fitness.com.hr forum : Kava http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Kava Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 21 Apr 2026 17:26:17 +0000 Sun, 15 Sep 2013 17:18:19 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7762 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Kava : najvise koristi od kofeina cete... http://www.fitness.com.hr/forum/kava_topic7762_post136285.html#136285 Author: headhunterz
Subject: 7762
Posted: 15 Rujan 2013 at 17:18

najvise koristi od kofeina cete imati na prazan zeludac jer tada tijelo "stoji" prazno i vapi za bilo cime, unesete kofein, tijelo prepozna i u kratkom roku boom, unesite na prazan zeludac limun i sl. bolit ce vas zeludac, naravno govorim generalno, dosta je i individualno, na vama je da isprobate. Takodjer, sto sam mogao primjetiti, na ketogenoj dijeti u kojem god trenutku popijem kavu, djelovat ce jer nisu prisutni UH i nema naglih skokova inzulina sto zbunjuje tijelo i receptore prilikom unosa kofeina. Isto tako, oni koji su na IF-u imat ce velike koristi od zelenog caja i kofeina.
]]> Sun, 15 Sep 2013 17:18:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kava_topic7762_post136285.html#136285 Kava : Ja već godinama pijem cca 2dcl... http://www.fitness.com.hr/forum/kava_topic7762_post135949.html#135949 Author: Irija
Subject: 7762
Posted: 13 Rujan 2013 at 10:04

Ja vec godinama pijem cca 2dcl kave dnevno, crna truska, natren i mrvica mlijeka (manje od pola dcl)u veliku šalicu ujutro - to popijem i mirna sam cijeli dan.
U bilo kojem drugom dijelu dana mi kava teško sjedne na želudac, ne paše mi previše. A nescafe instant kave mi nisu niti približna zamjena za ovo. možda iz navike...]]> Fri, 13 Sep 2013 10:04:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kava_topic7762_post135949.html#135949 Kava : avangarde wrote:koncentracija... http://www.fitness.com.hr/forum/kava_topic7762_post135948.html#135948 Author: zeusko87
Subject: 7762
Posted: 13 Rujan 2013 at 10:03

Originally posted by avangarde avangarde wrote:

koncentracija je na nivou od kave pa mislis da si "jaci"



Poslije popijene kave osjecam se ko Popaj kad pojede špinat LOL
]]> Fri, 13 Sep 2013 10:03:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kava_topic7762_post135948.html#135948 Kava : koncentracija je na nivou od kave... http://www.fitness.com.hr/forum/kava_topic7762_post135939.html#135939 Author: avangarde
Subject: 7762
Posted: 13 Rujan 2013 at 09:25

koncentracija je na nivou od kave pa mislis da si "jaci" uglavnom, nije loše ni prije kardijanja (bicikli) popit jednu bez secera i mlijeka, evenutalno sa stevijom zasladis. isto ce ti dati boost. je jedem jedno 2h prije treninga, a pola sata prije popijem kofi]]> Fri, 13 Sep 2013 09:25:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kava_topic7762_post135939.html#135939 Kava : avangarde wrote:a mislim da... http://www.fitness.com.hr/forum/kava_topic7762_post135937.html#135937 Author: zeusko87
Subject: 7762
Posted: 13 Rujan 2013 at 09:19

Originally posted by avangarde avangarde wrote:

a mislim da je sve iznad 3 dnevno pretjerivanje..al opet, to je koda pitas koliko je optimalna doza proteina..sve ovisi..testing probaj popit drugu prije treninga bez secera ili sa stevijom pa vidi jel liftas bolje


inace i pijem samo ujutro prije treninga s utezima, a u dane kad vozim bicikl rijetko je kad popijem. primjetio sam da sam puno jaci kad prije treninga popijem šalicu kaveErmm
]]> Fri, 13 Sep 2013 09:19:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kava_topic7762_post135937.html#135937 Kava : a mislim da je sve iznad 3 dnevno... http://www.fitness.com.hr/forum/kava_topic7762_post135936.html#135936 Author: avangarde
Subject: 7762
Posted: 13 Rujan 2013 at 09:14

a mislim da je sve iznad 3 dnevno pretjerivanje..al opet, to je koda pitas koliko je optimalna doza proteina..sve ovisi..testing probaj popit drugu prije treninga bez secera ili sa stevijom pa vidi jel liftas bolje ]]> Fri, 13 Sep 2013 09:14:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kava_topic7762_post135936.html#135936 Kava : Koliko kave je optimalna doza?... http://www.fitness.com.hr/forum/kava_topic7762_post135934.html#135934 Author: zeusko87
Subject: 7762
Posted: 13 Rujan 2013 at 09:04

Koliko kave je optimalna doza? Prije sam pio zeleni caj al ne mogu više podnijeti ni taj okus ni miris pa sam nedavno prešao na kavu koja me baš lijepo digne. Inace pijem jednu veliku šalicu ujutro s malo mlijeka i žlicom meda
]]> Fri, 13 Sep 2013 09:04:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kava_topic7762_post135934.html#135934 Kava : Ah, pa V.J. sve znaJa mislim... http://www.fitness.com.hr/forum/kava_topic7762_post129675.html#129675 Author: Gym_girl
Subject: 7762
Posted: 12 Srpanj 2013 at 18:57

