fitness.com.hr forum : Prepraviti po potrebi http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Prepraviti po potrebi Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 21:51:58 +0000 Thu, 12 Jun 2014 10:21:19 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9345 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Prepraviti po potrebi : Ni sama nisam znala kako sam dobar... http://www.fitness.com.hr/forum/prepraviti-po-potrebi_topic9345_post155766.html#155766 Author: trip-to-fit
Subject: 9345
Posted: 12 Lipanj 2014 at 10:21

Ni sama nisam znala kako sam dobar naslov svoje teme odabrala
došlo je do potrebe da se moj način rada prepravi! Uskoro završavam s ovosemestarskim obvezama i odlazim, a što će mi najteže pasti je udaljenost od teretane tamo kamo se vraćam nemam teretanu na raspolaganju, a najbliža moguća je dovoljno daleko da bi me treing sve skupa koštao preko 1500kn mjesečno, što si ne mogu priuštiti

Na raspolaganju doduše imam elastične trake, prostirku, bučice od 1 kg (koje nisam sigurna da mi ičem mogu pomoći kad inače radim s par puta većom težinom), one utege za noge i bicikl!

Htjela bi što manje izgubiti formu koju sad imam, pa ako imate ikakvih savjeta i preporuka, molim vas i jako cijenim svaku pomoć :D]]> Thu, 12 Jun 2014 10:21:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prepraviti-po-potrebi_topic9345_post155766.html#155766 Prepraviti po potrebi : a baš sam mislila ovih dana iæi... http://www.fitness.com.hr/forum/prepraviti-po-potrebi_topic9345_post154288.html#154288 Author: trip-to-fit
Subject: 9345
Posted: 13 Travanj 2014 at 14:53

a baš sam mislila ovih dana ići donirati krv a eto, tješi me da će možda popustiti simptomi kad se malo priviknem na promjenu vremena, hvala na odgovoru :D
]]> Sun, 13 Apr 2014 14:53:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prepraviti-po-potrebi_topic9345_post154288.html#154288 Prepraviti po potrebi : ja nisam vodila brigu o svome... http://www.fitness.com.hr/forum/prepraviti-po-potrebi_topic9345_post154258.html#154258 Author: airin
Subject: 9345
Posted: 13 Travanj 2014 at 10:34

ja nisam vodila brigu o svome tlaku dok prije par dana nisam htjela dati krv i doktorica me odbila zbog niskog tlaka,
kada sam pitala kako to liječiti rekla mi je da pijem dosta vode i trebam nešto slano pojesti, također veli mlada si i to je normalno sada kada je toplije vrijeme da je niži tlak. i to je to,
ako ti to što znači    ]]> Sun, 13 Apr 2014 10:34:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prepraviti-po-potrebi_topic9345_post154258.html#154258 Prepraviti po potrebi : pošto imam temu mogu i ovdje pitati... http://www.fitness.com.hr/forum/prepraviti-po-potrebi_topic9345_post154257.html#154257 Author: trip-to-fit
Subject: 9345
Posted: 13 Travanj 2014 at 10:14

pošto imam temu mogu i ovdje pitati :D

inače imam nizak tlak (na pregledima kažu da sam kao novorođenče, kućni tlakomjeri ga ne mogu ni izmjeriti :P)i uglavnom sam posljedice osjećala pri naglom ustajanju ili dok ujutro još nebi ništa pojela, tu i tamo neki neočekivani umor, ali ništa što nisam naučila kontrolirati, do sad.

simptomi su intenzivniji i teže mi ih je "smiriti", mogu paziti na nagle pokrete i da sam relativno naspavana, unosim dovoljno tekućine, kofein malo kavom (tu i tamo), redovito jedem u manjim obrocima... jedino što mi fali je neka čarobna namirnica da me izliječi
jel ima tko kakvih iskustava i što pomaže? :D]]> Sun, 13 Apr 2014 10:14:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prepraviti-po-potrebi_topic9345_post154257.html#154257 Prepraviti po potrebi : pa dobro se osjeæam s ovim, ne... http://www.fitness.com.hr/forum/prepraviti-po-potrebi_topic9345_post152924.html#152924 Author: trip-to-fit
Subject: 9345
Posted: 16 Ožujak 2014 at 15:55

pa dobro se osjećam s ovim, ne mogu reći, i to daje rezultate, ali htjela bi da budu bolji pa ću se očito morati malo prilagoditi :D]]> Sun, 16 Mar 2014 15:55:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prepraviti-po-potrebi_topic9345_post152924.html#152924 Prepraviti po potrebi : Ma to ti neæe pomoæi mišiæi moraju... http://www.fitness.com.hr/forum/prepraviti-po-potrebi_topic9345_post152923.html#152923 Author: mettasttaza
Subject: 9345
Posted: 16 Ožujak 2014 at 15:39

