fitness.com.hr forum : ..big daddy treba pomoc.. http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : ..big daddy treba pomoc.. Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 17:38:52 +0000 Sun, 17 Nov 2013 23:56:27 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=8637 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ ..big daddy treba pomoc.. : Ma dobro, nemojmo baš tako crno... http://www.fitness.com.hr/forum/big-daddy-treba-pomoc_topic8637_post145631.html#145631 Author: Gym_girl
Subject: 8637
Posted: 17 Studeni 2013 at 23:56

Ma dobro, nemojmo baš tako crno bijelo Smile

Gubitak mišica, a pogotovo onaj razmjeran mastima, ovisi o malo više toga nego cistom trcanju samom za sebe. Ja sam to spomenula radi cistog opterecenja na zglobove ne radi trcanja samog. No, znam kako je voljeti nešto pa eto....puštam na volju ;)

U svakom slucaju, nekog treninga snage bi se bilo pametno držati. Hoce li to bit od andjelica ili nešto trece, kako god, osnove su uvijek osnove kako god bile posložene.

Samo polako, sve je to cista logika Smile


]]> Sun, 17 Nov 2013 23:56:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/big-daddy-treba-pomoc_topic8637_post145631.html#145631 ..big daddy treba pomoc.. : Trčanje ti je čisti kardio,i ako... http://www.fitness.com.hr/forum/big-daddy-treba-pomoc_topic8637_post145626.html#145626 Author: fittyp
Subject: 8637
Posted: 17 Studeni 2013 at 21:03

Trcanje ti je cisti kardio,i ako ga budeš prakticirao svaki dan gotovo sigurno ceš izgubiti uz salo isto toliko i mišica,a mišice nije lako dobiti,uostalom oni troše enrgiju,pa ih moraš cuvati.Ja bih na tvojem mjestu uzeo ove vježbe:http://fitnessangels.net/zapocnite/.Radi koliko možeš i vidjeti ceš napredak.Dakle svaki drugi dan vježbanje.U dane izmedju možeš ici u šetnju koliko god imaš vremena i volje.Dali si izracunao koliko kalorija trebaš dnevno i dali se držiš toga da unosiš cca 500 kalorija manje?Pij zeleni caj.]]> Sun, 17 Nov 2013 21:03:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/big-daddy-treba-pomoc_topic8637_post145626.html#145626 ..big daddy treba pomoc.. : ej ja sam u 2 mj skinuo 8 kg i... http://www.fitness.com.hr/forum/big-daddy-treba-pomoc_topic8637_post145622.html#145622 Author: biankoneri
Subject: 8637
Posted: 17 Studeni 2013 at 20:24

ej ja sam u 2 mj skinuo 8 kg i jako,jako sam zadovoljan]]> Sun, 17 Nov 2013 20:24:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/big-daddy-treba-pomoc_topic8637_post145622.html#145622 ..big daddy treba pomoc.. : gymka ma obozavam trcat...a trcim... http://www.fitness.com.hr/forum/big-daddy-treba-pomoc_topic8637_post145528.html#145528 Author: Bigdaddy
Subject: 8637
Posted: 15 Studeni 2013 at 13:46

gymka ma obozavam trcat...a trcim oduvijek tako da sto se toga tice ne brini...   :)   

zelim se spustit na nekih 93-4 kg i onda krenut u teretanu... a do tada bi samo ove kario gurao...i malo snaga da ne gubim misice....

jel to ok?
]]> Fri, 15 Nov 2013 13:46:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/big-daddy-treba-pomoc_topic8637_post145528.html#145528 ..big daddy treba pomoc.. : Ne brže, samo guraj ovako, bravoI... http://www.fitness.com.hr/forum/big-daddy-treba-pomoc_topic8637_post145523.html#145523 Author: Gym_girl
Subject: 8637
Posted: 15 Studeni 2013 at 12:09

Ne brže, samo guraj ovako, bravo Clap

I opet to govorim - pripazi na trcanje, ja bi ga još malo odgodila  Wink

S trbušnjacima se cak i ne moraš toliko zamarat...više se posveti složenim vježbicama, kardiu i prehrani i polako dodavaj neko opterecenje da cuvaš miš. masu.


