http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : kko do perfect definicije :) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 23:06:55 +0000 Tue, 04 Mar 2014 21:49:58 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9313 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/kko-do-perfect-definicije_topic9313_post152359.html#152359 Author: Lara_Croft
Subject: 9313
Posted: 04 Ožujak 2014 at 21:49

pozz
da,na svoje box mišice nabacila sam kilazu,odlucila se opet pokrenuti i uz masu aerobnih vjezbi skinula visak kilaze,zadnja 3 mjeseca sam na zdrava hrana + vecinom 2x aero + teretana...i da,vrijeme je za definiciju    help    ]]> Tue, 04 Mar 2014 21:49:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kko-do-perfect-definicije_topic9313_post152359.html#152359 http://www.fitness.com.hr/forum/kko-do-perfect-definicije_topic9313_post152357.html#152357 Author: Lara_Croft
Subject: 9313
Posted: 04 Ožujak 2014 at 21:43

hvala
od uh:integralna riza,krompir,integralna tjestenina...
a na masnoce mislila sam:przeno,i u obliku junk fooda znaci u konzumaciji maslinovo ulje...
e sad help jer od ovolikog googlanja stvarno nisam sigurna sta radim ispravno a sta krivo
treniram podosta,2 x aero (kako koji dan) a tu su i programi za vjezbe vlastitom tezinom,ali fali,fali...
od sutra ubacujem tegiće pa javim dalje
svaki savjet dobro dosao ]]> Tue, 04 Mar 2014 21:43:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kko-do-perfect-definicije_topic9313_post152357.html#152357 http://www.fitness.com.hr/forum/kko-do-perfect-definicije_topic9313_post152246.html#152246 Author: mettasttaza
Subject: 9313
Posted: 03 Ožujak 2014 at 21:41

Pozdrav imam pitanje...ne znam dali sam dobro skužio...3 mjeseca si počela? Na defku odmah? Ili? :)]]> Mon, 03 Mar 2014 21:41:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kko-do-perfect-definicije_topic9313_post152246.html#152246 http://www.fitness.com.hr/forum/kko-do-perfect-definicije_topic9313_post152212.html#152212 Author: avangarde
Subject: 9313
Posted: 03 Ožujak 2014 at 18:22

Lara_Croft wrote: znaci da pokusam s utezima???sumnjam da je hrana u pitanju jer stvarno kruh ne konzumiram,slatkise ni pod razno a masnoce svedene na minimum,znaci proteini,dobre masti,voce,povrce i voda :/ iskreno ne bih na dijetu jer ne volim to izgladnjivanje il da se moram strogo pridrzavati :/ (alergicna na stroge rezime) pokusacu svesti kardio na sat vremena dnevno uvesti tegiće hvala na savjetu :)

taman sam izustila na drugoj temi kako će svi izbacit kruh i mislit da je to dovoljno
prvo dobrodošla Reci, jedeš li što od ugljikohidrata osim povrća? zašto masti na minimumu?
]]> Mon, 03 Mar 2014 18:22:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kko-do-perfect-definicije_topic9313_post152212.html#152212 http://www.fitness.com.hr/forum/kko-do-perfect-definicije_topic9313_post152197.html#152197 Author: XQ
Subject: 9313
Posted: 03 Ožujak 2014 at 14:41

a čuj trebala bi si napraviti plan prehrane jer kod definicije prehrana je ključ, a utezi normalno.
]]> Mon, 03 Mar 2014 14:41:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kko-do-perfect-definicije_topic9313_post152197.html#152197 http://www.fitness.com.hr/forum/kko-do-perfect-definicije_topic9313_post152192.html#152192 Author: Lara_Croft
Subject: 9313
Posted: 03 Ožujak 2014 at 13:47

znaci da pokusam s utezima???sumnjam da je hrana u pitanju jer stvarno kruh ne konzumiram,slatkise ni pod razno a masnoce svedene na minimum,znaci proteini,dobre masti,voce,povrce i voda :/
iskreno ne bih na dijetu jer ne volim to izgladnjivanje il da se moram strogo pridrzavati :/ (alergicna na stroge rezime)
pokusacu svesti kardio na sat vremena dnevno uvesti tegiće
hvala na savjetu :)]]> Mon, 03 Mar 2014 13:47:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kko-do-perfect-definicije_topic9313_post152192.html#152192 http://www.fitness.com.hr/forum/kko-do-perfect-definicije_topic9313_post152189.html#152189 Author: Markan1989
Subject: 9313
Posted: 03 Ožujak 2014 at 13:12

radi treninga snage (veliko opterećenje, 3-5 ponavljanja u 5-8 serija sa kratkim intervalnim kardio finišerima ili kompleks finišerima (guglaj, ima puno o tome) i sredi klopu, obično se u klopi krije zamka (ili nisi dovoljno smanjila ili ti jednostavno treba neki refeed da se tijelo malo resetira) naprednije je cikliranje uh a još žešće (nada ne preporučam :P) keto dijeta al sumnjam da ti ona treba

po meni je ovo previše kardija, utezi bolje tope masti jer daju jači metabolički učinak a više mišića troši više masnih naslaga ;)]]> Mon, 03 Mar 2014 13:12:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kko-do-perfect-definicije_topic9313_post152189.html#152189 http://www.fitness.com.hr/forum/kko-do-perfect-definicije_topic9313_post152186.html#152186 Author: Lara_Croft
Subject: 9313
Posted: 03 Ožujak 2014 at 12:23

LP
ja sam Amra,imam 24 godine...dugo godina sma trenirala box ali zbog povrede zglobova morala sam se odreci :/ u periodu poslije toga nekih 2 3 godine prestala sam se baviti bilo kojom sportskom aktivnoscu,znaci bacila sam se u depru i ofc junk food :D na svoju visinu 1.73 nabila sam 78kg sto je bilo strasno za osobu koja se nije micala sa 56-58kg napokon prije nekih 4mjeseca dosla sam sebi uz aero treninge vratila sam kilazu na 60kg posljednja 3 mjeseca striktno zdrava hrana,teretana i uopste ne zastranjujem na junk food ...e sad 2x dnevno radm aero trening :setnja,brzo hodanje,trcanje i jednom dnevno trening vlastitom tezinom...iskreno zadovoljna sam ishodom medjutim na ovoliku kolicinu treninga definicijom i ne bas :/ help]]> Mon, 03 Mar 2014 12:23:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kko-do-perfect-definicije_topic9313_post152186.html#152186