fitness.com.hr forum : bol i slabost misica http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : bol i slabost misica Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 16:25:45 +0000 Tue, 08 Apr 2008 20:46:03 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=876 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ bol i slabost misica : Sorry, nisi bila nigdje to spomenula,... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-i-slabost-misica_topic876_post9907.html#9907 Author: marrtin
Subject: 876
Posted: 08 Travanj 2008 at 20:46

 Sorry, nisi bila nigdje to spomenula, pa nisam znao. Vjerojatno si onda preforsirala, kako kazu, no pazi na te stvari, pogotovo kada su noge u pitanju (jos gore-koljena), i uvijek se dobro razgibaj prije.

Vezano za hranu - naravno da je bitno imati obroke, i to obaviti prije treninga (naravno ne sada punim zelucem), ali da organizam ima neko gorivo. No opet, mislim da to nije problem u tvom slucaju. Ja sam isto znao obaviti trening (i to opaki) bez da sam prije jeo (zbog manjka vremena), pa mi nista nije bilo, eventualno mozes imati manje snage. U slucaju da imas neku nuspojavu od manjka jela, to definitivno ne bi bio kvadriceps, nego veliki umor, eventualno da ti tlak padne i takve neke stvari. Ali za misice je bitan odmor, i svaki put kad osjecas neku bol u nekom misicu, radi nesto drugo taj dan dok ti se ovo ne oporavi.

]]> Tue, 08 Apr 2008 20:46:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-i-slabost-misica_topic876_post9907.html#9907 bol i slabost misica : marrtine,nije da se nisam bavila... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-i-slabost-misica_topic876_post9905.html#9905 Author: evica
Subject: 876
Posted: 08 Travanj 2008 at 18:24

marrtine,nije da se nisam bavila nikada nekim sportom,naprotiv,trenirala sam tenis i odbojku paralelno od 6. godine,gotovo š0 godina,ali sam zbog ozljede prestala aktivno trenirat,a zatim sam se godinu dana rekreirala,ali losom hranom dosla sam do viska.
ovo sto je dalila rekla da sam preforsirala kvadriceps,bit ce da je istina (uz ono ranije navedeno za preskakanje obroka) jer ga najvise i koristim (-trcanje,orbitrek,bicikl)...
 

Edited by evica]]> Tue, 08 Apr 2008 18:24:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-i-slabost-misica_topic876_post9905.html#9905 bol i slabost misica : Moja Dalila ne fali nista,haha,u... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-i-slabost-misica_topic876_post9901.html#9901 Author: ShapeUp
Subject: 876
Posted: 08 Travanj 2008 at 17:54

Moja Dalila ne fali nista,haha,u tom i je stvar..

mljac

]]> Tue, 08 Apr 2008 17:54:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-i-slabost-misica_topic876_post9901.html#9901 bol i slabost misica : a sta fali mladoj janjetini...iako... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-i-slabost-misica_topic876_post9895.html#9895 Author: dalila
Subject: 876
Posted: 08 Travanj 2008 at 16:36

a sta fali mladoj janjetini...iako sumnjam da je u mogucnosti je jesti poslje treninga;)))

A sta se tice ovoga sta se tebi desilo...evice...bit ce da si preforsirala quadriceps... tako da kad ti dodje tako nesto drugi put...promjeni seriju vjezbi... obavezno imaj dane odmora..koje vidim ionako imas...i pravilno se hrani....jer...ako ne jedes...biti ces sve iscrpljenija....
]]> Tue, 08 Apr 2008 16:36:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-i-slabost-misica_topic876_post9895.html#9895 bol i slabost misica : Dobro su sve decki rekli, ja bi... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-i-slabost-misica_topic876_post9893.html#9893 Author: marrtin
Subject: 876
Posted: 08 Travanj 2008 at 13:29

