fitness.com.hr forum : Novi (zajednicki) izazov :) http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Novi (zajednicki) izazov :) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 23:54:49 +0000 Tue, 18 Feb 2014 12:34:04 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9264 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Novi (zajednicki) izazov :) : Yep, bar još 50g mesa i koja... http://www.fitness.com.hr/forum/novi-zajednicki-izazov_topic9264_post151441.html#151441 Author: Gym_girl
Subject: 9264
Posted: 18 Veljaca 2014 at 12:34

Yep, bar još 50g mesa i koja feta kruha uz to, ili malo riže bi popravilo stvar ;) Međuobrok kuhana brokula i karfiol? Hm Smile Brokula te baš zela taj dan Big smile

Proteina u tragovima Clown
]]> Tue, 18 Feb 2014 12:34:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/novi-zajednicki-izazov_topic9264_post151441.html#151441 Novi (zajednicki) izazov :) : normalno da te bolila glava, nije... http://www.fitness.com.hr/forum/novi-zajednicki-izazov_topic9264_post151242.html#151242 Author: avangarde
Subject: 9264
Posted: 14 Veljaca 2014 at 13:19

normalno da te bolila glava, nije to samo od PMS-a vec od malo hrane koja je bila uzeta prije treninga ]]> Fri, 14 Feb 2014 13:19:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/novi-zajednicki-izazov_topic9264_post151242.html#151242 Novi (zajednicki) izazov :) : Jucer: D: tost+dimlj. puretina... http://www.fitness.com.hr/forum/novi-zajednicki-izazov_topic9264_post151236.html#151236 Author: Jaca_Sa
Subject: 9264
Posted: 14 Veljaca 2014 at 09:50

Jucer:

D: tost+dimlj. puretina + posni sir
mo: nema
R1: Juha od brokule sa kukurznim hljebcicem
Mo: kuhana brokula i karfiol
R2: teleca snicla (cca 50g) + brokula i karfiol
i onda je nastao kurslus..odem na trening i pocne me boliti glava...i kako god okrenem...zene me izbace iz reda...napustim trening...ubijem dva reda cokolade, solju mlijeka...nesanica, glavobolja, macke se potukle...i tako...bio je to jak PMS :D (hocete li mi oprostiti cokoladu i mlijeko? :D)

za kg nisma sigurna da je izgubljena...nek se ova 93,80 pika kao pocetna]]> Fri, 14 Feb 2014 09:50:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/novi-zajednicki-izazov_topic9264_post151236.html#151236 Novi (zajednicki) izazov :) : Mene najviše veseli što ne vidim... http://www.fitness.com.hr/forum/novi-zajednicki-izazov_topic9264_post151168.html#151168 Author: Gym_girl
Subject: 9264
Posted: 13 Veljaca 2014 at 10:16

Mene najviše veseli što ne vidim ništa iz pekare, hrenovke i tako to Wink 

Još malo više proteina, malo više zelenog lisnatog povrća i konkretnija večera ;) ali i samo odustajanje od prazne hrane je već odličan početak. 

Ja bih na tvom mjestu večer ostavila za kombinaciju proteina, masti i povrća. Imaš masu izbora od svega toga. Meso/riba/jaja/svježi sir... + brokula/prokulice/kelj/špinat/salate.... + maslinovo ulje/ orašasti plodovi/sjemenke....prvo odaberi izvor proteina jer ako je masniji znat ćeš da li trebaš dodavat dodatne masti....recimo kod omleta sa 2 jaja i par bjelanjaka ti ne trebaju dodatne masti...ili kod lososa ili tako neke masnije ribice..masnijeg mesa...

Je li to 1kg dolje već? Smile





]]> Thu, 13 Feb 2014 10:16:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/novi-zajednicki-izazov_topic9264_post151168.html#151168 Novi (zajednicki) izazov :) : avangarde wrote:pre pre pre... http://www.fitness.com.hr/forum/novi-zajednicki-izazov_topic9264_post151149.html#151149 Author: Jaca_Sa
Subject: 9264
Posted: 12 Veljaca 2014 at 21:57

Originally posted by avangarde avangarde wrote:


pre pre pre malo je kašika posnog. Bar 200 g za doručak uz taj kruh. Ako pojedes 4 tosta ne treba ti vocka u istom obroku. Takoder mozes ujutro jesti i jaja + bjelanjke i kruh ili palacinke od raznenog brasna i voce..Uglavnom, ne stedi na proteinima- jaja, sir, meso..
Probaj skuhat i nosit si na posao, nije to neka komplikacija dodaj povrće svuda gdje možeš..


au zeno...pa cijelo ono pakovanje da pojedem? s obzirom na moju brzinu zvakanja, ne gine mi da ustajem u 5 :D

Danas nisam isla direktno na posao...zato nisam nosila hranu.

