http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Trebam pomoć Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 01:09:54 +0000 Mon, 13 Jan 2014 22:27:46 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9182 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-pomo_topic9182_post149788.html#149788 Author: talent1
Subject: 9182
Posted: 13 Sijecanj 2014 at 22:27

PON               
Doručak     
namirnica     kcal     grama     UKUPNO
naranča             54     200     108
               
Međuobrok               
orasi             654     2     13,08
               
Ručak          
pil prsa      144     150     216
povrće franc      60     200     120
posni sir      78     150     117
stepko               39     200     78

Međuobrok               
jabuka               52     200     104
banana               99     80     79,2
               
Večera
pil prsa       144     50      72
povrće franc        60     100      60
               
               
SVEUKUPNO KCAL          967,28

ovo je ono kaj sam imala u frižideru, puno sam radila danas pa nisam stigla pripremiti nešto konkretnije. ]]> Mon, 13 Jan 2014 22:27:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-pomo_topic9182_post149788.html#149788 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-pomo_topic9182_post149668.html#149668 Author: talent1
Subject: 9182
Posted: 12 Sijecanj 2014 at 21:45

ok, tenks ljudi. sutra napišem jelovnik. laku noć]]> Sun, 12 Jan 2014 21:45:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-pomo_topic9182_post149668.html#149668 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-pomo_topic9182_post149663.html#149663 Author: davor23
Subject: 9182
Posted: 12 Sijecanj 2014 at 20:02

Nikakvi preparati za mrsavljenje!! Ja sam probao i legalne i ilegalne, i bez sredjene prehrane i jakog treninga nista ne djeluje!! Nazalost, bez muke nema mrsavljenja :)]]> Sun, 12 Jan 2014 20:02:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-pomo_topic9182_post149663.html#149663 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-pomo_topic9182_post149640.html#149640 Author: avangarde
Subject: 9182
Posted: 12 Sijecanj 2014 at 12:54

talent1 wrote: pronašla sam hlačice, to su neoprenske i zato se znoji .... čini mi se ok, no nije sad to toliko važno, niti ta krema. Zabrinula sam se jako oko ovog vježbanja na videu, pa to mi se čini jako komplicirano. Mislim da mi je bolje da upišem teretanu pa da tamo odradjujem treninge. E sad, pomoć oko toga mi treba. Kako da započnem s treningom? Nadam se da se ne ljutite kaj pitam za to, vjerojatno tu ima hrpetina toga napisana, al ja sam tip kad mi netko nekaj kaže da je ok, onda se toga držim. Eto pomagajte. Znači trebam trening po danima. Mislila sam trenirat pon-sri-pet-ned. Da li mi je to dovoljno? Da li da uzimam npr. L-carnitin da ubrzam mršavljenje ili nešto drugo? Vidjela sam da preporučaju neki fat burner s garciniom. I to kao neki paket, dosta je skupo, pa eto prijedlozi, savjeti su dobro došli. http://www.polleosport.hr/proizvodi/paketi/paket-za-mrsavljenje Moram priznat da sam zbunjena sa svim ovim informacijama, ali želim od sutra krenuti pa trebam danas sve si pripremiti. HVALAAAAA

ništa od toga ti ne treba, sve je to po meni bacanje para. Eventualno uzmi whey, a i bez njega se isto može ako ćeš uzimati dovoljno proteina kroz hranu. I prije treninga kao "fat burner" popij crnu kavu bez secera i mlijeka i to je to. Kako mislis komplicirano ti je? ]]> Sun, 12 Jan 2014 12:54:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-pomo_topic9182_post149640.html#149640 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-pomo_topic9182_post149636.html#149636 Author: amalia
Subject: 9182
Posted: 12 Sijecanj 2014 at 10:12

O ovim pripravcima tipa Lcarnitin koji spominješ sam čitala, ali u praksi nisam probala... Po mom iskustvu najbitnija je prehrana, ako se nje držiš ići će sve kako treba , ako tu kiksaš, svaki puta kada si u treningu korak naprijed, loša prehrana te baca dva koraka u nazad. Tu je moja najveća svakodnevna borba ]]> Sun, 12 Jan 2014 10:12:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-pomo_topic9182_post149636.html#149636 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-pomo_topic9182_post149635.html#149635 Author: amalia
Subject: 9182
Posted: 12 Sijecanj 2014 at 10:08

Pozdrav talent1!