Edited by Gym_girl - 15 Studeni 2013 at 12:09]]> Fri, 15 Nov 2013 12:09:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/big-daddy-treba-pomoc_topic8637_post145523.html#145523 ..big daddy treba pomoc.. : da se javim napokon....bilo je... http://www.fitness.com.hr/forum/big-daddy-treba-pomoc_topic8637_post145520.html#145520 Author: Bigdaddy
Subject: 8637
Posted: 15 Studeni 2013 at 11:20

da se javim napokon....bilo je svega i svacega...uglavnom malo sam i popustao u prehrani pa sam se pocastio recimo sa 2 stangice crne cokolade...(naravno brojeci kalorije)

sa pocetnih 110...koji su zapravo bili 106 kg...jer je 110 pokazivala vaga na poslu a nije bas tocna i u uniformi... :)

dakle...28.10.2013.... 106kg
          ...15.11.2013....  103kg
prehrana mjesovita, ali uglavnom redovita i rasporedena na 5-6 obroka....
trening barem 4 puta tjedno...!! trcanje, vijace, / sklekovi, trbusnjaci, cucnjevi

3 kile u 2 i pol tjedna recimo.. :) zadovoljan sam pocetkom....makar bi htio to malo brze ali dobro...sta je tu je...

pozdrav i hvala svima!
]]> Fri, 15 Nov 2013 11:20:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/big-daddy-treba-pomoc_topic8637_post145520.html#145520 ..big daddy treba pomoc.. : ja idem na trening na tašte http://www.fitness.com.hr/forum/big-daddy-treba-pomoc_topic8637_post143840.html#143840 Author: biankoneri
Subject: 8637
Posted: 29 Listopad 2013 at 13:52

ja idem na trening na tašte]]> Tue, 29 Oct 2013 13:52:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/big-daddy-treba-pomoc_topic8637_post143840.html#143840 ..big daddy treba pomoc.. : Prouči malo to daddy ali na... http://www.fitness.com.hr/forum/big-daddy-treba-pomoc_topic8637_post143839.html#143839 Author: Gym_girl
Subject: 8637
Posted: 29 Listopad 2013 at 13:51

Prouci malo to daddy ali na pocetku se samo pobrini uvoditi što kvalitetnije namirnice.....vidjet ceš i sam kako ce ti tijelo odgovarati pa se ravnati prema tome. Nije uvijek potrebno znati svaku kcal, primarno je nauciti kako se što kvalitetnije hraniti opcenito. Cim malo promijeniš navike, promjene ce biti vidljive. Vec i samom aktivnošcu koju dodaješ....pomalo Wink

Iako ja uvijek preporucujem da se ljudi što više informiraju o tim energetskim vrijednostima odredjenih namirinica i energetskim potrebama tijela....to je uvijek korisno znati i nije tolika tlaka, za neko vrijeme vec znaš od oka procijeniti koliko pojedeš, tako da sve bude pod kontrolom ;)
]]> Tue, 29 Oct 2013 13:51:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/big-daddy-treba-pomoc_topic8637_post143839.html#143839 ..big daddy treba pomoc.. : trening sam poceo lagano....evo... http://www.fitness.com.hr/forum/big-daddy-treba-pomoc_topic8637_post143838.html#143838 Author: Bigdaddy
Subject: 8637
Posted: 29 Listopad 2013 at 13:48

trening sam poceo lagano....evo danas:
100x vijace preskok
10x trbusnjaci
10x sklek

 2 min pauza

150x vijace preskok
10x lednjaci
10x cucnjevi

2 min pauza

100x vijace preskok
10x trbusnjaci
10x sklekovi

rastezanje...



pitanja: trening prije ili poslije dorucka
              trening prije ili poslije vecere


]]> Tue, 29 Oct 2013 13:48:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/big-daddy-treba-pomoc_topic8637_post143838.html#143838 ..big daddy treba pomoc.. : evo link:http://www.dijeta.net/BMR-TDEE.htmtu... http://www.fitness.com.hr/forum/big-daddy-treba-pomoc_topic8637_post143837.html#143837 Author: biankoneri
Subject: 8637
Posted: 29 Listopad 2013 at 13:45

evo link:http://www.dijeta.net/BMR-TDEE.htm tu sve piše
ja sam upisao teretanu u koju idem 3-4x tjedno,zavisi od posla
auto koristim baš kad trebam,pješke idem na posao,vježbam uvijek u jutro,kad sam slobodan idem u 8, a kad sam nocna idem isto u 8 iz nocne smjene

]]> Tue, 29 Oct 2013 13:45:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/big-daddy-treba-pomoc_topic8637_post143837.html#143837