fitness.com.hr forum : Sad je dosta :) http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Transformiraj se! : Sad je dosta :) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 11:30:25 +0000 Tue, 05 Nov 2013 21:47:23 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=8633 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Sad je dosta :) : Nema više savjeta :(Malo sam promijenila... http://www.fitness.com.hr/forum/sad-je-dosta_topic8633_post144530.html#144530 Author: dianne
Subject: 8633
Posted: 05 Studeni 2013 at 21:47

Nema više savjeta :(
Malo sam promijenila jelovnik,izbacila whey,vježbam i dalje 6 dana u tjednu
Danas kad sam trcala skoro sam tajice izgubila,DIVOTAAAAA morala sam djecu pustiti da ih navucem natrag. Do prije 2 mjeseca su jedva stale na mene.
Uskoro stavim slike prije i sad,vidi se ogromna razlika
]]> Tue, 05 Nov 2013 21:47:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sad-je-dosta_topic8633_post144530.html#144530 Sad je dosta :) : Jako bitna stvar koju sam zaboravila... http://www.fitness.com.hr/forum/sad-je-dosta_topic8633_post143728.html#143728 Author: dianne
Subject: 8633
Posted: 28 Listopad 2013 at 19:53

Jako bitna stvar koju sam zaboravila napomenuti je da imam problem sa štitnjacom. Koliko to mijenja nacin vježbanja i prehrane?]]> Mon, 28 Oct 2013 19:53:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sad-je-dosta_topic8633_post143728.html#143728 Sad je dosta :) : nije ti ovo loše. samo jedan savjet.... http://www.fitness.com.hr/forum/sad-je-dosta_topic8633_post143721.html#143721 Author: zeusko87
Subject: 8633
Posted: 28 Listopad 2013 at 18:57

nije ti ovo loše. samo jedan savjet. ako vec izbjegavaš UH nemoj ih izbjegavati u PWM-u odnosnu obroku nakon treninga. tad su ti uz whey potrebni i jednostavni šeceri (glukoza, bijeli kruh, groždjice) koji brzo ulaze u krvotok i u kombinaciji sa brzim proteinima (whey, bjelanjci) kljucni su za izgradnju mišica. ako ti je glukoza preslatka može se koristiti i cokoladno mlijeko
]]> Mon, 28 Oct 2013 18:57:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sad-je-dosta_topic8633_post143721.html#143721 Sad je dosta :) : Hvala na dobrodošliciEvo jelovnika:... http://www.fitness.com.hr/forum/sad-je-dosta_topic8633_post143717.html#143717 Author: dianne
Subject: 8633
Posted: 28 Listopad 2013 at 18:51

Hvala na dobrodošlici
Evo jelovnika: dorucak-50 g zobenih,30g wheya sa 3 dl vode
                                          instant kava sa steviom i mrvicu mlijeka
                          rucak-100 g kuhanih pil.prsa,dvije velike kuhane mrkve,1 rajcica
                           poslije vježbanja 30 g wheya sa 3,5 dl vode
                         vecera-200g posnog sira sa pola šake badema
dan 2.    dorucak-50g pirovih pahuljica,30g wheya sa 3 dl vode,pola šake ananasa sušenog
                              instant kava sa steviom i malo mlijeka
             rucak-pecena junetina sa povrcem
            poslije vježbanja 30 g wheya sa 3 dl vode
            3 jaja ,1 rajcica
popijem u toku dana oko 1l vode i 1 l zelenog caja...ako me uhvati glad pojedem jabuku ili neku dr.vocku
Vježbam insanity  ali ponekad osjecam veliki umor jer sam cijeli dan na nogama pa pauziram ,tokom dana sam aktivna...cišcenje,šetnja,igranje...
Ovo hranim se proteinima :) sam mislila nema kruha,tijesta,riže itd...
Nedjeljom jedem normalno sve od rucka do vecere ali u manjim kolicinama

                                     
]]> Mon, 28 Oct 2013 18:51:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sad-je-dosta_topic8633_post143717.html#143717 Sad je dosta :) : pozdrav dianne i dobrodosla Molim... http://www.fitness.com.hr/forum/sad-je-dosta_topic8633_post143710.html#143710 Author: avangarde
Subject: 8633
Posted: 28 Listopad 2013 at 17:58

pozdrav dianne i dobrodosla
Molim te da opises svoj 1- 2 dana- znaci cijeli jelovnik od dorucka do vecere- sto, koliko i kada. Takoder, opisi sto treniras i kako
Kako mislis "hranis se proteinima" ?]]> Mon, 28 Oct 2013 17:58:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sad-je-dosta_topic8633_post143710.html#143710 Sad je dosta :) : zašto su i muškarci i žene toliko... http://www.fitness.com.hr/forum/sad-je-dosta_topic8633_post143704.html#143704 Author: zeusko87
Subject: 8633
Posted: 28 Listopad 2013 at 17:14

zašto su i muškarci i žene toliko opsjednuti tim centrimetrima : )
muškarcima uvijek fali centimetara, a žene imaju viška Tongue
]]> Mon, 28 Oct 2013 17:14:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sad-je-dosta_topic8633_post143704.html#143704 Sad je dosta :) : Pozdrav svim na forumuOvako poćinje... http://www.fitness.com.hr/forum/sad-je-dosta_topic8633_post143700.html#143700 Author: dianne
Subject: 8633
Posted: 28 Listopad 2013 at 16:22

Pozdrav svim na forumu
Ovako pocinje moja prica. Nakon dvije trudnoce i prestanka pušenja dobila-ostalo mi dosta kilica. Prije jedno 6 mjeseci krenula sam sa prehranom i treninzima i citala,tražila po netu što?,gdje? kako?...buduci da za teretanu nemam vremena vježbam kod kuce 6 dana u tjednu. Kupila sam whey,hranim se proteinima i sad sam zapela.  U zadnja 3 mjeseca izgubila sam 25 cm i 5 kg . Zadnjih tjedan dana hranim se kuhanom piletinom,posnim,zobenim i kuhanim povrcem i danas ujutro stanem na vagu i dobila sam skoro 2 kile,pa jel moguce da je to mišicna masa. Totalno sam u bedu,negdje radim grešku pa bih molila pomoc. 
Visoka sam 157,trenutno 72 kg  na slikama se super vidi kako su centimetri otišli ali došla sam do 70 kg i tu je stalo
]]> Mon, 28 Oct 2013 16:22:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sad-je-dosta_topic8633_post143700.html#143700