Aha....inace ništa ne bacate od hrane ili samo žumanjci imaju tu privilegiju? 

Mala konzerva, 80g?

I te 2 fete su mi sumnjive  A i 2 jaja se mogu podebljat sa bar još 2 bjelanjka 

Kile ce krenut prema dolje, ali pitanje je koje kile, koliko brzo i koliko ce se taj gubitak zadržat. Znaš i sama da nije tako funkcioniralo prije - nije tako teško smršavit, treba to održat i usvojit zdrave navike. A to neceš time da si odrediš tu neku dijetu, sa rokom trajanja, i onda hop na staro. Zapravo možeš i ima odlican nacin za to, ako ti je to želja, da zablistaš samo na Dan D pa onda poslije kako bude - ali se nadam da to nije slucaj 

Ne, nije toliko problem u tome što misliš - moraš samo naucit koliko i što trebaš jest.

Prouci malo naše jelovnike, dobit ceš neke ideje za dorucak. Ma imaš i dosta tema sad o tome, baš zadnje vrijeme dosta sredjujemo te jelovnike tako da biš odsvuda mogla pokupit koji koristan savjet, stalno se ponavljamo :) Istina, sve treba individualizirat ali to ipak zahtijeva malo više posla i pažnje što je malo teže ovako kad vas toliko puno ima. Neke osnove ipak vrijede za manje više svih.

Ajde nam napiši malo plan jelovnika za danas 

Gladna si iz više razloga....a najviše zato što pojedeš puno manje nego što biš mogla, odnosno ne jedeš hranu koja bi te zasitila i dala ti dovoljno nutrijenata da se osjecaš dobro i energicno.

U toj kominaciji koju si navela, samo da dodaš neko povrce - recimo brokule uz krumpir, i malo povecaš kolicinu mesa (koliko jedeš toga inace? Opcenito - kolike su ti kolicine mesa/jaja/tune koje pojedeš?), vec biš bila sitija, a i postigla još štošta korisnog.

Isto tako ti vrijedi i za dorucak - previše šecera, premalo vlakana, premalo ili ništa proteina, što rezultira sa tim da si stalno gladna i da na kraju dana pojedeš premalo.

Vecera ti je ok, samo je pitanje koje su kolicine jaja/tune.

Inace, s obzirom da biš trebala jesti manje nego što ti treba, teško da ceš izbjeci glad na pocetku, ali to ne mora i ne smije bit takva glad da ne možeš funkcionirat i da se muciš. Takvo što ce te brzo natjerat da odustaneš. Kao i izbacivanje baš svega što voliš.

Weeee kad je wedding day?   Kad god, sredimo mi tebe do onda 

Imam 28 godina. Inace sam sklona debljanju, ali ovako se nisam udebljala još od 2008. 

Pa otprilike to ovako izgleda.

Dorucak - kakao, feta kruha sa marmeladom ili umjesto toga neke žitarice (tu i tamo uleti koja krafna)

Rucak - juha, piletina ili jaja ili neka tjestenina (oooooboooožavam sa pomama), ili riža, crveno meso ne jedem nikako, znaci samo piletina. Obavezno feta kruha (osim kad je tjestenina i riža u pitanju)

Vecera - zelje (blitva, špinat, fažolet) ili tvrdo kuhana jaja ili tunjevina

U medjuvremenu pojedem voce. 

Meni je problem kad ja recimo pojedem juhu, piletinu i krumpire, ja sam ubrzo gladna i najradije bi smazala sendvic! ili neko pecivo, kroasan, i sl. gluposti

Imam volju, ali taaaako je teško.... pa se bojim necu uspit... 

Pozdrav Lara

.....jelovnik na monitor  Može? Ne vjerujem da je samo psihicka glad u pitanju.....poznavajuci te pocetnicke dijete, mogu se kladit da premalo jedeš i da se muciš bezveze ;)