fitness.com.hr forum : Pozdrav!!! http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Pozdrav!!! Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 23:05:43 +0000 Wed, 12 Mar 2014 21:50:38 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9333 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Pozdrav!!! : Trening trening kakav metabolizam... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9333_post152760.html#152760 Author: mettasttaza
Subject: 9333
Posted: 12 Ožujak 2014 at 21:50

Trening trening kakav metabolizam :D ja sam fatty ]]> Wed, 12 Mar 2014 21:50:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9333_post152760.html#152760 Pozdrav!!! : Što se tièe hrane, ne mjerim ništa,... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9333_post152753.html#152753 Author: Dokica
Subject: 9333
Posted: 12 Ožujak 2014 at 20:01

Što se tiče hrane, ne mjerim ništa, napravim se odokativno ( ne pretjerujem u količinama, jer ne bi mogla sve ni pojesti) ali ima svega po malo i povrća, mesa ili ribe, pa čak i salate, ili eventualno nešto kiselo ( krastavci, paprike...) Što se tiče treninga, vježbam po programu Chalene Extreme, trenutno sam na 2mjesecu tj PUSH fazi, i sasvim sa sa time zadovoljna, iznenađujem se koliko snage imam:) ima tu još puno posla, tj trebam se zategnuti. Sad sam u potrazi da uz postojeći trening dodam još koji za donji dio tjela (unutarnja bedra, bokovi) pa ćemo vidjeti. Morati ću onda polako krenuti na neki kruh, zobeni ili raženi? koji je bolji? A probati ću i koju voćku ubaciti u prehranu.Hvala na savjetima.
]]> Wed, 12 Mar 2014 20:01:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9333_post152753.html#152753 Pozdrav!!! : avangarde wrote:ti imaš metabolizam... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9333_post152749.html#152749 Author: Markan1989
Subject: 9333
Posted: 12 Ožujak 2014 at 19:24

Originally posted by avangarde avangarde wrote:

ti imaš metabolizam koji na definciji podnese 1,5 kg kruha dnevno pa ne znam, reci ti meni jel to normalno   


čovjeku gušterača dobro radi i to je ok :D]]> Wed, 12 Mar 2014 19:24:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9333_post152749.html#152749 Pozdrav!!! : ti imaš metabolizam koji na definciji... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9333_post152747.html#152747 Author: avangarde
Subject: 9333
Posted: 12 Ožujak 2014 at 19:12

ti imaš metabolizam koji na definciji podnese 1,5 kg kruha dnevno pa ne znam, reci ti meni jel to normalno    ]]> Wed, 12 Mar 2014 19:12:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9333_post152747.html#152747 Pozdrav!!! : avangarde wrote: Dokica wrote:Ovako... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9333_post152741.html#152741 Author: mettasttaza
Subject: 9333
Posted: 12 Ožujak 2014 at 18:28

Originally posted by avangarde avangarde wrote:

Originally posted by Dokica Dokica wrote:

Ovako kad gledam, čini mi se jako malo hrane:( to ćete i vi vjerojatno reći, zar ne?

ovaj forum će postati popularan po tome da svima govorimo da jedu da bi mršavili gle, ne znam kako reagiras na ugljikohidrate niti na voce pa ne mogu reci da li su oni krivci za ne mrsavljenje, da li je to suficit (iako mi se ovo cini najmanje vjerovano od ovg sto si nabrojala ) ili je to predugi i prevelik deficit pa tijelo vise ne ragira na "dijetu". Jedno mislim da je poprilicno sigurno, veliki napadi gladi poslije treninga su radi relativno malo hrane koju uzmes prije, a i poslije. Tijelo treba energiju, energiju ce dobiti iz ugljikohidrata i masti, a ti uglavnom cini mi se to izbjegavas. ne mozes ocekivat da ti tijelo da masti kad mu nisi dala razloga da ih trosi Nemoj se bojati ugljikohidrata dok nisi isprobala sta ti odgovara, a sta ne. Jesi pokusala sa zitaricama cjelovitog zrna? barem da ih ubacis u obrok poslije vjezbanja. Vocku isto mozes prije vjezbanja ubacit. Šta i kako treniras? hranu ne mjeris?


Objasni mi napade gladi na visokim kalorijama LOL što većian ljudi ne pojede u 3 dana kao što u jednom mene stane...a i osjećaj da se ne možeš najesti to je isto nešto normalno? LOL
]]> Wed, 12 Mar 2014 18:28:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9333_post152741.html#152741 Pozdrav!!! : Dokica wrote:Ovako kad gledam,... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9333_post152729.html#152729 Author: avangarde
Subject: 9333
Posted: 12 Ožujak 2014 at 15:51

Originally posted by Dokica Dokica wrote:

Ovako kad gledam, čini mi se jako malo hrane:( to ćete i vi vjerojatno reći, zar ne?

