fitness.com.hr forum : Helooo http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Helooo Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 01:09:31 +0000 Sat, 28 Sep 2013 13:45:47 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=8315 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Helooo : Dobrodošla draga...pa ovakoKao... http://www.fitness.com.hr/forum/helooo_topic8315_post138225.html#138225 Author: mettasttaza
Subject: 8315
Posted: 28 Rujan 2013 at 13:45

Dobrodošla draga...pa ovako 

Kao što je Avangarde rekla prehrana je najbitnija u vezi svega...odredjuje dali cemo biti u suficitu (debljati se) Deficitu (mršaviti) 

Ti tražiš deficit...znaci mršaviš...Kljuc prehrane koje ti trebaš je da jedeš manje nego što trošiš...da trošimo masne naslage....E pri takom mršaljvenu moramo paziti da jedemo tako da se tu ne ukljuce mišici...tj paziti da ne mršave mišici da se ne desi katabolizam....
Što nam nije cilj

Po mojoj nekoj procjeni sa prehranom kojom si navela ti to upravo radiš...trošit ceš mišice...
Što nam nikako nije cilj...

Dali si upoznata sa klaorijama...sa nutrijentima iz hrane...i tako tim ?

Ako jesi...sreži si hranu od 250kcal do 500kcal..ubaci si program vježbaj...ako gubiš pola kile do kile tjedno...to bi ti bilo idealno....ako gubiš po 2-3 to ne bi bilo baš tako super jer stradaju mišici jel....

Vecera ti treba biti obilnija ...voce ti jedino možda uz neki obrok još može ici kao dodatno..mada bi po meni bolji tu izbog bio neko povrce jer ne vidim da ga imaš...bogata su vlaknima...i tako to...

Sir je dobra opcija...ali ako bih mogla ubaciti neke masti...sad ne mislim na svinjsku mast..nego masti koje su dobre za naše tijelo...ne zasicene kao što su orašasti plodovi...orasi bademi itd itd...

Dorucak je okej..samo opet koliko je to kolicinski..dali je dovoljno hm ne znam ne vidim ni gramažu ni ništa...

Imaš po forumu puno toga o prehrani..pa nadji bolej varijante...neke primjere jelovnika pa prilagodi sebi..jer ni jedan jelovnik nije sada napisan za sve..nego za tu osobu jer njoj tako odgovara..a ti ne možeš znati jel to tebi valja..jel tako? Moraš kombinirati...vidjeti što ti paše...kada to sredimo spremna si kreniti i na neke aktivnosti... :) Lijepi pozdrav
]]> Sat, 28 Sep 2013 13:45:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/helooo_topic8315_post138225.html#138225 Helooo : Ujutro je nesscaffe s dvije žliće... http://www.fitness.com.hr/forum/helooo_topic8315_post138173.html#138173 Author: madi
Subject: 8315
Posted: 28 Rujan 2013 at 07:11

Ujutro je nesscaffe s dvije žlice secera,šalica od 3dcl,zatim idu zobene s vocem i mlijekom malo meda, rucak je nekakv cujspajz, e sad vecera je ili voce ili komad sira.
Tako sam nekako pocela s tim da kruh biram s sjemenkama i integralni....
Ne znam da li ispravno jedem evo bas gledam da napravim plan prehrane isto i za muza jer krecemo obiteljski svi zajdeno imam i klice koji su malo jaci tako da ajmo rec da je obiteljsko spuštanje kilograma. Hvala
]]> Sat, 28 Sep 2013 07:11:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/helooo_topic8315_post138173.html#138173 Helooo : kažeš idealne vježbe za skidanje... http://www.fitness.com.hr/forum/helooo_topic8315_post138164.html#138164 Author: avangarde
Subject: 8315
Posted: 28 Rujan 2013 at 00:46

kažeš idealne vježbe za skidanje kilograma..mislim da takve nažalost ne postoje prehrana je bar 80% svega, tako da bi bilo dobro da krenemo od toga pa cemo onda na vježbanje. Kako se hraniš trenutno, možeš li opisati jedan svoj dnevni jelovnik?
pozz]]> Sat, 28 Sep 2013 00:46:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/helooo_topic8315_post138164.html#138164 Helooo : Hvala Markan 1989 nadam se da... http://www.fitness.com.hr/forum/helooo_topic8315_post138159.html#138159 Author: madi
Subject: 8315
Posted: 27 Rujan 2013 at 22:13

Hvala Markan 1989 nadam se da cu uspjeti samo motivacija da me ne napusti
]]> Fri, 27 Sep 2013 22:13:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/helooo_topic8315_post138159.html#138159 Helooo : čučanj, mrtvo dizanje, military... http://www.fitness.com.hr/forum/helooo_topic8315_post138035.html#138035 Author: Markan1989
Subject: 8315
Posted: 27 Rujan 2013 at 07:27

cucanj, mrtvo dizanje, military press, zgibovi ili lakše varijante ovih vježbi (možeš radit umjesto pressa za pocetak sklekove a umjesto zgibova veslanje tijelom), ovo su najbolje vježbe jer aktiviraju najvecu kolicinu mišica, samo pametno: 1. naucit tehniku sa šipkom i onda polagano podizat težine ;)]]> Fri, 27 Sep 2013 07:27:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/helooo_topic8315_post138035.html#138035 Helooo : God 35, visina 1.64m,75 kg.Pripremila... http://www.fitness.com.hr/forum/helooo_topic8315_post138023.html#138023 Author: madi
Subject: 8315
Posted: 27 Rujan 2013 at 06:10

God  35, visina 1.64m,75 kg.
Pripremila teretanu doma s par sprava i sad tražim idealne vježbe za skinuti kilograme da skinem 10-ak kg bilo bi super.
]]> Fri, 27 Sep 2013 06:10:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/helooo_topic8315_post138023.html#138023 Helooo : Dobrodošla!! http://www.fitness.com.hr/forum/helooo_topic8315_post137941.html#137941 Author: veky81
Subject: 8315
Posted: 26 Rujan 2013 at 20:59

Dobrodošla!! ]]> Thu, 26 Sep 2013 20:59:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/helooo_topic8315_post137941.html#137941 Helooo : pozdrav i dobrodošla slobodno... http://www.fitness.com.hr/forum/helooo_topic8315_post137940.html#137940 Author: avangarde
Subject: 8315
Posted: 26 Rujan 2013 at 20:58

pozdrav i dobrodošla slobodno napiši nešto o sebi--godine, visinu, tezinu, vježbaš li šta i tako to ]]> Thu, 26 Sep 2013 20:58:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/helooo_topic8315_post137940.html#137940 Helooo : Pozz svima nadam se dobrim savjetima,... http://www.fitness.com.hr/forum/helooo_topic8315_post137935.html#137935 Author: madi
Subject: 8315
Posted: 26 Rujan 2013 at 20:54

Pozz svima nadam se dobrim savjetima, druženju i miršavljnju
Wink
]]> Thu, 26 Sep 2013 20:54:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/helooo_topic8315_post137935.html#137935