Ma to ti neće pomoći mišići moraju odmarati :) pogotovo kada radiš više skupina u 1 danu... da je split onda uredu :) Eto pa vidi kako ti paše..no ako ti je režim dobar i stime si sretna super!]]> Sun, 16 Mar 2014 15:39:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prepraviti-po-potrebi_topic9345_post152923.html#152923 Prepraviti po potrebi : nivo mog dnevnog kretanja je minimalan,... http://www.fitness.com.hr/forum/prepraviti-po-potrebi_topic9345_post152921.html#152921 Author: trip-to-fit
Subject: 9345
Posted: 16 Ožujak 2014 at 12:54

nivo mog dnevnog kretanja je minimalan, zato idem skoro svaki dan u teretanu i onda se 131255x bolje osjećam :D naravno kad je intenzivniji trening odmorim dan-2 jer moram hahah ubacim 1 tjedno cardio od oko 45 min ako stignem, sad će biti redovit :D
hvala na savjetima, sad ću to malo uštimati pa vidjeti kako će biti :D ]]> Sun, 16 Mar 2014 12:54:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prepraviti-po-potrebi_topic9345_post152921.html#152921 Prepraviti po potrebi : Ako radiš full body.... tj prvo... http://www.fitness.com.hr/forum/prepraviti-po-potrebi_topic9345_post152908.html#152908 Author: mettasttaza
Subject: 9345
Posted: 15 Ožujak 2014 at 19:48

Ako radiš full body.... tj prvo da rješimo...odaberi jedan program..zaccrtaj si vremenski koliko ćeš ga raditi...to prvo..heheh

Full body radi svaki drugi dan..ili dan pa 2 dana pauze..ovisi kakvog je inteziteta..itd itd... :)


Pa za tvoju kilažu ...mogla bih nešto sitno povećati proteina...da to sigurno ...sira jaja ili piletine...stavi si barem an 1.5g po  kili da imaš proteina..ne treba ti više :P

Dići mišićnu masu ... izgubiti masnoću...e draga moja svatko bih to ali ne ide :D ... odluči se heehe

Morat ćeš zažmiriti na neke dijelove kada ideš na masu..ali ne brini....sve se to skrati i izgleda super nakraju..samo treba polako sve raditi .. ništa pretjerano :D

Pojačaj svakako jelovnik ako ideš na masu da da :) Full body radi  onda ako si počela...u dane kada ne treniraš ili prošetatš...a uzmi si neki i kardio barem 1 dan onako malo jači heheh :)

2 dana baš odmaraj uz laganu šetnjicu i tako :D zabavljaj se malo po malo radi :D
]]> Sat, 15 Mar 2014 19:48:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prepraviti-po-potrebi_topic9345_post152908.html#152908 Prepraviti po potrebi : nemam pojma što radim s masom... http://www.fitness.com.hr/forum/prepraviti-po-potrebi_topic9345_post152906.html#152906 Author: trip-to-fit
Subject: 9345
Posted: 15 Ožujak 2014 at 19:34

nemam pojma što radim s masom hahaha htjela bi je dići mišićnu malo ali i izgubiti masnoća paa...

prsa oko 150g, ali to procjenjujem sad, izvagat' ću sljedeći put
posni ako ide sam onda 200g, ako ide u kombinaciji s nečim, rijetko pređe 50

razmišljala sam o wheyu, sad još gledam kad i kako bi ga uklopila prije nego uzmem, vjerojatno sljedeći mjesec, ovaj sam se morala šišati (studentski život hahaha)

trening je full body, ima dvije verzije pa radim naizmjenice svaki dan jednu... 10 min zagrijavanja, 3 skupine vježbi koje se rade jedna za drugom u 3 serije, odmor između serija minutu, i na kraju cardio najmanje 15 min :)
]]> Sat, 15 Mar 2014 19:34:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prepraviti-po-potrebi_topic9345_post152906.html#152906 Prepraviti po potrebi : Pa ni ne vidim da fali toliko... http://www.fitness.com.hr/forum/prepraviti-po-potrebi_topic9345_post152903.html#152903 Author: mettasttaza
Subject: 9345
Posted: 15 Ožujak 2014 at 18:44

Pa ni ne vidim da fali toliko proteina... imaš ih u svakom obroku...tj ovisi što radiš? Dižeš masicu gore? ili spuštaš se dole? 

Ako dižeš se nisu toliko bitni proteini....kao što se piše...ali su poželjni... sada ne znam koliko je to pilećih prsa? vidim konstantno posni piletina...ali koliko je to sve u gramima ..malo određenija budi :)

Jesi pobala razmišljati da whey uzmeš :) ?

Mislim da ti je 4 puta sasvim okej ići u teretanu..što radiš u teretani to me zapravo zanima program... fully body? split? push pull low?... 

Ma što ne treba se uvijek opustiti :) 
]]> Sat, 15 Mar 2014 18:44:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prepraviti-po-potrebi_topic9345_post152903.html#152903