ovaj forum će postati popularan po tome da svima govorimo da jedu da bi mršavili gle, ne znam kako reagiras na ugljikohidrate niti na voce pa ne mogu reci da li su oni krivci za ne mrsavljenje, da li je to suficit (iako mi se ovo cini najmanje vjerovano od ovg sto si nabrojala ) ili je to predugi i prevelik deficit pa tijelo vise ne ragira na "dijetu". Jedno mislim da je poprilicno sigurno, veliki napadi gladi poslije treninga su radi relativno malo hrane koju uzmes prije, a i poslije. Tijelo treba energiju, energiju ce dobiti iz ugljikohidrata i masti, a ti uglavnom cini mi se to izbjegavas. ne mozes ocekivat da ti tijelo da masti kad mu nisi dala razloga da ih trosi Nemoj se bojati ugljikohidrata dok nisi isprobala sta ti odgovara, a sta ne. Jesi pokusala sa zitaricama cjelovitog zrna? barem da ih ubacis u obrok poslije vjezbanja. Vocku isto mozes prije vjezbanja ubacit. Šta i kako treniras? hranu ne mjeris?]]> Wed, 12 Mar 2014 15:51:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9333_post152729.html#152729 Pozdrav!!! : Hvala vam na dobrodošlici.Da,... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9333_post152716.html#152716 Author: Dokica
Subject: 9333
Posted: 12 Ožujak 2014 at 13:03

Hvala vam na dobrodošlici.

Da, radim ujutro, tako da već od 6 na nogama. Većinom si pripremim ručak za posao dan ranije( ali ima dana kad nemam za to volje, nemam ideja što bi radila) pa ako imate primjere ili već postoje neki postovi na kojima to mogu naći bila bih vam zahvalna. Moj doručak se većinom sastoji od zobenih mekinja na mlijeku ili jogurtu (oko 8,30-9,00). To mi je dosta zasitno i drži me bez problema do marende/ručka na poslu ( 11,30-12,00) a tada imam neku mesnu, riblju kombinaciju sa nekim povrćem ili salatom. Nakon toga negdje oko 15-15,30 popijem neki jogurt 0,5. Kad dođem doma  ( 17,00) odem vježbati prije glavnog ručka, koji bude opet neko meso i salata ili povrće. Negdje prije spavanja pojedem si svježeg posnog sira sa stevijom ili zaslađivačem i nekom aromom. I to je odprilike moj dnevni jelovnik. Ovako kad gledam, čini mi se jako malo hrane:( to ćete i vi vjerojatno reći, zar ne? Ali nekako mi je ostalo od svih onih dijeta na kojima sam bila, da ne jedem kruh ni ništa brašnasto, a čak ni voće jer sam skeptična da deblja. Sad kad gledam da vi jedete i kruh i voće, malo se zapitam kako vi mršavite koji jedete, a ja koja ih ne jedem ne;(
Neznam više što da mislim, uf uf:)
Pa ako imate kakav savjet ili pomoć, hvala!
]]> Wed, 12 Mar 2014 13:03:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9333_post152716.html#152716 Pozdrav!!! : pozdrav i dobrodošla radiš ujutro... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9333_post152703.html#152703 Author: avangarde
Subject: 9333
Posted: 11 Ožujak 2014 at 23:09

pozdrav i dobrodošla
radiš ujutro pretpostavljam? što jedeš do treninga i koliko obroka? pa i ja navalim na hranu poslije vježbanja, tad i je najbolje mislim da problem leži u onome što jedeš/nejedeš prije treninga, a ne u onome poslije. I bravo za 5 kg od početka godine, to je odličan rezultat bilo bi dobro da napišeš 2,3 dnevna jelovnika da vidimo kao to izgleda pa da ti možemo pomoći. Inače, evo par mojih prijenosnih obroka/kupljenih u trgovini
banana+ zrnati sir + bademi
zrnati ili posni sir + kikirki iz ljuske
tuna iz konzerve u salamuri ili sardine u vodi + 1 razeno pecivo + paprika ili neko drugo povrce
dm proteinska cokoladica cookies
kakako+ kokosovo brašno + posni sir
voćka i orasi
razeno pecivo s pilecim prsima u sendvicu s povrcem i ajvarom
ili jednostavno odem u konzum i kupim povrce i meso :D]]> Tue, 11 Mar 2014 23:09:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9333_post152703.html#152703 Pozdrav!!! : Heh, volja i motivacija je najbitnija... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9333_post152701.html#152701 Author: r4mb0
Subject: 9333
Posted: 11 Ožujak 2014 at 22:51

Heh, volja i motivacija je najbitnija

Kao sto je mett rekao, mozete si ispeci piletine da imate za 2 dana pa kombinirte uz nesto, ovisno koji obrok.

Morate imati nesto sto vas motivira, mene npr. jako motivira kad stanem u neku stariju robu i kad mi roba ljepse stoji

Edit: Eh da, zaboravih reci, ja sebi kupim majicu ili hlace broj manje koje cekaju da mi budu taman, e onda ne posustajem samo tako i drzim se zacrtanih planova

Edited by r4mb0 - 11 Ožujak 2014 at 22:54]]> Tue, 11 Mar 2014 22:51:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9333_post152701.html#152701 Pozdrav!!! : a da probaš obroke dan prije složiti... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9333_post152696.html#152696 Author: mettasttaza
Subject: 9333
Posted: 11 Ožujak 2014 at 21:07

a da probaš obroke dan prije složiti za sutra? Ili one obroke koje ti se neda pripremati ? :)]]> Tue, 11 Mar 2014 21:07:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic9333_post152696.html#152696