fitness.com.hr forum : Burpees

fitness.com.hr forum : Burpees http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbe : Burpees Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 08 May 2026 19:57:10 +0000 Tue, 30 Jul 2013 21:44:23 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6910 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Burpees : znači nakon pomnog mozganja "izmislio"... http://www.fitness.com.hr/forum/burpees_topic6910_post130766.html#130766 Author: Markan1989
Subject: 6910
Posted: 30 Srpanj 2013 at 21:44

znaci nakon pomnog mozganja "izmislio" sam burpee koji cu sigurno probati kad se domognem nekih bucica, išlo bi nekako ovako:

1. pocetni stav u cucnju s rukama na bucicama u širini ramena
2. skok u upor
3. sklek
4. renegade row
5. povratak u pocetni položaj
6. sumo deadlift
7. bicep ili hammer curl
8. cucanj
9. rameni potisak
10. ponoviti ispocetka :P

sve bi trebalo teci kao jedan pokret ali može se i brojati po koracima ako smognete snage misliti pri izvodjenju ove brutalne vježbe :P

mislim da se ovo slobono može nazvati "killer" ili "THE" burpee iako postoje verzije sa zgibom i skokom ali mislim da se ovime aktivira apsolutno svaka mišicna skupina u tijelu; nisam probao ali kanim cim si neke bucice nabavim (da se malo odmaknem od klasicnih zgibova, sklekova, propadanja itd), nadam se da cete uzeti bucice i probati; ako ovaj burpee ima neko ime molim vas da mi napišete da ga potražim na internetu jer me zanima tko se toga sjetio prije mene (a netko sigurno je i taj je legenda); može se raditi u intervalima, na broj ponavljanja ili na vrijeme do odredjenog broja ponavljanja. Nadam se da cu ovo popularizirati pa evo recimo neke kategorije: 50 komada u što kracem vremenu, maks u 15 minuta, najviše komada u jednoj seriji do "otkaza" s odredjenom težinom bucica ili kettlebella: napominjem da ovo sigurno nije za vježbace koji su pocetnici i za izvodjenje ovog burpeeja bi trebali biti bar u osrednjoj formi i oprezno s težinom bucica, pomocu ovog burpeeja sigurno cete vrlo brzo uci u zavidnu formu jer radi cijelo tijelo u kratkom vremenu i ovo se može koristiti kao jedna jedina vježba za trening cijelog tijela izuzev zagrijavanja ili istezanja

tko prihvaca izazov :)?

pitanje za admina: ne znam je li dobro ovdje pisati rezultate ili da se otvori posebna tema za challenge ako ne postoji vec takva, ako postoji molim admina da ju negdje zalijepi,

i za kraj "train insane or remain the same", sretno svima :)]]> Tue, 30 Jul 2013 21:44:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/burpees_topic6910_post130766.html#130766 Burpees : mettasttaza wrote:Davore kako... http://www.fitness.com.hr/forum/burpees_topic6910_post128496.html#128496 Author: davor23
Subject: 6910
Posted: 21 Lipanj 2013 at 15:19

mettasttaza wrote:

Davore kako koljena...od onda još? :/

Malo se bolje krecem s obzirom da sam smrsavio.. ali i dalje, tabu tema :)
]]> Fri, 21 Jun 2013 15:19:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/burpees_topic6910_post128496.html#128496 Burpees : Davore kako koljena...od onda... http://www.fitness.com.hr/forum/burpees_topic6910_post128424.html#128424 Author: mettasttaza
Subject: 6910
Posted: 20 Lipanj 2013 at 22:03

Davore kako koljena...od onda još? :/]]> Thu, 20 Jun 2013 22:03:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/burpees_topic6910_post128424.html#128424 Burpees : Ja bih je radio da mogu, ali koljena... http://www.fitness.com.hr/forum/burpees_topic6910_post128351.html#128351 Author: davor23
Subject: 6910
Posted: 20 Lipanj 2013 at 08:58

Ja bih je radio da mogu, ali koljena ne dopustaju.. Inace, svi u boksackom klubu rade n pripremama..
]]> Thu, 20 Jun 2013 08:58:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/burpees_topic6910_post128351.html#128351 Burpees : Odlična vježba samo kada radim..sada... http://www.fitness.com.hr/forum/burpees_topic6910_post128068.html#128068 Author: mettasttaza
Subject: 6910
Posted: 18 Lipanj 2013 at 09:08

