fitness.com.hr forum : Pomoc oko odabira programa http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Pomoc oko odabira programa Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 16:18:13 +0000 Mon, 10 Mar 2008 15:08:26 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=718 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Pomoc oko odabira programa : Hvala na odgovoru, da kod mene... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-odabira-programa_topic718_post9101.html#9101 Author: balerina
Subject: 718
Posted: 10 Ožujak 2008 at 15:08

 Hvala na odgovoru, da kod mene je pretreniranost bila u pitanju jer treniram pet puta tjedno i u zadnje vrijeme osjecam se iscrpljeno i konstantno sam pod upalama.Napravila sam pauzu od par dana i krenula s nekim promjenama (druge vjezbe) i osjecam se bolje]]> Mon, 10 Mar 2008 15:08:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-odabira-programa_topic718_post9101.html#9101 Pomoc oko odabira programa : Hammerstrength wrote:Nema... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-odabira-programa_topic718_post8849.html#8849 Author: Mr G.
Subject: 718
Posted: 01 Ožujak 2008 at 12:26

Originally posted by Hammerstrength Hammerstrength wrote:

Nema univerzalnog odgovora. Kao i vecina stvari, ovisi o osobi. Najkrace receno, mijenjas program kad se tijelo privikne na dosadasnja opterecenja i adaptira se na trenutni program. ili ovako, ako primjetis pretreniranost, mijenjaj program. Takodjer ne moras mijenjati cijeli program (dakle sve parametre) mozes mijenjati vjezbe - s tim da osnovne treba svaki put odraditi bez obzira na program. Ako ti neka vjezba dosadjuje, ne napredujes u njoj, mijenjaj! Poanta je konstantnog sokiranja organizma, zatim njegovog adaptiranja, ponovnog sokiranja itd... 



]]> Sat, 01 Mar 2008 12:26:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-odabira-programa_topic718_post8849.html#8849 Pomoc oko odabira programa : balerina wrote:Koliko cesto... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-odabira-programa_topic718_post8843.html#8843 Author: Hammerstrength
Subject: 718
Posted: 01 Ožujak 2008 at 10:41

Originally posted by balerina balerina wrote:

 Koliko cesto treba mijenjati program vjezbanja.Svakih š,2 ili ... mjeseca
 

Nema univerzalnog odgovora. Kao i vecina stvari, ovisi o osobi. Najkrace receno, mijenjas program kad se tijelo privikne na dosadasnja opterecenja i adaptira se na trenutni program. ili ovako, ako primjetis pretreniranost, mijenjaj program. Takodjer ne moras mijenjati cijeli program (dakle sve parametre) mozes mijenjati vjezbe - s tim da osnovne treba svaki put odraditi bez obzira na program. Ako ti neka vjezba dosadjuje, ne napredujes u njoj, mijenjaj! Poanta je konstantnog sokiranja organizma, zatim njegovog adaptiranja, ponovnog sokiranja itd...

 

Edited by Hammerstrength]]> Sat, 01 Mar 2008 10:41:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-odabira-programa_topic718_post8843.html#8843 Pomoc oko odabira programa : Koliko cesto treba mijenjati program... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-odabira-programa_topic718_post8815.html#8815 Author: balerina
Subject: 718
Posted: 29 Veljaca 2008 at 12:19

 Koliko cesto treba mijenjati program vjezbanja.Svakih š,2 ili ... mjeseca]]> Fri, 29 Feb 2008 12:19:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-odabira-programa_topic718_post8815.html#8815 Pomoc oko odabira programa : Ako nikad nisam vjezbao za misicnu... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-odabira-programa_topic718_post8450.html#8450 Author: matrix
Subject: 718
Posted: 05 Veljaca 2008 at 12:41

Ako nikad nisam vjezbao za misicnu masu da li mogu odmah poceti s vjezbama za definiciju, jer je meni cilj da imam oblikovane misice ?

]]> Tue, 05 Feb 2008 12:41:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-odabira-programa_topic718_post8450.html#8450 Pomoc oko odabira programa : Mozes ici u teretanu... sigurno...... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-odabira-programa_topic718_post8089.html#8089 Author: dalila
Subject: 718
Posted: 24 Sijecanj 2008 at 17:15

 Mozes ici u teretanu... sigurno...]]> Thu, 24 Jan 2008 17:15:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-odabira-programa_topic718_post8089.html#8089 Pomoc oko odabira programa : iman jedno pitanje...s koliko... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-odabira-programa_topic718_post8040.html#8040 Author: sportasica
Subject: 718
Posted: 23 Sijecanj 2008 at 22:47

iman jedno pitanje...s koliko god bi bilo u redu krenit u teretanu ,š6?? jel to prerano?? sad sam dosta smrsavila ,pa bi sve to tila ucvrstit i kakve su vjezbe najbolje za to...inace igram rukomet,al to mi nije dovoljno hvala]]> Wed, 23 Jan 2008 22:47:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-odabira-programa_topic718_post8040.html#8040 Pomoc oko odabira programa : Da mislio sam na to, ali s malom... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-odabira-programa_topic718_post8014.html#8014 Author: matrix
Subject: 718
Posted: 22 Sijecanj 2008 at 15:23

 Da mislio sam na to, ali s malom laksom varijancijom. Hvala na odgovorima]]> Tue, 22 Jan 2008 15:23:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-odabira-programa_topic718_post8014.html#8014 Pomoc oko odabira programa : Mislis na ovaj program?Program... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-odabira-programa_topic718_post8013.html#8013 Author: Mr G.
Subject: 718
Posted: 22 Sijecanj 2008 at 15:10

Mislis na ovaj program?
Program treninga za misicnu definiciju

Pise da nije za pocetnike i da bi se trebao upraznjavati nakon provedenog ciklusa dobivanja mase.

Ako razumijes sistem vjezbanja, jasne su ti sve vjezbe i ako znas kako se pravilno izvode sve vjezbe kreni sa nekakvom laksom varijacijom tog treninga, kombiniraj te vjezbe pa vidi kako ti odgovara.
]]> Tue, 22 Jan 2008 15:10:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-odabira-programa_topic718_post8013.html#8013 Pomoc oko odabira programa : Jesam, vidio sam ga... Mislio... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-odabira-programa_topic718_post8012.html#8012 Author: matrix
Subject: 718
Posted: 22 Sijecanj 2008 at 14:32

 Jesam, vidio sam ga... Mislio sam krenut s programom za misicnu definiciju pa se bojim da li mi je to prerano ili mi je to ok.  

]]> Tue, 22 Jan 2008 14:32:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-oko-odabira-programa_topic718_post8012.html#8012