http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Metoda Oliviera Lafaya(trening snage) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 00:00:04 +0000 Sun, 20 Oct 2013 23:36:37 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=8570 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/metoda-oliviera-lafayatrening-snage_topic8570_post142694.html#142694 Author: Hitretz
Subject: 8570
Posted: 20 Listopad 2013 at 23:36

ok,hvala na svemu.
tipkamo se.

Edited by Hitretz - 20 Listopad 2013 at 23:40]]> Sun, 20 Oct 2013 23:36:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/metoda-oliviera-lafayatrening-snage_topic8570_post142694.html#142694 http://www.fitness.com.hr/forum/metoda-oliviera-lafayatrening-snage_topic8570_post142692.html#142692 Author: avangarde
Subject: 8570
Posted: 20 Listopad 2013 at 23:33

Hitretz wrote: I agree Dat cu si truda ovih dana.. Uglavnom,dodao sam te na buddy list,pa kad zaskripi bit cu slobodan pitati za savjet kako uopce racunam kcal,imaju ziher neke tablice?!tnx

https://www.fitness.com.hr/fit/kalkulatori/Kalorijska-vrijednost-obroka.aspx ili
http://www.mynetdiary.com/ (ovaj drugi po mom misljenju bolji)

ma samo pisi slobodno ovdje u svoju temu, veceras su malo svi zaspali al inace svi ce ti pomoci no sikirkik ]]> Sun, 20 Oct 2013 23:33:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/metoda-oliviera-lafayatrening-snage_topic8570_post142692.html#142692 http://www.fitness.com.hr/forum/metoda-oliviera-lafayatrening-snage_topic8570_post142688.html#142688 Author: Hitretz
Subject: 8570
Posted: 20 Listopad 2013 at 23:23

I agree
Dat cu si truda ovih dana..
Uglavnom,dodao sam te na buddy list,pa kad zaskripi bit cu slobodan pitati za savjet
kako uopce racunam kcal,imaju ziher neke tablice?!tnx]]> Sun, 20 Oct 2013 23:23:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/metoda-oliviera-lafayatrening-snage_topic8570_post142688.html#142688 http://www.fitness.com.hr/forum/metoda-oliviera-lafayatrening-snage_topic8570_post142687.html#142687 Author: avangarde
Subject: 8570
Posted: 20 Listopad 2013 at 23:20

a gle mozes ti dodat i 500 kcal vise no pametnije je polako dobivati na masi da se ne bi previse umastio, zato sam rekla 200-300 vise pa pratis situaciju- ako vidis da ne dobivas do pola kg tjedno povecas kcal. Da, pogledaj si temu "moj tjedni jelovnik" i clanke o masi na forumu pa si nest sastavi. Sto se tice organizacije, ako nemas vremena jesti cesto, onda probas ugurati u 3-4 obroka sve kcal i ciao. Ako ne mozes previse odjenom jesti napravis si tekuce pripravke pa popijes za sve postoji rjesenje, samo se treba malo potruditi ]]> Sun, 20 Oct 2013 23:20:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/metoda-oliviera-lafayatrening-snage_topic8570_post142687.html#142687 http://www.fitness.com.hr/forum/metoda-oliviera-lafayatrening-snage_topic8570_post142685.html#142685 Author: Hitretz
Subject: 8570
Posted: 20 Listopad 2013 at 23:14

PA gle,do sada sam radio sklekove povremeno,sada cu radit po programu u knjizi,znaci 3,4 treninga tjedno,pa postupno povecavanje.
Pocinje se sa sklekovima ,dipsevima i zgibovima,uglavnom,i kako se dobiva na snazi,postupno se pojacava trening.

Najgore mi sta se prehrane tice izorganizirati se,tu sam neredovit.
A jelovnik neki planiram slozit nakon sta iscitam savjete po forumu.
znaci za cca pola godine..xaxaxax]]> Sun, 20 Oct 2013 23:14:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/metoda-oliviera-lafayatrening-snage_topic8570_post142685.html#142685 http://www.fitness.com.hr/forum/metoda-oliviera-lafayatrening-snage_topic8570_post142682.html#142682 Author: avangarde
Subject: 8570
Posted: 20 Listopad 2013 at 23:09

ma nou, ja bih prije rekla da ti je održavanje na cca 2300 (to ti je uracunato sve). Da bi dobivao na masi jedes 200-300kcal vise i pratis jedno 2 tj sta se dogada. Kreni sa 2500-2600kcal pa vidi hoces li dobivati misicnu. Koliko puta planiras vjezbat tjedno?]]> Sun, 20 Oct 2013 23:09:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/metoda-oliviera-lafayatrening-snage_topic8570_post142682.html#142682 http://www.fitness.com.hr/forum/metoda-oliviera-lafayatrening-snage_topic8570_post142679.html#142679 Author: Hitretz
Subject: 8570
Posted: 20 Listopad 2013 at 23:05

tnx..
Uglavnom ,bmr:1737,a tdee 2692,pa na to još 500 ako se bavim tjel. aktiv.

pa sta moram za to vola pojest dnevno??
Koliko je realan taj izracun?]]> Sun, 20 Oct 2013 23:05:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/metoda-oliviera-lafayatrening-snage_topic8570_post142679.html#142679 http://www.fitness.com.hr/forum/metoda-oliviera-lafayatrening-snage_topic8570_post142678.html#142678 Author: avangarde
Subject: 8570
Posted: 20 Listopad 2013 at 23:01

Hitretz wrote: Hvala. p.s. znam da nije tema za to al posto si prva sa konkretnim odg. da iskoristim-kako stavljam slike u post?tnx

odes na http://imageshack.us/ registriras se, uplodas sliku sa svog kompa tamo, onda kopiras link (direct) i kopiras ga u ovu kucicu sa drvetom iznad prozora gdje pises ]]> Sun, 20 Oct 2013 23:01:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/metoda-oliviera-lafayatrening-snage_topic8570_post142678.html#142678 http://www.fitness.com.hr/forum/metoda-oliviera-lafayatrening-snage_topic8570_post142677.html#142677 Author: Hitretz
Subject: 8570
Posted: 20 Listopad 2013 at 22:55

Hvala.
p.s.
znam da nije tema za to al posto si prva sa konkretnim odg. da iskoristim-kako stavljam slike u post?tnx]]> Sun, 20 Oct 2013 22:55:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/metoda-oliviera-lafayatrening-snage_topic8570_post142677.html#142677 http://www.fitness.com.hr/forum/metoda-oliviera-lafayatrening-snage_topic8570_post142675.html#142675 Author: avangarde
Subject: 8570
Posted: 20 Listopad 2013 at 22:49

Hitretz wrote: Pozz Avangarde A sta bi bili BMR i TDEE,i kako ih izracunati? Mozda je glupo al meni je to apstrakcija..

http://www.dijeta.net/BMR-TDEE.htm nema glupih pitanja, samo glupih odgovora ]]> Sun, 20 Oct 2013 22:49:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/metoda-oliviera-lafayatrening-snage_topic8570_post142675.html#142675