 Dobro su sve decki rekli, ja bi jos samo dodao moje misljenje, a to je da si se mozda preforsirala, jer ako treniras 5 puta tjedno (sto je dosta), a nisi nikad bila neka sportasica, i jos ako se forsiras na orbitreku ili nekim spravama - uglavnom, nije to dobro...kreni polakse, kako su ti neki rekli - 3-4 tjedno (ako bas zelis ostani na 5), ali polaganije treniraj, manjim tempom ili krace. Ono sto svi misle je - "sad cu pocet trenirat udarnicki do ljeta, bit cu savrsen/a" - NE! Treba se krenuti postepeno, pogotovo ako se prije nikad nisi bavila sportom. Organizmu je to jako velika promjena, opterecenje i stoga se on mora priviknuti na to i poceti funkcionirati na drugi nacin. Mozes pitati bilo kojeg trenera teretani, ni jedan ti nece savjetovati agresivno treniranje (bar od onih koji se razumiju u to). Za to se ti fino odmori, i kreni postepeno pomalo.]]> Tue, 08 Apr 2008 13:29:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-i-slabost-misica_topic876_post9893.html#9893 bol i slabost misica : Vjerovatno bi tribala mozda smanjit... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-i-slabost-misica_topic876_post9887.html#9887 Author: ShapeUp
Subject: 876
Posted: 07 Travanj 2008 at 23:58

 Vjerovatno bi tribala mozda smanjit to sa 5 puta tj na 3-4..sasvim dovoljno

A ovo da ne jedes prije treninga ti pametno nije...Nemozes trenirati i ne jesti...nije dobro za organizam...Lipo ti pojedi pa se trosi...i poslije treninga isto nesto pojedi...pritom ne mislim na mladu janjetinu

 

Edited by ShapeUp]]> Mon, 07 Apr 2008 23:58:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-i-slabost-misica_topic876_post9887.html#9887 bol i slabost misica : to mi je bio 2. trening nakon... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-i-slabost-misica_topic876_post9849.html#9849 Author: evica
Subject: 876
Posted: 06 Travanj 2008 at 10:51

to mi je bio 2. trening nakon odmora (treniram 5x tjedno), na orbitreku,nakon pola sata! moze biti da je zbog prehrane,jer nisam dugo jela prije treninga (zbog obaveza). sad vidim gdje je problam...thanx!

]]> Sun, 06 Apr 2008 10:51:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-i-slabost-misica_topic876_post9849.html#9849 bol i slabost misica : ShapeUp wrote:Nisi navela koliko... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-i-slabost-misica_topic876_post9846.html#9846 Author: emilio
Subject: 876
Posted: 05 Travanj 2008 at 20:10

Originally posted by ShapeUp ShapeUp wrote:

 Nisi navela koliko tjedno vjezbas,koji put u tjednu je to bio,jesi li imala pravilan odmor,jesi se pravilno hranila(obrok prije treninga),mozda si se preforsirala..koja serija i ponavljanje te na kojoj spravi se dogodilo?..Sve ti to igra ulogu...Moj savjet odmaraj,dovedi se u red napuni baterije..pa kreni dalje:)  
 

           ja nemam nista dodati

]]> Sat, 05 Apr 2008 20:10:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-i-slabost-misica_topic876_post9846.html#9846 bol i slabost misica : Nisi navela koliko tjedno vjezbas,koji... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-i-slabost-misica_topic876_post9832.html#9832 Author: ShapeUp
Subject: 876
Posted: 05 Travanj 2008 at 15:44

 Nisi navela koliko tjedno vjezbas,koji put u tjednu je to bio,jesi li imala pravilan odmor,jesi se pravilno hranila(obrok prije treninga),mozda si se preforsirala..koja serija i ponavljanje te na kojoj spravi se dogodilo?..Sve ti to igra ulogu...Moj savjet odmaraj,dovedi se u red napuni baterije..pa kreni dalje:)  

Edited by ShapeUp]]> Sat, 05 Apr 2008 15:44:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-i-slabost-misica_topic876_post9832.html#9832 bol i slabost misica : dali nastaviti vjezbati ako osjecamo... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-i-slabost-misica_topic876_post9821.html#9821 Author: evica
Subject: 876
Posted: 04 Travanj 2008 at 20:20

dali nastaviti vjezbati ako osjecamo slabost u misicima i ako "tesko pokrecemo" te misice? ja danas nisam mogla odraditi trening do kraja jer nisam ni osjecala misice,tek kad sam uzela pauzu od 2 min osjetila sam kako su mi misici "bez energije" te sam prestala nazalost i jos uvijek se kajem zbog toga...
btw,imam dane odmora,a rijec je o prednjim bedrenim misicima.
ako itko zna zasto se to dogadja ili ima slicna iskustva,utjesite me!
]]> Fri, 04 Apr 2008 20:20:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-i-slabost-misica_topic876_post9821.html#9821