fitness.com.hr forum : Izgubljena i zbunjena http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Transformiraj se! : Izgubljena i zbunjena Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 10:37:30 +0000 Thu, 29 Aug 2013 10:28:28 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7838 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Izgubljena i zbunjena : U ponedjeljak sam otrcala 45min... http://www.fitness.com.hr/forum/izgubljena-i-zbunjena_topic7838_post133817.html#133817 Author: Indigo Girl
Subject: 7838
Posted: 29 Kolovoz 2013 at 10:28

U ponedjeljak sam otrcala 45min s takvom lakocom, kao nikad do sad. Imala sam osjecaj da bih mogla tim tempom satima.

U utorak sam otisla na Cross, super je bilo, prvo jedno 1800m trcanja, pa 5 rundi svakakvih vjezbi s girjama, burpees, turkish get up... Mokra kao i uvijek, osjecaj poslije treninga odlican :)

Jucer sam 8 puta otrcala uzrbdicu, nije mi bio dan, nisam dobro jela, umorna sam bila, i lose sam to odradila, ali nema veze, danas je novi dan :)

Veceras Cross pa 45min trcanja nakon.

Tijelo i dalje jednako izgleda, ali dobro, tek je tjedan dana proslo :) Hvala Mettasttaza na lijepim rijecima :)
]]> Thu, 29 Aug 2013 10:28:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/izgubljena-i-zbunjena_topic7838_post133817.html#133817 Izgubljena i zbunjena : "Prijavljujem odradjen Crossfit... http://www.fitness.com.hr/forum/izgubljena-i-zbunjena_topic7838_post133127.html#133127 Author: mettasttaza
Subject: 7838
Posted: 26 Kolovoz 2013 at 10:36

"Prijavljujem odradjen Crossfit od 7-8, fantasticno je bilo, zaljubila sam se u treninge, " Sa ovakvim stavom ceš i brže i bolje napredovati...

Vidim nisi opterecena radiš jer to voliš...neceš se obazirati na vrijeme koje je potrebno da nešto postigneš nego polako ceš ulaziti u progresiju ... svaki dan se mjenjati...

Samo javi drago nam je sigurno svaka cast! :) Samo se drži ovakvog stava i treninga!
]]> Mon, 26 Aug 2013 10:36:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/izgubljena-i-zbunjena_topic7838_post133127.html#133127 Izgubljena i zbunjena : U subotu odradjen odlican trening... http://www.fitness.com.hr/forum/izgubljena-i-zbunjena_topic7838_post133116.html#133116 Author: Indigo Girl
Subject: 7838
Posted: 26 Kolovoz 2013 at 08:45

U subotu odradjen odlican trening - 1 sat i 45 minuta trcanja po brdskom, valovitom terenu. Nisam u zivotu tako dugo u komadu trcala, bas sam jako zadovoljna :)

Danas me ceka Crossfit u 6 pa u 8 trcanje, javim dojmove kasnije.
]]> Mon, 26 Aug 2013 08:45:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/izgubljena-i-zbunjena_topic7838_post133116.html#133116 Izgubljena i zbunjena : Prijavljujem odradjen Crossfit... http://www.fitness.com.hr/forum/izgubljena-i-zbunjena_topic7838_post132829.html#132829 Author: Indigo Girl
Subject: 7838
Posted: 22 Kolovoz 2013 at 21:52

Prijavljujem odradjen Crossfit od 7-8, fantasticno je bilo, zaljubila sam se u treninge, to je to, kao radjeno za mene Kettlebell swing, squat and press, trbusnjaci, sklekovi, svasta nesto. 20'' rada, 10'' odmora, 3 min po vjezbi. Preznojila sam se kao nikad do sad, mogla sam majicu doslovno iscijediti, strasno nesto. Dosla sam doma, presvukla majicu, i otisla otrcati 40min. Prvih 10 min sam se borila sama sa sobom stati ili ne, a onda sam se zagrijala i postalo mi je lagano, bas sam uzivala. Nakon 30min me ulovila bol u desnom gleznju i nikako da stane, pa sam na kraju trcala 30 umjesto planiranih 40min. Nema veze, sve u svemu, fantastican trening danas ]]> Thu, 22 Aug 2013 21:52:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/izgubljena-i-zbunjena_topic7838_post132829.html#132829 Izgubljena i zbunjena : Slazem se za sklekove, u buduce... http://www.fitness.com.hr/forum/izgubljena-i-zbunjena_topic7838_post132716.html#132716 Author: Indigo Girl
Subject: 7838
Posted: 21 Kolovoz 2013 at 21:33

Slazem se za sklekove, u buduce cu raditi kako si rekla ;)

Evo upravo sam se vratila s trcanja, 9 puta po uzbrdici od 12%, 200m dugacka. Dva puta sam dosla do vrha, 5 puta 2/3, jednom puni sprint jedno 50m ostalo hodanje, i zadnji put sam gurala curu ispred mene 50m i onda hodala. 

S obzirom da imam upalu cijelog tijela od onog treninga od 15 min, ja sam jako zadovoljna :)

Sutra Crossfit u 7 pa nakon toga lagano trcanje bapskim tempom, 45min. Valjda cu uspjeti.
]]> Wed, 21 Aug 2013 21:33:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/izgubljena-i-zbunjena_topic7838_post132716.html#132716 Izgubljena i zbunjena : Indigo Girl wrote:Muski u sutu... http://www.fitness.com.hr/forum/izgubljena-i-zbunjena_topic7838_post132598.html#132598 Author: Gym_girl
Subject: 7838
Posted: 20 Kolovoz 2013 at 22:56

Originally posted by Indigo Girl Indigo Girl wrote:

Muski u sutu mogu 8-10, ovisno o danu :) radim ih s dosta rasirenim rukama btw, laksu varijantu.

