fitness.com.hr forum : Dnevni jelovnik ??? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Dnevni jelovnik ??? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 22 Apr 2026 01:56:39 +0000 Mon, 08 Apr 2013 17:04:28 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7026 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Dnevni jelovnik ??? : ja ispod 200g se ne sputšam :D... http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik_topic7026_post123327.html#123327 Author: mettasttaza
Subject: 7026
Posted: 08 Travanj 2013 at 17:04

ja ispod 200g se ne sputšam :D prija jednostavno :D]]> Mon, 08 Apr 2013 17:04:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik_topic7026_post123327.html#123327 Dnevni jelovnik ??? : xD ja pojedem oko 160,170 , a... http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik_topic7026_post121104.html#121104 Author: Zvonimir Brle
Subject: 7026
Posted: 08 Ožujak 2013 at 21:07

xD ja pojedem oko 160,170 , a ponekad posjetim i 200 xD]]> Fri, 08 Mar 2013 21:07:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik_topic7026_post121104.html#121104 Dnevni jelovnik ??? : Nije ti baš problem jesti više... http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik_topic7026_post121103.html#121103 Author: XQ
Subject: 7026
Posted: 08 Ožujak 2013 at 21:07

Nije ti baš problem jesti više puta pošto želiš nabit masu, možeš jest i 100 puta dnevno samo da ti obroci imaju smisla..Ja isto jedem 5-6 puta dnevno, i to svakih 2 sata kad sam doma, a vecinu vremena nisam pa si onda samo 1 obrok mogu priuštit.]]> Fri, 08 Mar 2013 21:07:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik_topic7026_post121103.html#121103 Dnevni jelovnik ??? : pa pojedem... http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik_topic7026_post121094.html#121094 Author: fpotter
Subject: 7026
Posted: 08 Ožujak 2013 at 19:46

pa pojedem nekih 60-70g zobenih,
a iz dosade ne jedem tako da ...nezzz
ali sto se tekucine tice nju bih trebao povecati
]]> Fri, 08 Mar 2013 19:46:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik_topic7026_post121094.html#121094 Dnevni jelovnik ??? : koliko zobenih ujutro? važno je... http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik_topic7026_post121091.html#121091 Author: mettasttaza
Subject: 7026
Posted: 08 Ožujak 2013 at 19:12

koliko zobenih ujutro? važno je da se ujutro dobro najedeš...dobro se najesti! nekada nisi gladan..zato što si zbilja gladan...nego iz dosade..ili ko zna cega...pa ljudi najcešce fantaziraju onda grickaju junk food...cokoladice gluposti....ili bi ti to moglo biti...ako dovoljno tekucine u sebe ne spremaš...pij cesto..što više tekucine...motiviraj se s necime...najedi se pošteno! pogotovo za dorucak i vidit ces da ce nestati!]]> Fri, 08 Mar 2013 19:12:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik_topic7026_post121091.html#121091 Dnevni jelovnik ??? : pozzTreniram već neko vrijeme,... http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik_topic7026_post121089.html#121089 Author: fpotter
Subject: 7026
Posted: 08 Ožujak 2013 at 19:03

pozz
Treniram vec neko vrijeme, prije sam jeo što mi god padne pod ruku i nisam bas pazio
pa sam skuzio da prehrana ima vazan dio sto se tice mojih ciljeva - a zasada je to mišicna masa.
Poceo sam brojat kalorije jer želim dobiti na mišicnoj masi koja je u zadnje vrijeme stalno na
"slabih" 60 kg, a inace sam visok 175.
Sastavio sam primjer svog jelovnika pa me zanima jesam li na pravom putu i treba li napraviti neakve preinake.

evo primjera za danas
dorucak: zobene, banana, jogurt
medjuobrok: 2 kriške raženog(integralni) kruha, 100g pilecih prsa(salama)
rucak: 250g pilecih prsa i tjestenina
medjuobrok:1 kriška raženog(integralni) kruha 100g posnog, banana
vecera: tjestenina + tunjevina(konzerva) i 100g pilecih prsa

I da, nastojim podijeliti jelovnik na što više obroka kako bih bio sit, medjutim u zadnje vrijeme stalno
osjecam glad, a jedem svakih 4 sata otprilike pa mi je to malo cudno.


]]> Fri, 08 Mar 2013 19:03:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik_topic7026_post121089.html#121089