fitness.com.hr forum : mršav sam i želim plocice http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : mršav sam i želim plocice Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 18:02:07 +0000 Wed, 08 Jan 2014 00:23:57 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9166 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ mršav sam i želim plocice : Hej,za početak, pročitaj sve članke... http://www.fitness.com.hr/forum/mrav-sam-i-elim-ploice_topic9166_post148335.html#148335 Author: Zoki
Subject: 9166
Posted: 08 Sijecanj 2014 at 00:23

Hej,

za pocetak, procitaj sve clanke s ovog linka: 

Trbušnjaci
]]> Wed, 08 Jan 2014 00:23:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mrav-sam-i-elim-ploice_topic9166_post148335.html#148335 mršav sam i želim plocice : Pozdrav! Imam 18 godina,visok... http://www.fitness.com.hr/forum/mrav-sam-i-elim-ploice_topic9166_post148322.html#148322 Author: analajdhesbinslejn
Subject: 9166
Posted: 07 Sijecanj 2014 at 21:28

Pozdrav! Imam 18 godina,visok sam oko 177-180 cm i imam oko 65 kila. Idem u teretanu od 10. mjeseca po 2-3 puta tjedno i kada sam krenuo pitao sam trenera trebam li što izbjegavati od prehrane za trbušne mišice jer jedem grickalice( cips izbjegavam, ali jedem krekere jedanput dnevno), no on mi je rekao da ništa ne izbjegavam i da normalno jedem jer se moram udebljati. Uz to jedem i zdravu prehranu (puno voca, povrce,bijelo meso,jaja) i pijem nekoliko caša mlijeka na dan. Zanima me trebam li prvo se udebljati pa onda raditi na plocicama jer ja kod kuce i u teretani radim nekoliko serija trbušnjaka i želim dobiti plocice? Trebam li štogod izbjegavati još?(alkohol i colu ne pijem)? koliko po serijama i kakve trbušnjake trebam raditi?]]> Tue, 07 Jan 2014 21:28:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mrav-sam-i-elim-ploice_topic9166_post148322.html#148322