Evo i sama sam krenula u teretanu prije cca 4 mjeseca i u početku sam krenula s ovakvim tipom programa:
http://www.bodybuilding.com/fun/iovate5.htm

Znači full body workout, ovdje imaš primjer za tri puta tjedno trening, a ako hoćeš 4 puta tjedno mogla bi taj 4 put odraditi samo jedan jako dobar cardio na traci, biciklu ili sl. Imaš napisano koji dan što raditi, koliko puta, takodjer imaš i videe...

Nakon otprilike 3 mjeseca sam krenula s drugačijim tipom programa znači da odvojeno po danima vježbam gornji dio tijela i donji dio tijela.

Sretno!!! ]]> Sun, 12 Jan 2014 10:08:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-pomo_topic9182_post149635.html#149635 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-pomo_topic9182_post149633.html#149633 Author: talent1
Subject: 9182
Posted: 12 Sijecanj 2014 at 08:16

pronašla sam hlačice, to su neoprenske i zato se znoji .... čini mi se ok, no nije sad to toliko važno, niti ta krema.

Zabrinula sam se jako oko ovog vježbanja na videu, pa to mi se čini jako komplicirano. Mislim da mi je bolje da upišem teretanu pa da tamo odradjujem treninge.

E sad, pomoć oko toga mi treba. Kako da započnem s treningom? Nadam se da se ne ljutite kaj pitam za to, vjerojatno tu ima hrpetina toga napisana, al ja sam tip kad mi netko nekaj kaže da je ok, onda se toga držim.

Eto pomagajte. Znači trebam trening po danima. Mislila sam trenirat pon-sri-pet-ned. Da li mi je to dovoljno? Da li da uzimam npr. L-carnitin da ubrzam mršavljenje ili nešto drugo? Vidjela sam da preporučaju neki fat burner s garciniom. I to kao neki paket, dosta je skupo, pa eto prijedlozi, savjeti su dobro došli.
http://www.polleosport.hr/proizvodi/paketi/paket-za-mrsavljenje

Moram priznat da sam zbunjena sa svim ovim informacijama, ali želim od sutra krenuti pa trebam danas sve si pripremiti.

HVALAAAAA ]]> Sun, 12 Jan 2014 08:16:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-pomo_topic9182_post149633.html#149633 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-pomo_topic9182_post149632.html#149632 Author: talent1
Subject: 9182
Posted: 12 Sijecanj 2014 at 07:30

sad upravo tražim na polleo sportu koji whey da kupim i naletim na neku kremu LIPODRIFT kao sagorjeva mast i učvršćuje kožu. Jel tko probao?

Čula sam da postoje kao neke hlačice tipa od pjenice koje nosiš za vrijeme treninga i onda ti se butine jako znoje i naravno stanjuju. Zna li netko kaj je to?]]> Sun, 12 Jan 2014 07:30:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-pomo_topic9182_post149632.html#149632 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-pomo_topic9182_post149627.html#149627 Author: avangarde
Subject: 9182
Posted: 11 Sijecanj 2014 at 21:52

jes bilo koji, bitno je samo da je whey, svi otprilike imaju oko 100-150 kcal na mjericu i uglavnom imaju malo UH]]> Sat, 11 Jan 2014 21:52:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-pomo_topic9182_post149627.html#149627 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-pomo_topic9182_post149625.html#149625 Author: talent1
Subject: 9182
Posted: 11 Sijecanj 2014 at 21:51

a koji whey za doručak da kupim? Jel svi otprilike imaju isto kalorija? ]]> Sat, 11 Jan 2014 21:51:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-pomo_topic9182_post149625.html#149625