fitness.com.hr forum : Koljeno http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Zdravlje : Koljeno Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 20:37:22 +0000 Wed, 30 Apr 2014 12:35:53 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7849 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Koljeno : kako se zove i gdje se nabaci... http://www.fitness.com.hr/forum/koljeno_topic7849_post154874.html#154874 Author: treger
Subject: 7849
Posted: 30 Travanj 2014 at 12:35

kako se zove i gdje se nabaci onaj remen (traka) za skakacko koljeno?

imam taj problem, i doktor mi je je to preporucio...
]]> Wed, 30 Apr 2014 12:35:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koljeno_topic7849_post154874.html#154874 Koljeno : Preparati za obnavljanje hrskavice... http://www.fitness.com.hr/forum/koljeno_topic7849_post154225.html#154225 Author: Acinateretana
Subject: 7849
Posted: 12 Travanj 2014 at 22:05

Preparati za obnavljanje hrskavice su bullsh*t. Been there, done that, dokazano - hrskavica se ne obnavlja na "klasican" nacin kao i druga tkiva (krvotokom).

To sto su ligamenti i menisk dobro za tebe nije dobro. Oni su bitni ali hondromalacija patelle (patela je iver, a ne casica) znaci da ti se jede hrskavica s donje strane patelle, a kad se ona ohrapavi onda ti dere po hrskavici s druge strane (onoj na kondilima tj. na bedrenoj kosti).

Trcanje nije dobro.

Cucnjevi su dobri za koljena, kada i AKO se rade ispravno.

Istrazujem rjesenja za svoje koljeno koje je sy*** od 2006 dakle 8 godina i sad je pocelo raditi velike probleme. Pojela se hrskavica djelomicno na kondilima, djelomicno na pateli. Proslu godinu sam radio cucnjeve, deadlifte, ojacao sam ko zivotinja :) i osjecao sam se bolje nego ikad! U 1 mjesecu ove godine uhvatila me paranoja da cu ostetiti hrskavicu, diskove u kraljeznici i ne zma kakve sve jos gluposti i prestao sam raditi teske liftove, ostavio samo zgibove, dipse, press s bucicama...

Otada je SVE oslo nizbrdo. Pala snaga, pala misicna masa, nogice se stanjile, koljeno krcka, mrvi se, preskace i boli. Sad sam se vratio na cucnjeve i deadlift i stanje je instant bolje!

Ono sto jos moram istraziti je terapijska magnetska rezonanca. Imaju je u K-Centar.hr (ili tako nekako) i fakat su strucni, javim rezultate nakon par tretmana.

Takodjer, mirovanje i odsustvo pokreta je katastrofa za koljena. Zasto? Zato jer se hrskavica kao sto smo na pocetku napisali ne obnavlja krvotokom kao ostala tkiva. However, obnavlja se samo jako jako sporo putem sinovijalne tekucine. Napravis cucanj -> pritisak unutar zglobne casice utjera sinovijalnu tekucinu u hrskavicu koja je kao spuzva. Hranjive tvari udju unutra. ispravis koljeno -> sinovijalna tekucina izlazi iz spuzve (hrskavice) i iznosi otpadne tvari.

Pojednostavljeno ;).

]]> Sat, 12 Apr 2014 22:05:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koljeno_topic7849_post154225.html#154225 Koljeno : Maratonac wrote:Ne postoji... http://www.fitness.com.hr/forum/koljeno_topic7849_post153189.html#153189 Author: mettasttaza
Subject: 7849
Posted: 21 Ožujak 2014 at 06:42

Originally posted by Maratonac Maratonac wrote:

Ne postoji ikakav dokaz da trcanje po traci/cesti/asfaltu steti koljenima. Postoje urbane price da trcanje po tvrdoj podlozi steti koljenima.
Da, istina je da ce 90% trkaca osjecati bolove u nozi/kicmi/gdjegod nakon trcanja po tvrdoj podlozi. No to ima veze s time da 90% ljudi ne zna trcati. S obzirom da im se udarci ne amortiziraju, vec se prenasaju na kosti i zglobove, naravno da ce ih boliti nakon tvrdih podloga.
Sad bi netko mogao reci da je trcanje najstarija i najprirodnija aktivnost i da sta se sad tu ima filozofirati oko toga. No cinjenica je da se covjek evolucijski poceo prilagodjavati sjedenju i hodanju onoga dana kad je izgubio potrebu da svakodnevno lovi hranu. A to je bilo jako davno. :) Stoga, ako zelis trcati, uzmi trenera :)

