http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : prehrana - savjet molim Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 18:01:56 +0000 Sat, 23 Nov 2013 13:06:44 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7801 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-savjet-molim_topic7801_post146190.html#146190 Author: Pocahontass
Subject: 7801
Posted: 23 Studeni 2013 at 13:06

vjerujem da je tako, što se tice savjeta o vježbanju tu vec osjecam da djeluje :)]]> Sat, 23 Nov 2013 13:06:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-savjet-molim_topic7801_post146190.html#146190 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-savjet-molim_topic7801_post146165.html#146165 Author: Zoki
Subject: 7801
Posted: 22 Studeni 2013 at 21:49

Samo slušaj naše FITovce i garantirano ceš napredovati! ]]> Fri, 22 Nov 2013 21:49:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-savjet-molim_topic7801_post146165.html#146165 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-savjet-molim_topic7801_post146147.html#146147 Author: Pocahontass
Subject: 7801
Posted: 22 Studeni 2013 at 17:17

onda definitvno odustajem od kružnog na prazan želudac jer navecer ne mogu jesti obilno, ne pada mi dobro na želudac a i navikla sam da ne jedem navecer previše tako da nije ni cudo da nisam ujutro u stanju za neke teže treninge. Hvala puno na savjetima. puno ste mi pomogli :)]]> Fri, 22 Nov 2013 17:17:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-savjet-molim_topic7801_post146147.html#146147 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-savjet-molim_topic7801_post146146.html#146146 Author: Scarpetta
Subject: 7801
Posted: 22 Studeni 2013 at 17:15

uvedi dorucak prije kružnog treninga ujutro pa vidi kako ide.
Nije ni najmanje lako napraviti takav trening na tašte tako da ne brini pojedi prije ]]> Fri, 22 Nov 2013 17:15:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-savjet-molim_topic7801_post146146.html#146146 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-savjet-molim_topic7801_post146145.html#146145 Author: avangarde
Subject: 7801
Posted: 22 Studeni 2013 at 17:14

e pa to, ako vidis da je kvaliteta treninga nazadna jedi prije pa ga odradi poslije dorucka, a kardio mozes normalno na prazan zeludac. Inace ako zelis taj princip posta tj odradivanja posta na prazan zeludac ima smisla samo ako si vecer prije jela dobru veceru ]]> Fri, 22 Nov 2013 17:14:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-savjet-molim_topic7801_post146145.html#146145 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-savjet-molim_topic7801_post146139.html#146139 Author: Pocahontass
Subject: 7801
Posted: 22 Studeni 2013 at 17:08

jutros sam odradila kružni+finisher kardio no nisam jela prije i bilo mi
je prilicno teško izdržati do kraja. Nakon toga sam doruckovala kao inace. Inace kad vozim orbitrek to odradim bez dorucka bez problema, cak mi i prija odmah nakon ustajanja, ali neznam koliko je pametno natašte odraditi kružni+finisher kardio
Mislim da ce biti potrebno uvesti dorucak prije takvog treninga da bi ga kavcitetno odradila]]> Fri, 22 Nov 2013 17:08:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-savjet-molim_topic7801_post146139.html#146139 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-savjet-molim_topic7801_post146136.html#146136 Author: avangarde
Subject: 7801
Posted: 22 Studeni 2013 at 17:03

mislis kruzni+finisher kardio? jesi jela prije treninga? a poslije?
naravno, mozes tako jedes prije napornijeg kao sto je kruzni+finisher, a ne jedes prije orbitreka vec poslije vidis kako ti odgovara i slusas svoje tijelo ]]> Fri, 22 Nov 2013 17:03:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-savjet-molim_topic7801_post146136.html#146136 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-savjet-molim_topic7801_post146134.html#146134 Author: Pocahontass
Subject: 7801
Posted: 22 Studeni 2013 at 16:50

Jutro sam prvi put odradjivala trening onako kako ste me savjetovali no osjecam se prilicno iscprljeno, pa sam msilila da prije kružnog doruckujem, a u dane kad je orbitrek vozim natašte, jel to ok?
Hvala na idejama, svakako cu isprobati ]]> Fri, 22 Nov 2013 16:50:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-savjet-molim_topic7801_post146134.html#146134 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-savjet-molim_topic7801_post146126.html#146126 Author: avangarde
Subject: 7801
Posted: 22 Studeni 2013 at 15:52

možeš odradjivat trening na prazan želudac ako te to veseli postoji i nekoliko IF principa sa postom od zadnjeg obroka dan prije pa do iza jutarnjeg treninga dan poslije. U svakom slucaju kad zavrsis s treningom doruckuj- proteine+UH, ovaj dorucak sto si napisala je ok, samo ovisi koliko tu sira ima. Fitness kruh, no mozes slobodno jesti razeni korica kruh iz lidla, ili švedski iz interspara (mlinar pekara). Za dorucak jos mozes kombinirat jaja+ povrce ili jaja na slatko s vocem, zobene pahuljice ili brasno zobeno/razeno pa radit palacinke s jajima. Moze i razeni kruh+ jaja kuhana+ vocka za desert, moze posni sir, zobene u vodi natopljene, promjesane s posnim, vocem i bademima..a ima svast ]]> Fri, 22 Nov 2013 15:52:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-savjet-molim_topic7801_post146126.html#146126 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-savjet-molim_topic7801_post146120.html#146120 Author: Pocahontass
Subject: 7801
Posted: 22 Studeni 2013 at 14:26

pozdrav svima, nakon što sam dobila puno dobrih savjeta vezanih za trening našla sam se u nedoumici vezano za dorucak.
Zanima je koliko je pametno odraditi trening prije dorucka? Naime jutro mi je naprakticnije vrijeme za vježbanje, a i najbolje funkcioniram odmah ujutro pa tada i odradim trening.
Što se tice treninga 3 puta tjedno radim kružni a ostale dane vozim orbitrek (o ovome sam pisala na drugoj temi gdje sam dobila divne savjete :) ) preporucate li ipak dorucak prije treninga?
Ako da, može preporuka za dorucak (napominjem da ne želim mršaviti vec održavati težinu). Do sada sam doruckovala uglavom integralno pecivo s posnim sirom/zrnatim sirom ili sirnim namazom ili s džemom. Koji bi dorucak po kcal vrijednosti bio slican ovom dosadašnjem ali da ga mogu pripremiti vecer prije (ukoliko je poželjno jesti prije treninga). Kakvo je vaše mišljenje o fitness kruhu, s obzirom da on ima duži rok trajanja?

Edited by Pocahontass - 22 Studeni 2013 at 14:29]]> Fri, 22 Nov 2013 14:26:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-savjet-molim_topic7801_post146120.html#146120