http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dodaci prehrani : Creatine info Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 01:15:36 +0000 Wed, 24 Jul 2013 23:00:16 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7812 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/creatine-info_topic7812_post130375.html#130375 Author: genijalac
Subject: 7812
Posted: 24 Srpanj 2013 at 23:00

oke hvala ti stari puno ;) imam ja creatin u prahu standarni ;)normalno cu vjezbat bolje cu jest i uzimat cu creatin 5 grama pa cemo vidjet ..]]> Wed, 24 Jul 2013 23:00:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/creatine-info_topic7812_post130375.html#130375 http://www.fitness.com.hr/forum/creatine-info_topic7812_post130359.html#130359 Author: Ananas
Subject: 7812
Posted: 24 Srpanj 2013 at 15:20

Da.

Ali mnogo je vaznije to sto ce ti dati snagu da dizes vece tezine.

Recimo bez kreatina na benchu dizes bubam 100kg, a s njim ces dizati 120kg i normalno da ce ti misici rasti brze jer masa dolazi dizanjem sto vecih tezina. Misic se prilagodjava naporu.

Znam po sebi kad sam poceo uzimati kreatin, sjedem na biciklo i sprintam par kilometara bez ikakvog umora, a prije njega misici bi mi bili bolni, a pluca su me parala od boli.

Evo ako se hoces jos informisati: http://www.zdravosfera.com/kreatin/
realno jedan od najboljih suplemenata. Uzmes obicni monohidrat koji je prejeftin, a dovoljno ti je 5g dnevno da iskusis sve dobrobiti. Takvim tempom ti pola kile moze trajati 3 mjeseca.

Meni se jedino ne svidja sto ima odvratan okus. Osjetim ga cak i kad ga pijem pomjesanog u sok. :D
]]> Wed, 24 Jul 2013 15:20:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/creatine-info_topic7812_post130359.html#130359 http://www.fitness.com.hr/forum/creatine-info_topic7812_post130351.html#130351 Author: genijalac
Subject: 7812
Posted: 24 Srpanj 2013 at 13:00

znaci mogo bi iz njega izvuc neku sitnu masu ukljucujuci trening i hranu ??.........]]> Wed, 24 Jul 2013 13:00:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/creatine-info_topic7812_post130351.html#130351 http://www.fitness.com.hr/forum/creatine-info_topic7812_post130350.html#130350 Author: Ananas
Subject: 7812
Posted: 24 Srpanj 2013 at 12:56

Tako je. Kreatin ti daje dodatnu snagu s kojom lakse treniras i dizes vise nego sto mozes bez njega. Pored toga moras paziti na prehranu i nastaviti trenirati.

Utjece on i na misicnu masu malko ali ta masa koju dobijes tako brzo je samo voda.

Recimo imaju studije na bolesnim ljudima prikovanim za krevet i kreatin im pomaze da ocuvaju misicnu masu. To znaci da ima vrijednosti u tom suplementu, jer cak i bez treninga ima neki efekt.
]]> Wed, 24 Jul 2013 12:56:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/creatine-info_topic7812_post130350.html#130350 http://www.fitness.com.hr/forum/creatine-info_topic7812_post130342.html#130342 Author: genijalac
Subject: 7812
Posted: 24 Srpanj 2013 at 12:16

aha ,a creatin ce valjda pripomoc stime da mozes vise trenirati i imas energije na bacanje .....pa ce se valjda to sve pomjesat ..tesko dobivam masu pa sam cito o creatinu ima ucinka u fazi punjenja prejako..ali eto cim nema faze punjenja nema ni efekta ....ali pokusat cu ovako kako si rekao valjda ce jedan dio ostat u meni malo da da dobijem masu dosta ;)
]]> Wed, 24 Jul 2013 12:16:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/creatine-info_topic7812_post130342.html#130342 http://www.fitness.com.hr/forum/creatine-info_topic7812_post130341.html#130341 Author: davor23
Subject: 7812
Posted: 24 Srpanj 2013 at 12:13

A cuj... kazu da se maksimum dostigne za 28 dana tim sistemom...

Hrana i trening ce ti dat misicnu masu, a ne kreatin ;)
]]> Wed, 24 Jul 2013 12:13:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/creatine-info_topic7812_post130341.html#130341 http://www.fitness.com.hr/forum/creatine-info_topic7812_post130340.html#130340 Author: genijalac
Subject: 7812
Posted: 24 Srpanj 2013 at 12:08

znam za vodu i to ...dobro zanima me sad kad bi nastavio pit ..dal bi imalo ucinka da ostane to u meni ? znaci svaki dan 5 grama ]]> Wed, 24 Jul 2013 12:08:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/creatine-info_topic7812_post130340.html#130340 http://www.fitness.com.hr/forum/creatine-info_topic7812_post130339.html#130339 Author: davor23
Subject: 7812
Posted: 24 Srpanj 2013 at 12:04

punjenja se vise ni ne rade.. pijes 5g kontinuirano i gotovo...

Pa navuko si vodu u sebe s kreatinom, uvijek padne jedan dio kad prestanes pit to..
]]> Wed, 24 Jul 2013 12:04:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/creatine-info_topic7812_post130339.html#130339 http://www.fitness.com.hr/forum/creatine-info_topic7812_post130338.html#130338 Author: genijalac
Subject: 7812
Posted: 24 Srpanj 2013 at 11:58

Ovako evo opet mene....Pitanje jedno ...

Uzimo sam creatin samo 5 dana ajmo rec do 13 grama na dan uz dosta vode i normalnu hranu i trening ne pretjeran (sklekovi,trbusnjaci razne varijante i za bicepse s utegom od 15 kg jos tome radim na poslu di fizicko radim i krecem se stalno.) e mogu rec za tih 5 dana ..ja sam nabujo dobro i zgledalo je to presuper...eto i odjednom sam smanjio unos ima mozda 3 dana od kad sam smanjio unos na 5 grama na dan,odmah sam i ja izgubio i onu kao masu.....zanima me dal je moguce uz tih 5 grama na dan ...da mi svremenom vrati stanje to kad sam nabujao.. imo ko kakvo iskustvo s creatinom ....Odlicna je stvar creatin ali hmmm ispada da kad oces zgledat masivno moras koristit cim prestans ode ta masivnost ...pomoc!!!]]> Wed, 24 Jul 2013 11:58:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/creatine-info_topic7812_post130338.html#130338