fitness.com.hr forum : program za pocetnicu!! http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : program za pocetnicu!! Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 16:18:40 +0000 Tue, 15 Apr 2008 15:14:24 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=872 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ program za pocetnicu!! : Tenks! Samo se nemojte pjeniti... http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-pocetnicu_topic872_post10065.html#10065 Author: mala buca
Subject: 872
Posted: 15 Travanj 2008 at 15:14

Tenks! Samo se nemojte pjeniti - imam neki filing da odmah skacete na ljude koji pitaju. Zato nas nekolicina i dolazi da pitamo. Kao sto vecina ne zna pravilno mnoge vjezbe iz yoge (a ja bolje znam) tako ja ne znam ove pa pitam. Skinula sam 5 kg, svaki dan vjezbam i bas sam zadovoljna. Srecom, bas sam posudila od prijateljice koja se dugo bavi pilatesom knjigu, ali mi nije jasno jer vidim da se u mnogim vjezbama dize gornji dio tijela....kako je to onda dobro za mene? Svejedno, hvala svima na trudu i odgovorima! :) ]]> Tue, 15 Apr 2008 15:14:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-pocetnicu_topic872_post10065.html#10065 program za pocetnicu!! : ne...radim nesto slicno...i kolegica... http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-pocetnicu_topic872_post9993.html#9993 Author: dalila
Subject: 872
Posted: 11 Travanj 2008 at 23:38

ne...radim nesto slicno...i kolegica mi je instruktorica body pilatesa.... tako da mi ona pokazuje... i uci me.... ]]> Fri, 11 Apr 2008 23:38:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-pocetnicu_topic872_post9993.html#9993 program za pocetnicu!! : kaj si uzela osobnog trenera ili... http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-pocetnicu_topic872_post9986.html#9986 Author: jedna_mala
Subject: 872
Posted: 11 Travanj 2008 at 18:36

 kaj si uzela osobnog trenera ili kaj??]]> Fri, 11 Apr 2008 18:36:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-pocetnicu_topic872_post9986.html#9986 program za pocetnicu!! : ovako....samo cu ti reci........ http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-pocetnicu_topic872_post9984.html#9984 Author: dalila
Subject: 872
Posted: 11 Travanj 2008 at 17:46

ovako....samo cu ti reci..... da ipak vjerojatno nisi bas sve naucila skroz ispravno.... i da je puno drugacije kada ti to pokaze i usmjeri te netko strucan... sve sam ja to prosla... i dosla na neki drugi nivo sada.... ali necu ti ja soliti pamet;)
]]> Fri, 11 Apr 2008 17:46:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-pocetnicu_topic872_post9984.html#9984 program za pocetnicu!! : u "pilates obecanju"... http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-pocetnicu_topic872_post9978.html#9978 Author: jedna_mala
Subject: 872
Posted: 11 Travanj 2008 at 01:27

 u "pilates obecanju" je sve detaljno objasnjeno.. ja sam ih uz malo muke sama naucila..

uf, kad se sjetim svojih pocetaka.. koliko sam zivaca gubila "uceci" vjezbe pravilno.. na koliko stvari se moras skoncentrirati..

]]> Fri, 11 Apr 2008 01:27:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-pocetnicu_topic872_post9978.html#9978 program za pocetnicu!! : da..pilates i body pilates je... http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-pocetnicu_topic872_post9965.html#9965 Author: dalila
Subject: 872
Posted: 10 Travanj 2008 at 22:29

da..pilates i body pilates je dobra vjezba....i taj princip vjezbi za trbuh je u redu za kraljeznicu...samo bi joj netko trebao ukazati na greske... i na pravilno izvodjenje... ]]> Thu, 10 Apr 2008 22:29:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-pocetnicu_topic872_post9965.html#9965 program za pocetnicu!! : dalila wrote: mala buca... http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-pocetnicu_topic872_post9956.html#9956 Author: jedna_mala
Subject: 872
Posted: 10 Travanj 2008 at 14:26

Originally posted by dalila dalila wrote:

Originally posted by mala buca mala buca wrote:

