fitness.com.hr forum : heeeej http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : heeeej Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 23:08:49 +0000 Mon, 09 Dec 2013 06:47:19 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9071 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ heeeej : Ninel wrote:hvala na sugestijama,... http://www.fitness.com.hr/forum/heeeej_topic9071_post147244.html#147244 Author: Markan1989
Subject: 9071
Posted: 09 Prosinac 2013 at 06:47

Originally posted by Ninel Ninel wrote:

hvala na sugestijama, svaki savjet mi je dobrodošao a ti si mi dao dosta toga za isprobat Wink

pravi sam pocetnik i morat cu dobro proguglat veliki dio onoha što si naveo Embarrassed 

malo sam prelistala forum i mislim da sam naišla na taj post o prehrani pa cu ga detaljnije prouciti Smile
ž

nema na cemu, i taj post je samo primjer, možeš ti svašta svoje ubacit, baš sam jucer s kolegom pricao (decko je alergican na gluten) i njemu da se najede u menzi treba 22 kune jer nema bezglutenskog menija nikad, i zakljucili smo da ima dosta namirnica koje bi mogao jesti pa se nadam da ceš se i ti snaci, pozz]]> Mon, 09 Dec 2013 06:47:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/heeeej_topic9071_post147244.html#147244 heeeej : hvala http://www.fitness.com.hr/forum/heeeej_topic9071_post147240.html#147240 Author: Ninel
Subject: 9071
Posted: 09 Prosinac 2013 at 00:30

hvala Smile]]> Mon, 09 Dec 2013 00:30:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/heeeej_topic9071_post147240.html#147240 heeeej : dobro došla http://www.fitness.com.hr/forum/heeeej_topic9071_post147239.html#147239 Author: feriha
Subject: 9071
Posted: 09 Prosinac 2013 at 00:28

dobro došla Big smile]]> Mon, 09 Dec 2013 00:28:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/heeeej_topic9071_post147239.html#147239 heeeej : hvala na sugestijama, svaki savjet... http://www.fitness.com.hr/forum/heeeej_topic9071_post147238.html#147238 Author: Ninel
Subject: 9071
Posted: 08 Prosinac 2013 at 21:58

hvala na sugestijama, svaki savjet mi je dobrodošao a ti si mi dao dosta toga za isprobat Wink

pravi sam pocetnik i morat cu dobro proguglat veliki dio onoha što si naveo Embarrassed 

malo sam prelistala forum i mislim da sam naišla na taj post o prehrani pa cu ga detaljnije prouciti Smile
]]> Sun, 08 Dec 2013 21:58:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/heeeej_topic9071_post147238.html#147238 heeeej : ako možeš preskakat uže možeš... http://www.fitness.com.hr/forum/heeeej_topic9071_post147237.html#147237 Author: Markan1989
Subject: 9071
Posted: 08 Prosinac 2013 at 21:44

ako možeš preskakat uže možeš radit i mrtvo dizanje :P

šalu na stranu, za cvrst i ravan trbuh možeš radit izdržaje na laktovima (obicni i side plank, guglaj)

za ruke možeš radit sklekove, propadanja, veslanje tijelom ili bucicama, kad budeš mogla i zgibovi su ti opcija, vojnicki potisak za ramena i tricepse s tim da u tim vježbama ruke pomažu a možeš s bucicama izolirat biceps i triceps i podlaktice uglavnom svi dijelovi tijela se mogu pogodit ili vježbama s vlastitom težinom ili s nekim utezima (bucice su po meni najprilagodljivije) i to s malim brojem vježbi, imaš na forumu moj post o zdravoj i povoljnoj prehrani kao student samo pretraži da ne kopam sad ja po forumu, želim ti puno srece]]> Sun, 08 Dec 2013 21:44:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/heeeej_topic9071_post147237.html#147237 heeeej : pozzz svima, javlja se jedna cura... http://www.fitness.com.hr/forum/heeeej_topic9071_post147236.html#147236 Author: Ninel
Subject: 9071
Posted: 08 Prosinac 2013 at 21:17

pozzz svima, javlja se jedna cura koja se je cvrsto odlucila na akciju Wink

na promjene sam se odlucila prvenstveno zbog zdravlja a i, necemo se lagat, izgleda Big smile nadam se da cu ovdje pronaci što više korisnih savjeta koji mi nece samo instant pomoci nego i na duže staze

imam 24 godine, 151 cm i 63 kg...znam da je to cca 12 kg viška no ne doživljavam se predebelom i vjerujem da mogu uspješno to maknuti Smile  glavni problem je neorganizirana i loša prehrana  te i poneki zdravstveni problem (štitnjaca i kralježnica)....ne želim zvucati u startu kao da se opravdavam, no zbog problema s kralježnicom sam u startu prisiljena odbaciti neke vježbe, a štitnjaca je jedan od problema zašto sam se toliko udebljala...

ugl, moja najkriticnija tocka je trbuh i trup...naravno, svega pomalo bi se trebalo riješiti ali trbuha ipak najviše....cilj mi je doci na nekih 55 kg jer ne želim izgubiti svoju ženstvenost EmbarrassedBig smile

stoga, plan mi je što više kretanja (hodanje) i kardio vježbi (preskakanje užeta)....uvela sam razne varijante cucnjeva i iskoraka kako bi ucvrstila guzu i maknula celulit...iduci korak mi je kupovina utega kako bih mogla ruke poceti dovoditi u red...jedino ne znam kako da se trbuha riješim, a da ne radim trbušnjake

nadam se da cu i prehranu moci iskontrolirati buduci da sam studentica, hranim se u menzi i zaista nemam novca za pretjerano zdrav život stoga se nadam da cu naici na korisne sugestije po tom pitanju

wish me luck people Wink

p. s. nadam se da nisam zabrazdila s dužinom posta i postala dosadna TongueBig smile

]]> Sun, 08 Dec 2013 21:17:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/heeeej_topic9071_post147236.html#147236