Stopala jesu zarotirana prema van inace, a ako zauzmem siri stav, onda pocnem padati i gubim koordinaciju.

Ipak sam se predomislila u medjuvremenu, veceras u 7 idem na crossfit :)

Kako pocneš padat? Onda si preširoko ili nešto drugo ne valja. Anyway, meni je takav stav pomogao kod istog problema...i istezanje, odnosno rad na fleksibilnosti.

Ok, pa zašto onda uopce kombiniraš ženske i muške? Odradi muške i eventualno ako ne dodješ do 10, završi sa ženskima. Bezveze mi je radit ženske ako možeš ove druge...
]]> Tue, 20 Aug 2013 22:56:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/izgubljena-i-zbunjena_topic7838_post132598.html#132598 Izgubljena i zbunjena : Odradjen prvi Crossfit trening!... http://www.fitness.com.hr/forum/izgubljena-i-zbunjena_topic7838_post132590.html#132590 Author: Indigo Girl
Subject: 7838
Posted: 20 Kolovoz 2013 at 21:05

Odradjen prvi Crossfit trening! Nije bilo lako, ali nisam se ni preforsirala, napravila sam samo dvije runde, a imala sam vremena za puno vise. Zelim moci hodati sutra i prekosutra :)

Bilo je turbo zabavno, kao sto sam i mislila da ce biti, to je pravi trening za mene. U cetvrtak idem probati trening u jednom drugom gymu, pa cu se onda odluciti gdje cu ici za stalno, 3 puta tjedno.

A sto se cucnja tice, odustat cu onda od atg, ima i drugih vjezbi koje pogadjaju dupe ;)
]]> Tue, 20 Aug 2013 21:05:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/izgubljena-i-zbunjena_topic7838_post132590.html#132590 Izgubljena i zbunjena : Nešto o meni: 158 cm visina,52... http://www.fitness.com.hr/forum/izgubljena-i-zbunjena_topic7838_post132553.html#132553 Author: veky81
Subject: 7838
Posted: 20 Kolovoz 2013 at 17:16

Nešto o meni: 158 cm visina,52 kg.Cilj mi je 48 kg. Radila sam programe od extremfit-a: 5 kg masti u 5 tjedana,do super forem u 5 tjedana..i kombinacije iskoraka,cucnjeva, sa težinama,imam girju od 8 kg, pa sam neke njegove vježbe skinula i vježbala..imam osjecaj da su mišici ispod naslaga masti, pogotovo na guzici( mjere: 95 cm) ..Što se tice prehrane,npr današnji jelovnik: dorucak: 40g zobenih+2dcl 2,8% jogurt+ 1 nektarinka, rucak piletina na grilu i cikla kuhana, vecera vjerojatno nešto tako..maloprje 10-ak badema. I tako je vecinom svaki dan, vikendom si dopustim malo više ugljkikohidrata( domaca tjestenina,njoki) i nešto slatkog..Molim savjet kako skinuti te naslage masti..hvala hvala]]> Tue, 20 Aug 2013 17:16:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/izgubljena-i-zbunjena_topic7838_post132553.html#132553 Izgubljena i zbunjena : POzdrav veliki svima,već dugo... http://www.fitness.com.hr/forum/izgubljena-i-zbunjena_topic7838_post132552.html#132552 Author: veky81
Subject: 7838
Posted: 20 Kolovoz 2013 at 17:06

POzdrav veliki svima,vec dugo vremena pratim ovaj forum i sve na stranici,a odlucila sam javit se jer imam isti problem kao i Indigo girl..dosta sam vježbi i programa prošla,a pomaci su stvarno minimalni..]]> Tue, 20 Aug 2013 17:06:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/izgubljena-i-zbunjena_topic7838_post132552.html#132552 Izgubljena i zbunjena : Stvar je u zdjelici kak je Dalila... http://www.fitness.com.hr/forum/izgubljena-i-zbunjena_topic7838_post132546.html#132546 Author: The Phoenix
Subject: 7838
Posted: 20 Kolovoz 2013 at 15:32

Stvar je u zdjelici kak je Dalila rekla......odlazi u posterior tilt . Ledja koja ti odu u fleksiju, dakle zaoble se te dovode u puno vecu opasnost od hernije diska jer je taj polozaj najnezahvalniji i bez opterecenja i sam kao takav proizvodu veliku silu koja djeluje na taj dio, a kamoli sa jos opterecenjem, tak da bi bilo dobro ispraviti to ili jednostavno ne forsirati duboki cucanj......nije da nemres zivjet bez njega vjerovatno :)
Kak sam rekel prije, front squat  i box , jacat rectus femoris, ilipsoas i erector spinae , istezat trbušne, rit i zadnju ložu.
PS.pokušaj cucanj da drzis cca 5 kg sa ispuženim rukama ispred tijela po pogledaj dal još podvlaciš guzicu toliko


Edited by The Phoenix - 20 Kolovoz 2013 at 15:34]]> Tue, 20 Aug 2013 15:32:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/izgubljena-i-zbunjena_topic7838_post132546.html#132546