Hi evo da ne otvaram novu temu ovdje cu pitati: kako imam problema s lumbalnim dijelom ledja dnevno napravim š00 trbusnjaka dizuci noge.......nadam se da znate na sto mislite..i da, kako su mi bedra kriticna zona radim cucnjeve, no sto vi iskusni kazete? Preporucujete li mi jos neke vjezbe za bedra i trbuh? Hvala! :)


Tko ti je rekao da radis trbusnjake podizajuci noge? A imas problema sa lumbalnim dijelom kraljeznice...??? Ta vjezba je izuzetno zahtjevna upravo za taj dio ledja i u onom trenu kad ti se mpocne odvajati donji dio ledja od podloge ne smijes ici dalje dolje sa nogama... ti moras ojacati trbuh i ledja... ali ta vjezba ti nije dobra i moj savjetr je da ju ti izbjegavas....


onda bi za nju mozda bile pilatesove vjezbe za trbuh jer se one izvode tako da je kraljeznica uvijek tj u svih 5 vjezbi "zaljepljena" na pod i sav teret je na trbuhu...
]]> Thu, 10 Apr 2008 14:26:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-pocetnicu_topic872_post9956.html#9956 program za pocetnicu!! : Hvala na savjetu! Bilo bi najidealnije... http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-pocetnicu_topic872_post9955.html#9955 Author: mala buca
Subject: 872
Posted: 10 Travanj 2008 at 12:51

Hvala na savjetu! Bilo bi najidealnije da se upisem na neki fitness ali to mi je najodbojnija solucija mada sam o njoj i razmisljala. cisto iz razloga sto mi se  atmosfere u tim centrima ne svidjaju, nije mi tesko vjezbati. Kako sam reducirala nezdravu prehranu, vjezbam yogu po sat vremena - htjela sam saznati koje vjezbe koristiti za bedra i donji dio trbuha. Ostalo je pod kontrolom.......... ]]> Thu, 10 Apr 2008 12:51:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-pocetnicu_topic872_post9955.html#9955 program za pocetnicu!! : mala buca wrote:Hi evo da... http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-pocetnicu_topic872_post9936.html#9936 Author: dalila
Subject: 872
Posted: 09 Travanj 2008 at 12:05

Originally posted by mala buca mala buca wrote:

Hi evo da ne otvaram novu temu ovdje cu pitati: kako imam problema s lumbalnim dijelom ledja dnevno napravim š00 trbusnjaka dizuci noge.......nadam se da znate na sto mislite..i da, kako su mi bedra kriticna zona radim cucnjeve, no sto vi iskusni kazete? Preporucujete li mi jos neke vjezbe za bedra i trbuh? Hvala! :)


Tko ti je rekao da radis trbusnjake podizajuci noge? A imas problema sa lumbalnim dijelom kraljeznice...??? Ta vjezba je izuzetno zahtjevna upravo za taj dio ledja i u onom trenu kad ti se mpocne odvajati donji dio ledja od podloge ne smijes ici dalje dolje sa nogama... ti moras ojacati trbuh i ledja... ali ta vjezba ti nije dobra i moj savjetr je da ju ti izbjegavas....
]]> Wed, 09 Apr 2008 12:05:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-pocetnicu_topic872_post9936.html#9936 program za pocetnicu!! : evica wrote:kada vec pita z... http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-pocetnicu_topic872_post9930.html#9930 Author: jedna_mala
Subject: 872
Posted: 09 Travanj 2008 at 11:38

Originally posted by evica evica wrote:

kada vec pita z a vjezbe,zanimaju me trbusnjaci za donji dio trbuha (ispod pupka)? anyone? 
 

ne znam kak bi se izrazila da ti ih opisem.. uglavnom imas pilatesovih 5 vjezbi koje su super zovu se "abdominalne vjezbe" ili "serija od 5" uglavnom svih 5 ti vjezbaju cijeli trbuh jer ne znam imas privlacenje njoge npr i radis tako da ti je i gornji dio tijela odignut od poda.. kod ovih vjezbi rezultat ti je brzi nego kod klasicnih vjezbi.. ove pilatesove su ti u knjizi "pilates obecanje"  na kraju knjige pod skraceni trening... a za donje misice imas podizanje nogu i preklapanje koljena na tijelo iz knjige "bodybuilding za zene"

]]> Wed, 09 Apr 2008 11:38:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/program-za-pocetnicu_topic872_post9930.html#9930