fitness.com.hr forum : MASA I PREHRANA http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako poveæati mišiænu masu? : MASA I PREHRANA Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 08 Apr 2026 07:58:25 +0000 Thu, 10 Oct 2013 10:22:31 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7558 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ MASA I PREHRANA : motivation_ wrote:ok hvala... http://www.fitness.com.hr/forum/masa-i-prehrana_topic7558_post140594.html#140594 Author: avangarde
Subject: 7558
Posted: 10 Listopad 2013 at 10:22

Originally posted by motivation_ motivation_ wrote:

ok hvala draga za sve savjete :)


samo mi se nemoj bojat tezina, ako treba posaljem ti ja svoje slike iz faze jane fonda i iz faze sad kad dizem puno vece tezine nego ti na crossfitu prehrana+ trening snage+ kardio tu i tamo je kljuc svega ]]> Thu, 10 Oct 2013 10:22:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/masa-i-prehrana_topic7558_post140594.html#140594 MASA I PREHRANA : ok hvala draga za sve savjete... http://www.fitness.com.hr/forum/masa-i-prehrana_topic7558_post140574.html#140574 Author: motivation_
Subject: 7558
Posted: 10 Listopad 2013 at 07:26

ok hvala draga za sve savjete :)
]]> Thu, 10 Oct 2013 07:26:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/masa-i-prehrana_topic7558_post140574.html#140574 MASA I PREHRANA : i ja ga izbjegavam navečer upravo... http://www.fitness.com.hr/forum/masa-i-prehrana_topic7558_post140560.html#140560 Author: avangarde
Subject: 7558
Posted: 09 Listopad 2013 at 23:59

i ja ga izbjegavam navecer upravo zbog šecera..pa da dobri stari proteini i masti i nema greske ]]> Wed, 09 Oct 2013 23:59:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/masa-i-prehrana_topic7558_post140560.html#140560 MASA I PREHRANA : avangarde wrote: motivation_... http://www.fitness.com.hr/forum/masa-i-prehrana_topic7558_post140553.html#140553 Author: motivation_
Subject: 7558
Posted: 09 Listopad 2013 at 22:38

Originally posted by avangarde avangarde wrote:

Originally posted by motivation_ motivation_ wrote:

eh mene zanima jedna stvar: imam 3 puta sedmicno trening snage, 2 puta je cross(jako intenzivan) i dosta
se radi s rukama, deadlift itd. Trening je koncipiran tako da se radi manji broj ponavljanja
i veca tezina, da li postoji mogucnost da 'nabildam 'ledja ako samo u deficitu s hranom(recimo
da je prehrana izbalansirana, nema prejedanja itd). Djevojka sam, i imam inace razvijeniji gornji dio ledja,
lako dobivam misice na tom dijelu, ali ne bih voljela imati trokut gornji dio zaista.

Ako ima netko savjet sto da poduzmem, smanjiti tezinu ili...

pozz


ovako da nešto pojasnimo- trening muskaraca i zena ne treba biti nimalo drugaciji (osim naravno sto vecina zena ne moze dici kilaze koje moze muskarac), isto je i s prehranom (s tim da prosjecnoj zeni naravno treba manje hrane od prosjecnog muskarca).
Za svaku "masu" tj rast misica potrebno je biti u suficitu, što ti nisi. Takoder crossfit se ne moze bas definirati kao program za hipertrofiju..Dakle, odgovor na tvoje pitanje je : NE
Na pocetku vjezbanja se naravno moze dogoditi da tijelo istovremeno gradi misicnu masu i topi masti ali taj proces nece predugo trajati. Zato se nemoj briniti da ces od crossfita nabildati leda i ruke, mozes ih samo lijepo oblikovati


hvala puno :)

to mi je i namjera...naravno valja pazit sta se jede :)

sta mislite o vocu navecer? ja to izbjegavam jer sam cula
da je fruktoza jako losa navecer, da se talozi u obliku masti 
vremenom.

Ipak sir, orasi, i dosadni proteini :(?

Big smileBig smile

]]> Wed, 09 Oct 2013 22:38:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/masa-i-prehrana_topic7558_post140553.html#140553 MASA I PREHRANA : motivation_ wrote:eh mene zanima... http://www.fitness.com.hr/forum/masa-i-prehrana_topic7558_post140523.html#140523 Author: avangarde
Subject: 7558
Posted: 09 Listopad 2013 at 20:39

Originally posted by motivation_ motivation_ wrote:

eh mene zanima jedna stvar: imam 3 puta sedmicno trening snage, 2 puta je cross(jako intenzivan) i dosta
se radi s rukama, deadlift itd. Trening je koncipiran tako da se radi manji broj ponavljanja
i veca tezina, da li postoji mogucnost da 'nabildam 'ledja ako samo u deficitu s hranom(recimo
da je prehrana izbalansirana, nema prejedanja itd). Djevojka sam, i imam inace razvijeniji gornji dio ledja,
lako dobivam misice na tom dijelu, ali ne bih voljela imati trokut gornji dio zaista.