uh...opet u nabavku posnog sira i to u vecim pakovanjima :D]]> Wed, 12 Feb 2014 21:57:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/novi-zajednicki-izazov_topic9264_post151149.html#151149 Novi (zajednicki) izazov :) : savrseno jutro je kada: ustanemo... http://www.fitness.com.hr/forum/novi-zajednicki-izazov_topic9264_post151147.html#151147 Author: Jaca_Sa
Subject: 9264
Posted: 12 Veljaca 2014 at 21:48

savrseno jutro je kada: ustanemo oboje...dok se ja spremam za posao - on priprema dorucak (citaj: odmotava celofane :D), ja izlazim iz stana a onda se on sprema za svoj posao...
Ako se on ne moze da odvoji od jastuka...onda se ja spremam za posao i nemam vremena da doruckujem (da, da...moglo bi se i ranije ustati) i onda kupim dorucak u pekari...koji pojedem dok palim komp :)
ovo sa pekarom je stara navika...jos od prosle sedmice :D]]> Wed, 12 Feb 2014 21:48:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/novi-zajednicki-izazov_topic9264_post151147.html#151147 Novi (zajednicki) izazov :) : Jaca_Sa wrote:dva sendvica... http://www.fitness.com.hr/forum/novi-zajednicki-izazov_topic9264_post151146.html#151146 Author: avangarde
Subject: 9264
Posted: 12 Veljaca 2014 at 21:45

Originally posted by Jaca_Sa Jaca_Sa wrote:

dva sendvica po dva tosta (integralni tost -tostirani u tosteru)i kasiku posnog sira

riza je bila bijela (dostava hrane...nema se bas nekog izbora a posto sam prvo isla zubaru, nisam mogla nositi hranu sa sobom :( Kruh je bio crni...onaj puhasti...nije integralni
Prebacujem svo voce za ujutro! :)
Nisam jos vecerala...poslije rucka sam vam napisala post...ako ogladnim (a hocu garant) Wasa kreker i posni?


pre pre pre malo je kašika posnog. Bar 200 g za doručak uz taj kruh. Ako pojedes 4 tosta ne treba ti vocka u istom obroku. Takoder mozes ujutro jesti i jaja + bjelanjke i kruh ili palacinke od raznenog brasna i voce..Uglavnom, ne stedi na proteinima- jaja, sir, meso..
Probaj skuhat i nosit si na posao, nije to neka komplikacija dodaj povrće svuda gdje možeš..]]> Wed, 12 Feb 2014 21:45:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/novi-zajednicki-izazov_topic9264_post151146.html#151146 Novi (zajednicki) izazov :) : ne brini ne treba zapostavljat... http://www.fitness.com.hr/forum/novi-zajednicki-izazov_topic9264_post151136.html#151136 Author: Scarpetta
Subject: 9264
Posted: 12 Veljaca 2014 at 20:33

ne brini ne treba zapostavljat muža i ostavljat ga da jede sam

Možeš jesti i u 7.15 i u 8 sati nije to nikakav problem. Sve ovo može biti vrlo jednostavno ne brini se treba samo pohvatat koje namernice kada, a ostalo si posložiš kako ti najviše odgovara i kako si gladna]]> Wed, 12 Feb 2014 20:33:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/novi-zajednicki-izazov_topic9264_post151136.html#151136 Novi (zajednicki) izazov :) : dva sendvica po dva tosta (integralni... http://www.fitness.com.hr/forum/novi-zajednicki-izazov_topic9264_post151129.html#151129 Author: Jaca_Sa
Subject: 9264
Posted: 12 Veljaca 2014 at 19:44

dva sendvica po dva tosta (integralni tost -tostirani u tosteru)i kasiku posnog sira

riza je bila bijela (dostava hrane...nema se bas nekog izbora a posto sam prvo isla zubaru, nisam mogla nositi hranu sa sobom :( Kruh je bio crni...onaj puhasti...nije integralni
Prebacujem svo voce za ujutro! :)
Nisam jos vecerala...poslije rucka sam vam napisala post...ako ogladnim (a hocu garant) Wasa kreker i posni?

Dok ja iscitam sve ove vase teme i savjete trebace mi svjetlosna godina :D

BMR 1704
TDEE 2343
(kolike brojke...)

vremenski obroci...

D 7:15 (ako se muz probudi), 8:00 (ako ne)(ovo mogu popraviti..tako da doruckujem sa ili bez njega u 7:15)

R1 : 11:30

R2: od 17 (pretezno)

V...sareno...to moram uklopiti kako je najbolje



Edited by Jaca_Sa - 12 Veljaca 2014 at 19:53]]> Wed, 12 Feb 2014 19:44:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/novi-zajednicki-izazov_topic9264_post151129.html#151129 Novi (zajednicki) izazov :) : d: koliko tosta si jela? mozda... http://www.fitness.com.hr/forum/novi-zajednicki-izazov_topic9264_post151128.html#151128 Author: avangarde
Subject: 9264
Posted: 12 Veljaca 2014 at 19:32

d: koliko tosta si jela? mozda da ujutro ubacis jos jedan komad voca nekog (osim banane) pa da izdrzis do rucka.
R1- riza bijela ili? kruh integrali?
Mo je onda kruska ja bi tu krušku prebacila na ujutro, a ovdje pojela opet sira posnog i neke orasaste
r2: ok
vecera? kad su tii vremenski ovi obroci? mozes imat dva rucka, to nije problem, trebas jesti kako tebi odgovara]]> Wed, 12 Feb 2014 19:32:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/novi-zajednicki-izazov_topic9264_post151128.html#151128