http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : I'm back Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 01:03:31 +0000 Tue, 24 Sep 2013 11:54:42 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=8269 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/im-back_topic8269_post137552.html#137552 Author: Aria
Subject: 8269
Posted: 24 Rujan 2013 at 11:54

Kombiniraj mahunarke i žitarice, naravno i pseudožitarice, kako Markan kaze zbog punog amino. profila. Ja nakon nekog vremena opet ne doruckuje pa to odprilike izgleda ovako: 1. obrok - veca kolicina mahunarka i žitarica + nešto mesa, 2. obrok manja kolicina mah. i žit. + više mesa (kolko sam u mogucnosti) i zadnji ugl budu jaja, kolicina ovisi. Da odma kazem, cesto bude malo P iz životinjskih izvora i znam mišljenje o tome :D ali ima nas koji nemamo previše izbora.

Btw kalorijski nikad ne idem nisko, masti nisam spominjala ovisi o tebi a povrce se podrazumijeva. ;)]]> Tue, 24 Sep 2013 11:54:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/im-back_topic8269_post137552.html#137552 http://www.fitness.com.hr/forum/im-back_topic8269_post137545.html#137545 Author: Markan1989
Subject: 8269
Posted: 24 Rujan 2013 at 11:30

sjemenke, orašasti plodovi i mahunarke, ne zaboravi lecu i pseudožitarice i spremna si za dovoljan unos proteina, da bi dobila potpuni aminokiselinski profil odguglaj da ne radim sve ja(što s cim kombinirati i tako to), sretno]]> Tue, 24 Sep 2013 11:30:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/im-back_topic8269_post137545.html#137545 http://www.fitness.com.hr/forum/im-back_topic8269_post137543.html#137543 Author: bebolina
Subject: 8269
Posted: 24 Rujan 2013 at 11:01

Ciao društvo!!

Nakon 4-5 mjeseci pauze, što od ovog foruma, što od vježbanja, vratila sam se puna volje i elana za nove pobjede. :))
Vecina se vjerovatno sjeca moje figure nakon natjecanja, e pa sad sam u puno lošijoj formi :D jer svo ovo vrijeme niti sam vježbala, niti se pravilno i zdravo hranila :p

Ali vjerujem da cu se brzo vratiti na staro cim se dovedem u red, a onda žustruo u nove pobjede :D
Mala promjena kod mene je što meso a pogotovo mlijeko i mlijecne proizvode moram svesti na minimum jer vec duže vrijeme imam probavnih smetnji na proteinsku hranu životinjskog podrijekla.

E sad se tu javlja novi problem, što i kako onda jesti???
Ribu i jaja ostavljam, putetinu/piletinu 2-3 x tjedno, posni ne! I tu mi se pojavljuje problem, kako sa skrpam dovoljan broj proteina....zato imam vas :D


]]> Tue, 24 Sep 2013 11:01:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/im-back_topic8269_post137543.html#137543