Odlično napisano!  a gdje je prije postojao asfalt =)
]]> Fri, 21 Mar 2014 06:42:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koljeno_topic7849_post153189.html#153189 Koljeno : Ne postoji ikakav dokaz da trcanje... http://www.fitness.com.hr/forum/koljeno_topic7849_post153175.html#153175 Author: Maratonac
Subject: 7849
Posted: 20 Ožujak 2014 at 18:31

Ne postoji ikakav dokaz da trcanje po traci/cesti/asfaltu steti koljenima. Postoje urbane price da trcanje po tvrdoj podlozi steti koljenima.
Da, istina je da ce 90% trkaca osjecati bolove u nozi/kicmi/gdjegod nakon trcanja po tvrdoj podlozi. No to ima veze s time da 90% ljudi ne zna trcati. S obzirom da im se udarci ne amortiziraju, vec se prenasaju na kosti i zglobove, naravno da ce ih boliti nakon tvrdih podloga.
Sad bi netko mogao reci da je trcanje najstarija i najprirodnija aktivnost i da sta se sad tu ima filozofirati oko toga. No cinjenica je da se covjek evolucijski poceo prilagodjavati sjedenju i hodanju onoga dana kad je izgubio potrebu da svakodnevno lovi hranu. A to je bilo jako davno. :) Stoga, ako zelis trcati, uzmi trenera :)

Edited by Maratonac - 20 Ožujak 2014 at 18:34]]> Thu, 20 Mar 2014 18:31:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koljeno_topic7849_post153175.html#153175 Koljeno : cucanj unistava koljena? pa kolko... http://www.fitness.com.hr/forum/koljeno_topic7849_post153150.html#153150 Author: treger
Subject: 7849
Posted: 20 Ožujak 2014 at 03:35

cucanj unistava koljena? pa kolko ja znam, cucanj pomaze pri njihovom zdravlju.]]> Thu, 20 Mar 2014 03:35:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koljeno_topic7849_post153150.html#153150 Koljeno : Pa moze se slobodno reci da svaki... http://www.fitness.com.hr/forum/koljeno_topic7849_post152888.html#152888 Author: davor23
Subject: 7849
Posted: 15 Ožujak 2014 at 12:28

Pa moze se slobodno reci da svaki sport ostavlja neke posljedice.. jer tijelo je potrosni materijal..  ]]> Sat, 15 Mar 2014 12:28:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koljeno_topic7849_post152888.html#152888 Koljeno : a onda ispada da je bavljenje... http://www.fitness.com.hr/forum/koljeno_topic7849_post152887.html#152887 Author: treger
Subject: 7849
Posted: 15 Ožujak 2014 at 12:23

a onda ispada da je bavljenje bilo kojim sportom štetno. ]]> Sat, 15 Mar 2014 12:23:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koljeno_topic7849_post152887.html#152887 Koljeno : Ma bilo kakvo trcanje steti koljenima... http://www.fitness.com.hr/forum/koljeno_topic7849_post152886.html#152886 Author: davor23
Subject: 7849
Posted: 15 Ožujak 2014 at 12:06

Ma bilo kakvo trcanje steti koljenima :/ kod bicikle nema udara..]]> Sat, 15 Mar 2014 12:06:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koljeno_topic7849_post152886.html#152886 Koljeno : koljenima koliko ja znam šteti... http://www.fitness.com.hr/forum/koljeno_topic7849_post152884.html#152884 Author: Markan1989
Subject: 7849
Posted: 15 Ožujak 2014 at 11:48

koljenima koliko ja znam šteti čvrsta neelastiččna podloga, ako je traka koja nije kao da hodaš po betonu onda ne šteti, najbolje podloga je zemlja al ne ona u sahari XD]]> Sat, 15 Mar 2014 11:48:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koljeno_topic7849_post152884.html#152884 Koljeno : samo jedno pitanje. jel istina... http://www.fitness.com.hr/forum/koljeno_topic7849_post152883.html#152883 Author: treger
Subject: 7849
Posted: 15 Ožujak 2014 at 11:37

samo jedno pitanje. jel istina da traka šteti koljenima? ja uvijek brzo hodam, pa jel da se prebacim na bajs ili nešto drugo?]]> Sat, 15 Mar 2014 11:37:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koljeno_topic7849_post152883.html#152883