Ah, pa V.J. sve zna Big smile

Ja mislim da su ti to sad nepotrebni detalji - ali ako ce ti bit lakše, pijuckaš dok kardijaš i bok Smile
]]> Fri, 12 Jul 2013 18:57:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kava_topic7762_post129675.html#129675 Kava : Ja danas popio samo 3.. smanjujem... http://www.fitness.com.hr/forum/kava_topic7762_post129674.html#129674 Author: davor23
Subject: 7762
Posted: 12 Srpanj 2013 at 18:02

Ja danas popio samo 3.. smanjujem postepeno dozu :)

Upravo zavrsio utege.. pwm stoji predamnom.. a u meni dvojba: pwm nakon utega ili pwm nakon kardia?! Hehe]]> Fri, 12 Jul 2013 18:02:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kava_topic7762_post129674.html#129674 Kava : davor23 wrote:"Poznati... http://www.fitness.com.hr/forum/kava_topic7762_post129672.html#129672 Author: Gym_girl
Subject: 7762
Posted: 12 Srpanj 2013 at 16:54

Originally posted by davor23 davor23 wrote:

"Poznati strucnjak Wim Saris je nizom istraživanja došao do saznanja na koji nacin kofein izaziva povišen nivo šecera u krvi.
 Naime, iako je mnogima bilo poznato da kofein izaziva povišen šecer u krvi malo ko je znao da se to dogadja na izrazito negativan i štetan nacin.

Kofein i ugljeni hidrati

Ukoliko zajedno konzumiramo obrok bogat ugljenim hidratima (dorucak) i kofein (jutarnja kafa), dogadja se doslovno prava katastrofa. Usled unosa ugljenih hidrata naglo se poveca nivo šecera, i kao odgovor na to, insulina u krvi. Medjutim, umesto da taj insulin smanji šecer na uobicajen nivo, oni oboje nastavljaju satima kružiti u krvotoku u svojim abnormalnim vrednostima. Nakon što telo “shvati“ da se ugljeni hidrati ne „upijaju“ u stanice željenom brzinom, gušteraca pocinje luciti još vece kolicine insulina.

Kofein smanjuje osetljivost na insulin!

Kofein nekim nepoznatim mehanizmom znatno smanjuje osetljivost na insulin (do 30%) i stanice ga stoga jednostavno teže „prepoznaju“. Nastaje pravi nered u metabolizmu ugljenih hidrata i dobijamo stanje koje je vrlo slicno kao onom kod dijabeticara tipa 2. Takvo stanje doduše traje samo nekoliko sati dok deluje kofein i ne ostavlja neke znacajnije posledice.
 No u svakodnevnom životu stalnim unosom kofeina tokom dana, odnosno cestim pijenjem kafe te svakim novim obrokom , produžavamo takvo negativno stanje u nedogled. Tako vecinu vremena provodimo kao da smo bolesni od dijabetesa tipa 2, a da toga uopšte nismo svesni. Jedino što znamo je da se konstantno loše osecamo, da smo hronicno umorni i da se debljamo „bez razloga“. Što je najgore od svega, kad nas doktori upute na analizu krvi, mi odlazimo sa praznim stomakom i rezultati su naravno „u redu“, a naši organi s vremenom trpe u manjoj ili vecoj meri slicne posledice i oštecenja kao i oni kod pravih dijabeticara."

Iskreno, mislim da je to sve beznacajno.. da nam dnevno od jedne salice kave s 1/2 dcl mlijeka nece nista biti..


Ok, e sad mene zanima par stvari:

1. Na kome je gospon Saris radio istraživanja, na kakvoj ciljanoj skupini
2. Koje je tocno izvore UH-a koristio i u kojim kombinacijama (cim se spominje naglo povecavanje šecera i inzulina, odmah znamo što je u igri - sigurno nisu pazili na proteine, masti i vlakna)
3. Što sa treningom, odnosno sa promjenama inz. osjetljivosti mišica uslijed kontinuiranog treniranja
4. Kakvi bi rezultati bili da su provedeni na ispitanicima koji redovito treniraju, imaju veci postotak miš. mase i hrane se uravnoteženo i kvalitetno


Takvo stanje doduše traje samo nekoliko sati dok deluje kofein i ne ostavlja neke znacajnije posledice. 
 No u svakodnevnom životu stalnim unosom kofeina tokom dana, odnosno cestim pijenjem kafe te svakim novim obrokom , produžavamo takvo negativno stanje u nedogled.

A i ovo je kljucno, cak i da je ovako (u što se ne bi kladila,  bar ne u svim slucajevima) - jedna šalica kave je zanemariva Smile Uostalom, i pretjerano nalokavanje vodom nije dobro pa tako ni 7 šalica kave dnevno.


Svi ti rade istraživanja na populaciji koja ionako niš ne radi, i sa totalno nepravilno posloženim obrocima pa iz toga izvode zakljucke za svih.

Moj zakljucak - ja sad pijuckam svoju, jedinu danas, i baš mi je dobro Big smile






]]> Fri, 12 Jul 2013 16:54:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kava_topic7762_post129672.html#129672