Bok, svima! Moram priznati da sam u par navrata pocela s vjezbanjem, ali nakon tjedan dana redovito odustanem. Za teretanu ili crobik nemam vremena jer imam jako ubrzani tempo zivota pa se ne bih mogla drzati zadanih termina. A opet, ne bih htjela vjezbati na svoju ruku jer ziher ne radim odgovarajuce vjezbe. Vidim ja da vi znate o cemu pricate pa bih Vam bila zahvalna ako bi me mogli malooo savjetovati.

Ovak, imam 55 kg, visoka š69 cm, sve u svemu, dobro to izgleda u hlacama, ali bih se voljela da to izgleda super u badicu. Tipa, voljela bih oblikovati guzu, oblikovati trbusne misice i dobiti lijepe noge. Ugl, mi moze tko savjetovati kako bi trebalo izgledati moje vjezbanje, a da ima ucinka? Npr, koliko trbusnjaka, kakve vjezbe i sl, a opet, da me to ne izmori i da se vide rezultati do ljeta...?

 Joj ja ne kuzim,noge i guza su mi se ucvrstili i mozda mrvicu smanjili,a truh nista!!a vjezbam svakodnevno ujutro i navecer po š5 min!!a ni jedna kg nije otisla ,a to me ljuti!!!!Jedem normalno,al kaj onda da ne vjezbam uopce bi se udebljala?hm....

š70/73......a htjela bi š70/63 bar.....znaci -š0.....ah

sanjalica wrote:  E ljudi,vjezbam od š.02 i za sad nista.....mozda malo malo nioge,a ne truh kojeg trebam izgubiti.......

 

Polako , tek si pocela! Tek poslije mjesec su prvi mali rezultati , a poslije 3 , prvi malkice veci ...i sve tako .... Moras biti uporna i strpljiva i dok vjezbas ne misli da se cuda desavaju preko noci . Za velike rezultate potreban je veliki trud i naravno - pravilna ishrana . Jednako je vazno i jedno i drugo.