fitness.com.hr forum : Kako da se izdefiniram? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Kako da se izdefiniram? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 15:49:10 +0000 Sat, 25 Jan 2014 12:09:57 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6888 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Kako da se izdefiniram? : BBz8 wrote:Da ne otvram novu... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-se-izdefiniram_topic6888_post150415.html#150415 Author: Acinateretana
Subject: 6888
Posted: 25 Sijecanj 2014 at 12:09

Originally posted by BBz8 BBz8 wrote:

Da ne otvram novu temu k<span style=": rgb251, 251, 253;">akav vam se cini ovaj trening za hipertrofiju?</span><div style=": rgb251, 251, 253;">https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/German-volume-trening.aspx<div style=": rgb251, 251, 253;">
<div style=": rgb251, 251, 253;">Planiram uskoro krenuti s tim pa bi htio informacije iz prve ruke? <div style=": rgb251, 251, 253;">Imam 17(uskoro 18) god,183 cm visine i 77 kg


Citao o tome prije tjedan dana, ljudi koji imaju jao dobru reputaciju u svijetu BB-a.

GVT se pokazao kao promasaj jer je volumen toliko da jednostavno ne mozes odrzavati ikakvu tezinu na stangi, da to rezultira aktivacijom misicnih vlakana koja ti je potrebno aktivirati za maksimalan rast odredjenog misica.

Drzi se nekih medium turima 5x5, Westside for skinny bastards, Starting strength ili mozes probati i Wendlerov 5/3/1 (naprednije).

Googlaj i Chad Waterburry anti-BB routine

ili mi se javi mailom ili tu na PM , imam ja to sve negdje preslozeno u ekselice da si lako isprintas i vodis.]]> Sat, 25 Jan 2014 12:09:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-se-izdefiniram_topic6888_post150415.html#150415 Kako da se izdefiniram? : darkdust17 wrote:phoenix  moj... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-se-izdefiniram_topic6888_post150414.html#150414 Author: Acinateretana
Subject: 6888
Posted: 25 Sijecanj 2014 at 12:06

Originally posted by darkdust17 darkdust17 wrote:

phoenix  moj plan je bio da sad za nekoliko dana tocnije od ponedjeljka krenem radit   insanity workout .. od 9mj.- do sad polovice 2 sam u teretani bio  i to sam kombinirao s puno trcanja tocnije  3x tjedno  teretana do nekih 4x tjedno trcanje .. i tako cijelu zimu .. i nije da ne vidim rezultate , vide se .. al zelim da tamo do 6 mj. se izdefiniram da nemam toliko sala  na stomaku ..sad  po meni mislim da je to moguce s tim insanitiy workout  . daj mi ti neki prijedlog sta da radim? tnx


Toliko trcanja NIJE dobro i nece ti dati definiciju koju zelis.Vjerojatno si tim trcanjem izgubio najvise misica a najmanje masti; sad imas jos manje misica koji "trose kalorije" pa ti je jos teze skinuti dodatnu kolicinu masnog tkiva. (moras jos vise paziti na prehranu)

PRVO moras nabiti masu (nadajmo se da ce dio te mase biti misici), onda moras preokrenuti prehranu (podosta drasticno za tvoje zelje) i nastaviti trenirati. Nikakva jedna serija maksimalno do 12 ponavljanja, kakva je to glupost :)

Procitaj ovo da ne pisem ponovno sve i ne spammam forum (iako vec jesam) :)))

Kadrio i conditioning a ne trcanje!

Edited by Acinateretana - 25 Sijecanj 2014 at 12:07]]> Sat, 25 Jan 2014 12:06:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-se-izdefiniram_topic6888_post150414.html#150414 Kako da se izdefiniram? : Da ne otvram novu temu kakav vam... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-se-izdefiniram_topic6888_post122896.html#122896 Author: BBz8
Subject: 6888
Posted: 29 Ožujak 2013 at 18:07

Da ne otvram novu temu kakav vam se cini ovaj trening za hipertrofiju?
https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/German-volume-trening.aspx

Planiram uskoro krenuti s tim pa bi htio informacije iz prve ruke? 
Imam 17(uskoro 18) god,183 cm visine i 77 kg
]]> Fri, 29 Mar 2013 18:07:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-se-izdefiniram_topic6888_post122896.html#122896 Kako da se izdefiniram? : Uopće ne znam gdje da postavim... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-se-izdefiniram_topic6888_post122788.html#122788 Author: Ipmac
Subject: 6888
Posted: 27 Ožujak 2013 at 10:44

