http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Trebaam pomoć!! HITNO! Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 23:53:57 +0000 Wed, 26 Feb 2014 23:48:17 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9304 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/trebaam-pomo-hitno_topic9304_post151961.html#151961 Author: Lehahha
Subject: 9304
Posted: 26 Veljaca 2014 at 23:48

Bok draga!
Za početak, ako računamo da je do ljeta ostalo 4 mj. , a ti u to vrijeme želiš smršaviti 10 - 15 kg bez vježbe...ne znam kako će sad ostali na ovo reagirati ali vrlo teško.
Tražiš nešto savršeno. Jedino što ti preostaje je pravilna prehrana pa da vidiš dokle će time ići.]]> Wed, 26 Feb 2014 23:48:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebaam-pomo-hitno_topic9304_post151961.html#151961 http://www.fitness.com.hr/forum/trebaam-pomo-hitno_topic9304_post151959.html#151959 Author: r4mb0
Subject: 9304
Posted: 26 Veljaca 2014 at 23:11

Pozdrav, dobrodosla

Za pocetak, izracunaj svoj BMR i TDEE. I tako postepeno smanjujes unosenje kalorija, pazis da nikad ne jedes iznad TDEE-a, a nikad ni u ludilu ispod BMR-a...

Tjelesnu aktivnost povecati sto vise mozes, pjesaciti puno, biti u pokretu, ne znam treniras li sto ?

Nije toliko tesko kao sto izgleda, ako imas svoje "ja" ,vodis racuna o hrani koju konzumiras, kreces se, doci ces do svoga cilja.

Racunaj da 1kg masnog tkiva ima oko 7500 kcal. Trebas biti svaki dan u kalorijskom deficitu, tj. jesti manje od svog TDEE-a. Postupno smanjuj unos hrane, nemoj naglo prestati jesti ili gladovati jer od toga nema koristi, metabolizam se samo moze usporiti jos vise...

Toliko od mene, ako sam nesto krivo rekao ispravit ce me vec netko, ipak sam ja u ovom svijetu jos relativno nov.

Sretno ti ]]> Wed, 26 Feb 2014 23:11:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebaam-pomo-hitno_topic9304_post151959.html#151959 http://www.fitness.com.hr/forum/trebaam-pomo-hitno_topic9304_post151941.html#151941 Author: party_animal123
Subject: 9304
Posted: 26 Veljaca 2014 at 18:57

Ee, ovako..

Nova sam na ovom forumu i hitno trebam pomoć, ako bi netko želio da mi pomogne neka se javi..

Znači, imam 15 godina i visoka sam 172 cm i imam 78 kg, što je previše, i zato bi voljela skinuti barem 10-15 kg do ljeta. Imam puno obaveza i jednostavno ne stignem u fitness centre, pa ako netko zna kako da skinem te kilograme na najbrži način stvarno bi mi puno pomogao..

]]> Wed, 26 Feb 2014 18:57:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebaam-pomo-hitno_topic9304_post151941.html#151941