fitness.com.hr forum : Savjet za trening http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Savjet za trening Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 21:20:02 +0000 Tue, 13 Aug 2013 18:32:03 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7903 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Savjet za trening : hmm, nisam čula za to na preskokce... http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-trening_topic7903_post131914.html#131914 Author: avangarde
Subject: 7903
Posted: 13 Kolovoz 2013 at 18:32

hmm, nisam cula za to na preskokce ako se radi split trening. mozda ti netko drugi tko tako radi iskomentira ja kardio radim uvijek, pojacano kad je definicija u pitanju..a ovo preko ljeta--valjda misle da što se više znojiš više sala trošiš ]]> Tue, 13 Aug 2013 18:32:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-trening_topic7903_post131914.html#131914 Savjet za trening : Cilj je masa do 10. mjeseca i... http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-trening_topic7903_post131912.html#131912 Author: Lepy
Subject: 7903
Posted: 13 Kolovoz 2013 at 17:02

Cilj je masa do 10. mjeseca i za sada ide dosta dobro.  A onda cardio cardio, skidanje 10 ak kg. Znam da ljudi idu cardio preko ljeta ali meni to baš nema logike zašto mora biti za vrijeme toplijih dana, prokleto je vruce, i ovako cijedim majcu poslije svakog treninga. Težine nisu male (za mene i moj staž u teretani) jer kada sam krenuo u teretanu primjerice max u benchu je bilo 70 kg 5 puta, sada je 100 kg zadnja serija.

Nema odmora, treniram, 6-7 puta tjedno, predvecer i jedem 5-8 puta dnevno. Samo sam primjetio da neki ljudi rade napreskokce a neki u komadu pojedini mišic pa sam htio pitati što je bolje....
]]> Tue, 13 Aug 2013 17:02:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-trening_topic7903_post131912.html#131912 Savjet za trening : cilj je? masa? prvo prsa onda... http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-trening_topic7903_post131910.html#131910 Author: avangarde
Subject: 7903
Posted: 13 Kolovoz 2013 at 16:33

cilj je? masa? prvo prsa onda triceps. Iako po mom misljenu nepotrebno je toliko puno serija raditi. Radije povecaj tezine i radi do otkaza 2 ili 3 serije
pozz]]> Tue, 13 Aug 2013 16:33:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-trening_topic7903_post131910.html#131910 Savjet za trening : Bok svima, evo imam jedno pitanje... http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-trening_topic7903_post131906.html#131906 Author: Lepy
Subject: 7903
Posted: 13 Kolovoz 2013 at 15:57

Bok svima,

evo imam jedno pitanje za savjet oko treninga.

Moj primjer trening izgleda ovako:

Prsa i triceps

1. 5 serija bencha
2. 4 serije razvlacenja bucicama na kosoj klupi
3. 4 serije kosi bench
4. 4 serije leptira

1. 5 serija dipseva
2. 4 serije spuštanja šipke iza glave
3. 4 serije sjedecih "dipseva"
4. spuštanje bucice iza glave


Moje pitanje je dali je bolje i efikasnije raditi prvo prsa 4 vježbe te završiti sa njima pa se prebaciti na tricepse ili da radim primjerice prsa, triceps, prsa, triceps itd.....idem u teretanu cca 6 mjeseci, za sada sam radio prsa, triceps, prsa, triceps pa me cisto informativno zanima.

Hvala!
]]> Tue, 13 Aug 2013 15:57:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-trening_topic7903_post131906.html#131906