Uopce ne znam gdje da postavim pitanje, gdje da tražim, pa evo možda tu dobijem odgovor.
Znaci, imam frenda koji je godinama u teretani, snažan je, jak i ima masu! Ugl, on je na nekakvoj dijeti trenutno gdje 6 dana ne unosi nikakve ugljikohidrate, samo proteine i doslovno nestaje! Sedmi dan unese nevjerojatnu kolicinu kalorija.
Ne cini mi se to zdravo, pogotovo ne na duže vrijeme. Vec tamo 4-5 dan kaže da mu se manta malo :/

Sad, mene zanima koliko je to loše za organizam, jer mi se to cini dosta dobo za mršavljenje recimo! Ja bih trebala još nekih 4-5 kg smršaviti!
]]> Wed, 27 Mar 2013 10:44:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-se-izdefiniram_topic6888_post122788.html#122788 Kako da se izdefiniram? : Sredi prehranu http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-se-izdefiniram_topic6888_post120583.html#120583 Author: Zvonimir Brle
Subject: 6888
Posted: 01 Ožujak 2013 at 18:26

Sredi prehranu ]]> Fri, 01 Mar 2013 18:26:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-se-izdefiniram_topic6888_post120583.html#120583 Kako da se izdefiniram? : phoenix moj plan je bio da sad... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-se-izdefiniram_topic6888_post120515.html#120515 Author: darkdust17
Subject: 6888
Posted: 28 Veljaca 2013 at 21:14

phoenix  moj plan je bio da sad za nekoliko dana tocnije od ponedjeljka krenem radit   insanity workout .. od 9mj.- do sad polovice 2 sam u teretani bio  i to sam kombinirao s puno trcanja tocnije  3x tjedno  teretana do nekih 4x tjedno trcanje .. i tako cijelu zimu .. i nije da ne vidim rezultate , vide se .. al zelim da tamo do 6 mj. se izdefiniram da nemam toliko sala  na stomaku ..sad  po meni mislim da je to moguce s tim insanitiy workout  . daj mi ti neki prijedlog sta da radim? tnx]]> Thu, 28 Feb 2013 21:14:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-se-izdefiniram_topic6888_post120515.html#120515 Kako da se izdefiniram? : a cuj, prije svega fali ti misicne... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-se-izdefiniram_topic6888_post120470.html#120470 Author: The Phoenix
Subject: 6888
Posted: 28 Veljaca 2013 at 16:13

a cuj, prije svega fali ti misicne mase koliko mogu vidjeti na ovo malo slike pa pitanje sta ocekujes od krajnjeg izgleda.
Svakakopopraviti jos prehranu, te poceto ozbiljnije trenirati u teretani, a smanjiti to trcanje
]]> Thu, 28 Feb 2013 16:13:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-se-izdefiniram_topic6888_post120470.html#120470 Kako da se izdefiniram? : ovako izgledam nekih 7 kg manje... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-se-izdefiniram_topic6888_post120466.html#120466 Author: darkdust17
Subject: 6888
Posted: 28 Veljaca 2013 at 15:37

ovako izgledam   nekih 7 kg manje  ... al kako da to jos vise definiram??]]> Thu, 28 Feb 2013 15:37:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-se-izdefiniram_topic6888_post120466.html#120466 Kako da se izdefiniram? : http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-se-izdefiniram_topic6888_post120465.html#120465 Author: darkdust17
Subject: 6888
Posted: 28 Veljaca 2013 at 15:36

]]> Thu, 28 Feb 2013 15:36:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-se-izdefiniram_topic6888_post120465.html#120465 Kako da se izdefiniram? : darkdust17 wrote:neznam ovdje... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-se-izdefiniram_topic6888_post119842.html#119842 Author: XQ
Subject: 6888
Posted: 24 Veljaca 2013 at 01:07

Originally posted by darkdust17 darkdust17 wrote:

neznam ovdje slike poslat ,pa ako moze email ili nesto drugo'?





https://www.fitness.com.hr/forum/vodi-kako-jednostavno-postaviti-slike_topic5693.html
]]> Sun, 24 Feb 2013 01:07:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-se-izdefiniram_topic6888_post119842.html#119842