http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Zelim postati FITovka! Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 23:54:07 +0000 Mon, 17 Feb 2014 19:51:16 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9280 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-postati-fitovka_topic9280_post151410.html#151410 Author: smaragd
Subject: 9280
Posted: 17 Veljaca 2014 at 19:51

Hvala lijepa! ]]> Mon, 17 Feb 2014 19:51:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-postati-fitovka_topic9280_post151410.html#151410 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-postati-fitovka_topic9280_post151408.html#151408 Author: feriha
Subject: 9280
Posted: 17 Veljaca 2014 at 19:27

Pozdrav i dobrodošla!  sretno ]]> Mon, 17 Feb 2014 19:27:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-postati-fitovka_topic9280_post151408.html#151408 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-postati-fitovka_topic9280_post151407.html#151407 Author: smaragd
Subject: 9280
Posted: 17 Veljaca 2014 at 19:16

Primjeri jelovnika:

Dorucak:
1. kroasan + perec
2. cokolada ili keksi (1 cijela cokolada 100 g ili npr pakiranje jaffa keksa skoro cijelo)
3. kruh sa sirnim namazom

Rucak:
1.Tjestenina sa umakom od sira
2. varivo od lece + bijeli kruh (2-3 snite)
3. przeni krumpirici i povrce u woku

Medjuobrok: nazalost gotovo uvijek nesto slatko

Vecera:
1. nesto przeno (najcesce krumpirici)
2. kruh + namazi
3. tjestenina s.umakom od rajcice ili tunom

Gotovo svaki dan.pokedem neko voce (vesto banane). Sokove pijem 1 u dva-tri dana oko 2 deci. Kavu pijem bez secera. Sad kad pisem vidim koliko se grozno hranim.
Tesko mi jje pisati o kojim se kolicinama radi jjer nisam nikad.mjerila.
Od aktivnosti: hidam oko 2 h dnevno. zimi osim toga rijetko sta radim. Ljeti rolam 2-3 puta tjedno, hodam i povremeno trcim.Hvala na ljubaznosti i brzom odgovoru Proucavam teme na nutricionizmu.
     ]]> Mon, 17 Feb 2014 19:16:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-postati-fitovka_topic9280_post151407.html#151407 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-postati-fitovka_topic9280_post151405.html#151405 Author: avangarde
Subject: 9280
Posted: 17 Veljaca 2014 at 18:40

no frks samo ti nama napisi bar 3 jelovnika pa ce te vec netko ispravit i usmjerit.
npr. trening https://www.fitness.com.hr/mrsavljenje/savjeti/Izgubite-5kg-masti-u-5-tjedana.aspx
npr. prehana https://www.fitness.com.hr/mrsavljenje/savjeti/Primjeri-uravnotezenih-jelovnika-1500-kcal.aspx
ili https://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632_page341.html]]> Mon, 17 Feb 2014 18:40:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-postati-fitovka_topic9280_post151405.html#151405 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-postati-fitovka_topic9280_post151402.html#151402 Author: smaragd
Subject: 9280
Posted: 17 Veljaca 2014 at 18:34

ok tnx. prvi put sam na forumu uopce. nisam znala da to negdje pise. ]]> Mon, 17 Feb 2014 18:34:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-postati-fitovka_topic9280_post151402.html#151402 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-postati-fitovka_topic9280_post151397.html#151397 Author: avangarde
Subject: 9280
Posted: 17 Veljaca 2014 at 18:19

pozdrav i dobrodošla
Napisi za pocetak barem 3 dana jelovnika svojih i treninga. Takoder, sve planove treninga i prehrane imas na forumu, nitko ti ovdje bar koliko znam nece pisati individualizirani plan prehane i treninga besplatno. Pronjuskaj po forumu, ima hrpa treninga, forumasi stavljaju svoje jelovnike pod Nutricionizam. Malo volje i strpljenja i 10 kg nece biti veliki problem u 3mj
sretno
pozz]]> Mon, 17 Feb 2014 18:19:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-postati-fitovka_topic9280_post151397.html#151397 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-postati-fitovka_topic9280_post151394.html#151394 Author: smaragd
Subject: 9280
Posted: 17 Veljaca 2014 at 18:05

Bok zgodni ljudi!
Zelim postati fit pa molim vas iskusne FITovce za pomoc. Ovako, visoka sam 178 cm i imam 73 kg. Htjela bi u 3 mjeseca smrsaviti 10-ak kila pa vas molim za savjete i preporuke. Inace, dosta sam aktivna i u relativno dobroj formi. Problem je sto jedem dosta UH jer nisam bas neki mesojed ii lijena sam si ppripremati hranu pa cesto zgrijesim u pekarnici ili nekom fast foodu. Ako je ntko voljan neka.mi napise neki plan treninga i prehrane koji bi ne mogaodovesti doovog rezultata a ja obecajem da cu ga se pridrzavati. :) Hvala!]]> Mon, 17 Feb 2014 18:05:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-postati-fitovka_topic9280_post151394.html#151394