http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Transformiraj se! : moreno - From Fat to Fit Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 09:31:56 +0000 Tue, 07 Jan 2014 20:05:25 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9072 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/moreno-from-fat-to-fit_topic9072_post148308.html#148308 Author: avangarde
Subject: 9072
Posted: 07 Sijecanj 2014 at 20:05

gle, ovisi na sta ciljas. Buduci da ti radis definiciju ja bi ti preporucila 3 put tjedno fullbody trening sa kilazama s kojima ces dati 70-80% od svog maksimuma, ponavljanja 12- 15, mozes i po kruznom principu pa napravis 2-3 kruga. U svakom slucaju smatram da je split trening bolji kada se radi o masi dok je za definiciju bolji fullbody trening. No, prehrana kod definicije i kod mase naravno igra najvecu ulogu]]> Tue, 07 Jan 2014 20:05:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moreno-from-fat-to-fit_topic9072_post148308.html#148308 http://www.fitness.com.hr/forum/moreno-from-fat-to-fit_topic9072_post148305.html#148305 Author: moreno
Subject: 9072
Posted: 07 Sijecanj 2014 at 19:45

Sad opet pitanje, nadam se da nisam naporan. :)

Da li se kvalitetnije odradi mišic na nacin koji ti radiš, da odradiš tri serije s istom kilažom ali sa smanjivanje m ponavljanja, ili kao što sam ja napravio prilagodjvanjem kilaže da bi izvukao cetri serije po 10-12 ponavljanj? Ili i nema velike razlike?
]]> Tue, 07 Jan 2014 19:45:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moreno-from-fat-to-fit_topic9072_post148305.html#148305 http://www.fitness.com.hr/forum/moreno-from-fat-to-fit_topic9072_post148303.html#148303 Author: avangarde
Subject: 9072
Posted: 07 Sijecanj 2014 at 19:34

ma samo ti radi kako osjecas da trebas, bolje napravit s manjom kilazom i pravilnom formom nego s vecom kilazom traljavo. Ja se recimo vrtim s istom kilazom u prvoj seriji na 12, 13 u drugoj oko 10tke i u trecoj izvucem 5,6]]> Tue, 07 Jan 2014 19:34:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moreno-from-fat-to-fit_topic9072_post148303.html#148303 http://www.fitness.com.hr/forum/moreno-from-fat-to-fit_topic9072_post148301.html#148301 Author: moreno
Subject: 9072
Posted: 07 Sijecanj 2014 at 19:29

Primljeno na znanje. ;)

Meni je najcudnije ono, kako ekipa piše da svaku seriju dižu kilaže pa naprave tipa dva ponavljanja manje, a ja jadan moram spustit kilažu i opet napravim dva ponavljanja manje :D no dobro i ja budem ojaco s vremenom.

Znaci sutra odradit ledja i biceps, a prekosutra, prekosutra ko preživi pricat ce. :D
]]> Tue, 07 Jan 2014 19:29:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moreno-from-fat-to-fit_topic9072_post148301.html#148301 http://www.fitness.com.hr/forum/moreno-from-fat-to-fit_topic9072_post148300.html#148300 Author: avangarde
Subject: 9072
Posted: 07 Sijecanj 2014 at 19:24

onda nije do kilaža ja npr. vježbam po principu otkaza u svakoj seriji i nekad odlicno osjetim, a nekad ne. U svakom slucaju bitno je da dok radiš ostvariš tu muscle-mind vezu, da je kilaža uredu i da je forma pravilna. Cim možeš bez problema napraviti iznad 12-15 pon diži kilažu i nemaš frke ]]> Tue, 07 Jan 2014 19:24:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moreno-from-fat-to-fit_topic9072_post148300.html#148300 http://www.fitness.com.hr/forum/moreno-from-fat-to-fit_topic9072_post148296.html#148296 Author: moreno
Subject: 9072
Posted: 07 Sijecanj 2014 at 19:14

avangarde wrote: Jel bi mogao vise napravit s kilazama kojim radis?

Nema šanse da napravim više ponavljanja haha, jer danas sam naprimjer prvo uzeo jednu kilažu i s njom prvu seriju jedva odradio 12 ponavljanja, drugu seriju sam radio sa istom tom kilazom i jedva izvuko jedanaesto ponavljanje, trecu seriju smanjio kilažu za 2kg i 12 ponavljanja s tim da sam zadnje jedva uspio, i cetvrtu seriju 10 ponavljanja napravio.

Znaci zadnje ponavljanje mi je uvijek bilo ono da vec cudni zvukovi izlaze iz mene. :D
Vidit cemo sutra, mogo bi požalit što sam kuko da ne osjetim. hahah :)
]]> Tue, 07 Jan 2014 19:14:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moreno-from-fat-to-fit_topic9072_post148296.html#148296 http://www.fitness.com.hr/forum/moreno-from-fat-to-fit_topic9072_post148290.html#148290 Author: avangarde
Subject: 9072
Posted: 07 Sijecanj 2014 at 18:08

ma nou. Ja recimo odradim noge, cucanj jednom osjetim sve živo, drugi put ništa i prvi put se ne upalim, a drugi put svijetlim u mraku može jedino biti do toga da ne dižeš dovoljne kilaže pa ti je prelagano napravit tih 10-12 ponavljanja. Jel bi mogao vise napravit s kilazama kojim radis?]]> Tue, 07 Jan 2014 18:08:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moreno-from-fat-to-fit_topic9072_post148290.html#148290 http://www.fitness.com.hr/forum/moreno-from-fat-to-fit_topic9072_post148281.html#148281 Author: moreno
Subject: 9072
Posted: 07 Sijecanj 2014 at 15:31

Markan1989 wrote: to može bit samo od toga da si pogodio mišic, nemoj zaboravit istezanje jer nekad zna bit i zbog toga

Znaci nemoram nužno osjetit mišic pri svakom ponavljanju? :)
]]> Tue, 07 Jan 2014 15:31:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moreno-from-fat-to-fit_topic9072_post148281.html#148281 http://www.fitness.com.hr/forum/moreno-from-fat-to-fit_topic9072_post148279.html#148279 Author: Markan1989
Subject: 9072
Posted: 07 Sijecanj 2014 at 15:21

to može bit samo od toga da si pogodio mišic, nemoj zaboravit istezanje jer nekad zna bit i zbog toga]]> Tue, 07 Jan 2014 15:21:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moreno-from-fat-to-fit_topic9072_post148279.html#148279 http://www.fitness.com.hr/forum/moreno-from-fat-to-fit_topic9072_post148265.html#148265 Author: moreno
Subject: 9072
Posted: 07 Sijecanj 2014 at 12:48

Odradjen prvi trening po novom planu, bilo je opako, bilo je cudnih zvukova pri zadnjim ponavljanjima i pogleda ali prebrodio sam to jbg nije namjerno. :D

Nego imam problem, ili nemam, premda sam uvjeren da svaku vjezbu izvodim pravilno što se forme tice jer sve radim kako mi je trener rekao i kako sam gledao na netu, ne osjetim svaki put mišic koji radim (kod svakog ponavljanja), kao da ga ne pogadjam dobro, ali kad misic malo ohladi od vjezbe naleti mi kod nekih pokreta onaj osjecaj koji nezam kako opisat, uglavnom osjetim misic kao da me stegne malo ili tako nešto ali taj osjecaj nije cijelo vrijeme tu. Primjetio sam vec i prije da mi se to dogadja najviše za prsa i ledja. Do cega to može bit?
]]> Tue, 07 Jan 2014 12:48:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moreno-from-fat-to-fit_topic9072_post148265.html#148265