Subject: 9360
Posted: 20 Ožujak 2014 at 16:52

Evo da se i ja predstavim

Zovem se Marina, imam 32 godina i pratim ovu stranicu jako dugo vremena samo što nikako da se i sama regam ;)
Ovdje sam jer imate super savjete, članke, vježbe i recepte

Imala sam 94 kg i uspjela sam skinuti kilažu za 10 kg, ali ne želim stati na tome, hoću još 10 dolje :D samo što je to sve sada nekako stalo i ovdje sam da mi pomognete i usmjerite me.

U teretanu ne idem jer ne stignem (živim van grada i nikako ne mogu spojiti prijevoz a da drugi zbog toga ne moraju ispaštati) ali vježbam kod kuće, sad sam trenutno na programu od Jillian Michaels.

Imala sam prije 70 kg i voljela bih se barem približno približiti toj kilaži, zdovoljila bih se već sa 73-75 kg (ipak ja nisam zahtjevna ženska)

Inače sam visoka 178 cm, i uvijek sam bila jača ženska

Moj najveći problem je trbuh i noge, točnije bedra koja su se uvijek spajala i tako mi uništavale hlače.

Nadam se da ću uspjeti postići voj cilj i napokon biti zadovoljna sa sobom


Eto, toliko od mene     ]]> Thu, 20 Mar 2014 16:52:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/nova-fitovka_topic9360_post153171.html#153171