fitness.com.hr forum : savjeti za vježbanje

fitness.com.hr forum : savjeti za vježbanje http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : savjeti za vježbanje Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 18:11:39 +0000 Thu, 20 Feb 2014 16:07:39 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9234 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ savjeti za vježbanje : PRobaj pa vidi kako tebi odgovara... http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-za-vjebanje_topic9234_post151550.html#151550 Author: mettasttaza
Subject: 9234
Posted: 20 Veljaca 2014 at 16:07

PRobaj pa vidi kako tebi odgovara :) Možeš 3 puta svaki drugi dan....3 dana pa 1 odmor heh... ima puno kombinacija...ti odaberi kako misliš i želiš :)]]> Thu, 20 Feb 2014 16:07:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-za-vjebanje_topic9234_post151550.html#151550 savjeti za vježbanje : Hvala ti drug puno :) samo jos... http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-za-vjebanje_topic9234_post151549.html#151549 Author: horde_zla_tr
Subject: 9234
Posted: 20 Veljaca 2014 at 16:03

Hvala ti drug puno :) samo jos da li da 3x sedmicno treniram ili ? recimo ponedjeljkom vjezbe guranja srijedom povlacenja i ubacit noge jedan dan ? ]]> Thu, 20 Feb 2014 16:03:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-za-vjebanje_topic9234_post151549.html#151549 savjeti za vježbanje : Nemoj defku nikakvu raditi ...... http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-za-vjebanje_topic9234_post151540.html#151540 Author: mettasttaza
Subject: 9234
Posted: 20 Veljaca 2014 at 15:06

Nemoj defku nikakvu raditi ... baziraj se na to.... da promjeniš malo način prehrane....pri pomogneš sa hranom koja je potrebna tijelu da može funkcionirati za trening.... i počneš jednostanvo vježbai... kada dođe vrijeme kada aktiviraš i potakneš rast..... onda ramzišljaj kako ćeš dalje :) Moraš neki temelj napraviti za početak jel :)

Edited by mettasttaza - 20 Veljaca 2014 at 15:06]]> Thu, 20 Feb 2014 15:06:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-za-vjebanje_topic9234_post151540.html#151540 savjeti za vježbanje : Hvala puno ma nisam pocetnik isao... http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-za-vjebanje_topic9234_post151512.html#151512 Author: horde_zla_tr
Subject: 9234
Posted: 19 Veljaca 2014 at 20:02

Hvala puno ma nisam pocetnik isao u teretanu i imao neku povredu pa sam se sad odlucio za ovaj tip treninga za definiciju 10-ak zgibova mogu odraditi pa me to sad muci po kom programu da radimi koje dane]]> Wed, 19 Feb 2014 20:02:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-za-vjebanje_topic9234_post151512.html#151512 savjeti za vježbanje : Jedan dan uzmi vježbe guranja....... http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-za-vjebanje_topic9234_post151457.html#151457 Author: mettasttaza
Subject: 9234
Posted: 18 Veljaca 2014 at 19:30

Jedan dan uzmi vježbe guranja.... drugi dan vježbe povlačenja.... treći low noge....

Za početak ti bi bilo super... imaš masu vježbi na internetu pa pročačkaj...čak i ovdje imaš

A možeš i kombinirati full body treninge svaki drugi dan....ako si tek počeo da šokiraš sve mišiće da neki temelj izgradiš :P

]]> Tue, 18 Feb 2014 19:30:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-za-vjebanje_topic9234_post151457.html#151457 savjeti za vježbanje : aham pokusat cu samo jos ne znam... http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-za-vjebanje_topic9234_post151456.html#151456 Author: horde_zla_tr
Subject: 9234
Posted: 18 Veljaca 2014 at 19:26

aham pokusat cu samo jos ne znam po kom programu bih radio ?

3x sedmicno (ponedjeljak,srijeda,petak ) zgibovi,propadanje i sklekovi da li je to dovoljno ili ?

]]> Tue, 18 Feb 2014 19:26:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-za-vjebanje_topic9234_post151456.html#151456 savjeti za vježbanje : horde_zla_tr wrote:Aha hvala... http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-za-vjebanje_topic9234_post150783.html#150783 Author: Novamladamamauformi
Subject: 9234
Posted: 06 Veljaca 2014 at 04:42

horde_zla_tr wrote:

Aha hvala radio sam nesto slicno ali nije bilo nekog efekta :S

Ako zelis bolji efekt vijezbaj sa utezima od 10 kg pa na dalje.]]> Thu, 06 Feb 2014 04:42:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-za-vjebanje_topic9234_post150783.html#150783 savjeti za vježbanje : Aha hvala radio sam nesto slicno... http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-za-vjebanje_topic9234_post150633.html#150633 Author: horde_zla_tr
Subject: 9234
Posted: 31 Sijecanj 2014 at 16:14

Aha hvala radio sam nesto slicno ali nije bilo nekog efekta :S ]]> Fri, 31 Jan 2014 16:14:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-za-vjebanje_topic9234_post150633.html#150633 savjeti za vježbanje : he he.. a nemas sta previse iz... http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-za-vjebanje_topic9234_post150605.html#150605 Author: davor23
Subject: 9234
Posted: 30 Sijecanj 2014 at 22:08

he he.. a nemas sta previse izmisljat..

npr.

Cucanj-skok 5x20

Marinci 3x10

Zgibovi 3x do otkaza

Sklekovi 3-4x do otkaza
Plank 3x1min

I eto ti jednostavan trening :)

]]> Thu, 30 Jan 2014 22:08:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-za-vjebanje_topic9234_post150605.html#150605 savjeti za vježbanje : Pozdrav. Ne znam je li ovo prava... http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-za-vjebanje_topic9234_post150601.html#150601 Author: horde_zla_tr
Subject: 9234
Posted: 30 Sijecanj 2014 at 21:07

Pozdrav. Ne znam je li ovo prava tema za moje pitanje ali da li neko ima neki prijedlog ili program za treniranje kod kuce mislim na zgibove,propadanje,sklekovi ? Hvala]]> Thu, 30 Jan 2014 21:07:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-za-vjebanje_topic9234_post150601.html#150601