Odlicna vježba samo kada radim..sada tek citam....zadnje kada treba ustati i onda skociti...ja iz cucnja odmah skocim :/]]> Tue, 18 Jun 2013 09:08:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/burpees_topic6910_post128068.html#128068 Burpees : 8 serija 30 sek rad/20 sek odmor... http://www.fitness.com.hr/forum/burpees_topic6910_post128032.html#128032 Author: Lola_zgb
Subject: 6910
Posted: 17 Lipanj 2013 at 14:55

8 serija 30 sek rad/20 sek odmor po 5 u seriji, nekad 6, ali jedva. Dakle oko 40.]]> Mon, 17 Jun 2013 14:55:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/burpees_topic6910_post128032.html#128032 Burpees : E ne znam ne brojim, al kad radim... http://www.fitness.com.hr/forum/burpees_topic6910_post127965.html#127965 Author: White_Insane
Subject: 6910
Posted: 16 Lipanj 2013 at 12:49

E ne znam ne brojim, al kad radim neki challenge to zna biti i preko 100 s tim da radim kombinacije, s jednom nogom, sunožno, burpee u stranu, burpee sa sklekom, burpee sa skok okretom i slicne varijacije.
Uglavnom jedna od omiljenih vježbi a u danima treninga utega znam to stavit za kraj pa napravim u 2 minute max koliko mogu to inace bude oko 30-40 ovisno koliko sam umoran.
]]> Sun, 16 Jun 2013 12:49:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/burpees_topic6910_post127965.html#127965 Burpees : Super vježba:)Radim u intervalima... http://www.fitness.com.hr/forum/burpees_topic6910_post127951.html#127951 Author: Scarpetta
Subject: 6910
Posted: 15 Lipanj 2013 at 23:49

Super vježba:)
Radim u intervalima 15 sek rad 15 odmor 10 serija i napravim u seriji po 5, znaci ukupno 50 kao finisher
]]> Sat, 15 Jun 2013 23:49:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/burpees_topic6910_post127951.html#127951 Burpees : Maratonac, tnx na informaciji... http://www.fitness.com.hr/forum/burpees_topic6910_post121452.html#121452 Author: Zoki
Subject: 6910
Posted: 14 Ožujak 2013 at 00:02

Maratonac, tnx na informaciji i savjetima.

Necemo više ici u offtopic, no fitocracy me svakako zanimao. Smile

Burpees je vježba koja je popularna medju FITovcima, prema anketi, no skrivate se s brojem ponavljanja. Big smile

Edited by Zoki - 14 Ožujak 2013 at 00:02]]> Thu, 14 Mar 2013 00:02:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/burpees_topic6910_post121452.html#121452 Burpees : Znas kaj,,,, to sto imas na jednom... http://www.fitness.com.hr/forum/burpees_topic6910_post120913.html#120913 Author: Maratonac
Subject: 6910
Posted: 06 Ožujak 2013 at 21:41

Znas kaj,,,, to sto imas na jednom mjestu hrpu ljudi za koje mozes vidjeti njihove svakodnevne vjezbe, s kojim kilazama rade, koliko serija, kakvu vrst treninga, koje komentare stavljaju za pojedinu aktivnost,,, A cesto slika, ukupni broj aktivnosti, broj followera i dnevnik aktivnosti mogu posluziti za procjenu uspjesnosti njihovih treninga. Recimo, kad skuzis kako funkcionira sustav bodovanja onda skuzis da ima ljudi koji izvode vjezbe na nacin da pokupe najvise bodova (tipa: 20 serija deadlifta sa velikim tezinama gdje najvise serija ima tek jedno podizanje). No kad pogledas kako izgledaju onda se zapitas da li nesto ne znas sto oni znaju o vjezbanju. Pa mozes chatati s njima i pitati ih detalje i tako.
Znam da i ovdje ljudi stavljaju i komuniciraju o tim stvarima. No recimo forumi ne nude nacin da kliknes na nekog clana i dobijes sav dnevnik njegovih workouta. Ja bi jos fitocracy prosirio na nacin da obuhvati i prehranu.
Isto su fora challengei (i oni gdje ti je cilj osvojiti badge i oni gdje ti izazivas nekoga) irazmjena propsa i komentara. To dosta motivirajuce djeluje. Da ne kazem da sam se znao dodatno gurati prema limitima samo da dobijem 100 dodatnih bodova, predjem na novi level i prestignem prijatelja.

Edited by Maratonac - 06 Ožujak 2013 at 21:46]]> Wed, 06 Mar 2013 21:41:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/burpees_topic6910_post120913.html#120913