Ako ima netko savjet sto da poduzmem, smanjiti tezinu ili...

pozz


ovako da nešto pojasnimo- trening muskaraca i zena ne treba biti nimalo drugaciji (osim naravno sto vecina zena ne moze dici kilaze koje moze muskarac), isto je i s prehranom (s tim da prosjecnoj zeni naravno treba manje hrane od prosjecnog muskarca).
Za svaku "masu" tj rast misica potrebno je biti u suficitu, što ti nisi. Takoder crossfit se ne moze bas definirati kao program za hipertrofiju..Dakle, odgovor na tvoje pitanje je : NE
Na pocetku vjezbanja se naravno moze dogoditi da tijelo istovremeno gradi misicnu masu i topi masti ali taj proces nece predugo trajati. Zato se nemoj briniti da ces od crossfita nabildati leda i ruke, mozes ih samo lijepo oblikovati ]]> Wed, 09 Oct 2013 20:39:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/masa-i-prehrana_topic7558_post140523.html#140523 MASA I PREHRANA : pardon gornji dio ledja-mislila... http://www.fitness.com.hr/forum/masa-i-prehrana_topic7558_post140497.html#140497 Author: motivation_
Subject: 7558
Posted: 09 Listopad 2013 at 19:28

pardon gornji dio ledja-mislila sam na ruke, znaci bildanje i dobivanje na masi prsa, ruke, ramena i ledja ]]> Wed, 09 Oct 2013 19:28:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/masa-i-prehrana_topic7558_post140497.html#140497 MASA I PREHRANA : eh mene zanima jedna stvar: imam... http://www.fitness.com.hr/forum/masa-i-prehrana_topic7558_post140496.html#140496 Author: motivation_
Subject: 7558
Posted: 09 Listopad 2013 at 19:27

eh mene zanima jedna stvar: imam 3 puta sedmicno trening snage, 2 puta je cross(jako intenzivan) i dosta
se radi s rukama, deadlift itd. Trening je koncipiran tako da se radi manji broj ponavljanja
i veca tezina, da li postoji mogucnost da 'nabildam 'ledja ako samo u deficitu s hranom(recimo
da je prehrana izbalansirana, nema prejedanja itd). Djevojka sam, i imam inace razvijeniji gornji dio ledja,
lako dobivam misice na tom dijelu, ali ne bih voljela imati trokut gornji dio zaista.

Ako ima netko savjet sto da poduzmem, smanjiti tezinu ili...

pozz
]]> Wed, 09 Oct 2013 19:27:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/masa-i-prehrana_topic7558_post140496.html#140496 MASA I PREHRANA : Haha ma nemoj http://www.fitness.com.hr/forum/masa-i-prehrana_topic7558_post130895.html#130895 Author: Amigo24
Subject: 7558
Posted: 02 Kolovoz 2013 at 11:44

Haha ma nemoj ]]> Fri, 02 Aug 2013 11:44:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/masa-i-prehrana_topic7558_post130895.html#130895 MASA I PREHRANA : Ovo je prehrana za definiciju... http://www.fitness.com.hr/forum/masa-i-prehrana_topic7558_post130886.html#130886 Author: GAZDA
Subject: 7558
Posted: 02 Kolovoz 2013 at 09:43

Ovo je prehrana za definiciju lol, a ne masu.]]> Fri, 02 Aug 2013 09:43:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/masa-i-prehrana_topic7558_post130886.html#130886 MASA I PREHRANA : Suplimente ti ne vrijedi uzimati... http://www.fitness.com.hr/forum/masa-i-prehrana_topic7558_post126986.html#126986 Author: mettasttaza
Subject: 7558
Posted: 31 Svibanj 2013 at 11:16

Suplimente ti ne vrijedi uzimati ako nemaš ishranu za masu...to je 500 kalorija više nego inace...treninzi snage...upravo sam linkao ....iznad tvog komentara procitaj malo....najbolje ti je raditi kako tebi paše...pa ne možemo ti mi reci kako da ti radiš...netko radi fullbody svaki drugi dan....netko ide u teretanu 2 puta tjedno...netko svaki dan radi jednu grupu mišica.....to ti moraš odrediti kako ti paše]]> Fri, 31 May 2013 11:16:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/masa-i-prehrana_topic7558_post126986.html#126986