http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : opet ispocetka Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 01:15:32 +0000 Mon, 27 May 2013 08:48:40 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7553 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/opet-ispocetka_topic7553_post126795.html#126795 Author: naya
Subject: 7553
Posted: 27 Svibanj 2013 at 08:48

pao mi je na pamet grcki jogurt, budem danas kupila :)

evo zadnja tri dana vježbam s jillian, danas cu još uvesti i orbitrek.

mislim i da cu poceti pisati dnevnik prehrane.
]]> Mon, 27 May 2013 08:48:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/opet-ispocetka_topic7553_post126795.html#126795 http://www.fitness.com.hr/forum/opet-ispocetka_topic7553_post126793.html#126793 Author: Skviki
Subject: 7553
Posted: 27 Svibanj 2013 at 01:35

naya wrote: teško mi je izmisliti medjuobroke jer sam alergicna gotovo na svo voce, na bademe i lješnjake.

jogurt, acidofil?

neko voce na koje nisi alergicna? mrkve? neko povrce?]]> Mon, 27 May 2013 01:35:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/opet-ispocetka_topic7553_post126793.html#126793 http://www.fitness.com.hr/forum/opet-ispocetka_topic7553_post126792.html#126792 Author: naya
Subject: 7553
Posted: 26 Svibanj 2013 at 22:38

teško mi je izmisliti medjuobroke jer sam alergicna gotovo na svo voce, na bademe i lješnjake.
]]> Sun, 26 May 2013 22:38:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/opet-ispocetka_topic7553_post126792.html#126792 http://www.fitness.com.hr/forum/opet-ispocetka_topic7553_post126712.html#126712 Author: naya
Subject: 7553
Posted: 24 Svibanj 2013 at 22:29

ok hvala puno! :)
]]> Fri, 24 May 2013 22:29:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/opet-ispocetka_topic7553_post126712.html#126712 http://www.fitness.com.hr/forum/opet-ispocetka_topic7553_post126708.html#126708 Author: Skviki
Subject: 7553
Posted: 24 Svibanj 2013 at 21:54

naya wrote: to mi je najgora nocna mora... :( gadi mi se jesti sir i tunu bez kruha..  rucak nikad ne jedem s kruhom, ali bar šnitu na dan da mogu pojesti...bar za dorucak?

pa ako za dorucak jedeš zobene onda ti ne treba kruh. za rucak možeš pojesti šnitu kruha (integralnog, raženog ili kukuruznog)

ako pojedeš šnitu od 50 g za dorucak i rucak mislim da to nije ništa zastrašujuce

ali ja sam se radije prebacila na integralni dvopek. manje kalorija ]]> Fri, 24 May 2013 21:54:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/opet-ispocetka_topic7553_post126708.html#126708 http://www.fitness.com.hr/forum/opet-ispocetka_topic7553_post126707.html#126707 Author: naya
Subject: 7553
Posted: 24 Svibanj 2013 at 21:52

to mi je najgora nocna mora... :( gadi mi se jesti sir i tunu bez kruha..

 rucak nikad ne jedem s kruhom, ali bar šnitu na dan da mogu pojesti...bar za dorucak?
]]> Fri, 24 May 2013 21:52:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/opet-ispocetka_topic7553_post126707.html#126707 http://www.fitness.com.hr/forum/opet-ispocetka_topic7553_post126706.html#126706 Author: Skviki
Subject: 7553
Posted: 24 Svibanj 2013 at 21:44

naya wrote: ajme pa uopce ne jedeš kruh!

zamijenim ga integralnim dvopekom (u što manjim kolicinama) ili nekad sa šnitom integralnog ili kukuruznog kruha (cca 50 g) i to za rucak

ali trudim ga se ne jesti]]> Fri, 24 May 2013 21:44:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/opet-ispocetka_topic7553_post126706.html#126706 http://www.fitness.com.hr/forum/opet-ispocetka_topic7553_post126705.html#126705 Author: naya
Subject: 7553
Posted: 24 Svibanj 2013 at 21:38

ajme pa uopce ne jedeš kruh!
]]> Fri, 24 May 2013 21:38:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/opet-ispocetka_topic7553_post126705.html#126705 http://www.fitness.com.hr/forum/opet-ispocetka_topic7553_post126704.html#126704 Author: Skviki
Subject: 7553
Posted: 24 Svibanj 2013 at 21:32

e, i gledaj si da ti je razmak izmedju glavnih obroka 4-5 sati a izmedju glavnog i medjuobroka 2 do 3 sata

pij puno vode, nezasladjenih cajeva, skroz makni sokove (možeš recimo piti limunadu...ali bez puno šecera) eto :)]]> Fri, 24 May 2013 21:32:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/opet-ispocetka_topic7553_post126704.html#126704 http://www.fitness.com.hr/forum/opet-ispocetka_topic7553_post126703.html#126703 Author: Skviki
Subject: 7553
Posted: 24 Svibanj 2013 at 21:30

naya wrote: Joj napokon se netko javio, vec sam se mislila rasplakati! Skviki, ako ti nije problem napisati primjer sto jedes za jedan ili dva dana, bila bih jako zahvalna! Evo danas sam krenula vjezbati sa Jillian...dakle od 25 min ja sam napravila ravno 8 i mislila da cu crknuti... Bliss, skidala sam u više navrata Insanity i dan danas mi  nije jasno kako debeli pocetnik to hendla :D

baby steps, baby steps...danas možeš 8 minuta, sutra 8 i pol...za 2 tjedna ceš moci cijeli trening :) to je normalno :)

ja ti otprilike ovako jedem:

dorucak: 25 g zobenih i 200 g jogurta
medjuobrok: jogurt i dvopek / dva ili 2 jabuke, narance ili slicno
rucak: 150 g pilecih prsa kuhanih ili pecenih na jako malo ulja uz dodatak kuhanog povrca ili salate (možeš kombinirati sa ribom i blitvom ili slicno)
medjuobrok: 2 vocke ili bademi
vecera: oko 150 g posnog sira sa rajcicama, paprikama ili nekim povrcem (ja si u posni umješam žlicu dve jogurta i posolim radi boljeg šmeka :)) Nekad umjesto posnog pojedem zrnati sir

Dosta kombiniram sa varivima obzirom da ih obožavam jesti (sataraš, varivo od zelja i mrkve u sos paradajzu i slicno) ali bez krumpira, pirea i slicno. Sataraš možeš jesti sa malo integralne riže..ti ti je ok

Ono što isto volim jesti je: salate sa tunom i povrcem (paprika, paradajz, luk, malo kukuruza) ali bez tjestenine, pecene paprike u roru s jogurtom, šampinjoni peceni u roru u foliji ...

Imaš tu na forumu i topic sa receptima pa si možeš pogledati i iskombinirati nešto što ti je fino :)]]> Fri, 24 May 2013 21:30:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/opet-ispocetka_topic7553_post126703.html#126703