fitness.com.hr forum : Bok :) http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Bok :) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 01:15:47 +0000 Fri, 24 May 2013 10:07:16 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7551 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Bok :) : scrp wrote:Pozdrav svima ;)Imam... http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic7551_post126666.html#126666 Author: davor23
Subject: 7551
Posted: 24 Svibanj 2013 at 10:07

Originally posted by scrp scrp wrote:

Pozdrav svima ;)

Imam 24 godine, visok sam oko 180cm i imam 94kg i htio bi smanjit kilazu malo. Inace se svake zime udebljam malo i onda preko ljeta idem vecinom svaki dan na nogomet ili nekakav sport pa se kilaza vrati u normalu ali ovo ljeto sam slomio ruku i sjedio kod kuce pa se kilaza nije smanjila nego jos povecala...
Student sam pa se hranim svim i svacim (burek, pizza i ostali junk food) ali sam izbacio to sve i promijenio prehranu za pocetak i to sad izgleda ovako:

DORUCAK: sendivc (integralno pecivo, dimcek, rajcica) ili omlet (2 jaja i malo šunke) te uz to light jogurt, tu i tamo pojedem zobene s bananom ali nisam bas preveliki ljubitelj toga moram priznati :/

RUCAK: piletina/puretina/riba + krumpir ili riža + salata

Izmedju rucka i vecere pojedem nekakvo voce za medjuobrok tipa jabuku i kivi ili tako nesto...

VECERA: Tuna + posni sir ili ako mi je od rucka ostalo piletine/puretine i poslje pojedem malo badema ili ljesnjaka

Navecer svaki dan odem prvo pola sata na trcanje i nakon toga odradim jos ovaj trening doma:
https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/Trening-doma.aspx

Tako treniram vec neka 2 tjedna a prehranu sam promijenio prije tjedan dana i za sad nisam nista smrsavio ali sam dobio malo mišica umjesto sala...

Zanima me jel to ok prehrana i trening i jel da tako nastavim dalje? Hvala :)


Pozdrav!

Izmedju glavnih obroka ubaci orasaste plodove, svakako bolje nego voce...

Prvo odradi taj trening, i onda odi na trcanje :)
]]> Fri, 24 May 2013 10:07:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic7551_post126666.html#126666 Bok :) : Pozdrav svima ;)Imam 24 godine,... http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic7551_post126658.html#126658 Author: scrp
Subject: 7551
Posted: 24 Svibanj 2013 at 00:44

Pozdrav svima ;)

Imam 24 godine, visok sam oko 180cm i imam 94kg i htio bi smanjit kilazu malo. Inace se svake zime udebljam malo i onda preko ljeta idem vecinom svaki dan na nogomet ili nekakav sport pa se kilaza vrati u normalu ali ovo ljeto sam slomio ruku i sjedio kod kuce pa se kilaza nije smanjila nego jos povecala...
Student sam pa se hranim svim i svacim (burek, pizza i ostali junk food) ali sam izbacio to sve i promijenio prehranu za pocetak i to sad izgleda ovako:

DORUCAK: sendivc (integralno pecivo, dimcek, rajcica) ili omlet (2 jaja i malo šunke) te uz to light jogurt, tu i tamo pojedem zobene s bananom ali nisam bas preveliki ljubitelj toga moram priznati :/

RUCAK: piletina/puretina/riba + krumpir ili riža + salata

Izmedju rucka i vecere pojedem nekakvo voce za medjuobrok tipa jabuku i kivi ili tako nesto...

VECERA: Tuna + posni sir ili ako mi je od rucka ostalo piletine/puretine i poslje pojedem malo badema ili ljesnjaka

Navecer svaki dan odem prvo pola sata na trcanje i nakon toga odradim jos ovaj trening doma:
https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/Trening-doma.aspx

Tako treniram vec neka 2 tjedna a prehranu sam promijenio prije tjedan dana i za sad nisam nista smrsavio ali sam dobio malo mišica umjesto sala...

Zanima me jel to ok prehrana i trening i jel da tako nastavim dalje? Hvala :)


Edited by scrp - 24 Svibanj 2013 at 00:44]]> Fri, 24 May 2013 00:44:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic7551_post126658.html#126658