fitness.com.hr forum : Lolina transformacija-pomoc s treningom http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Transformiraj se! : Lolina transformacija-pomoc s treningom Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 12:19:52 +0000 Mon, 23 Sep 2013 07:09:55 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6876 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Lolina transformacija-pomoc s treningom : Hvala ti:) ajde, ajde šta se čekaBudem... http://www.fitness.com.hr/forum/lolina-transformacijapomo-s-treningom_topic6876_post137409.html#137409 Author: Lola_zgb
Subject: 6876
Posted: 23 Rujan 2013 at 07:09

Hvala ti:) ajde, ajde šta se cekaSmile
Budem stavila nove slike za jedno mjesec dana, dakle nakon mjesec dana nove teretane i novog režima vježbanja. 
]]> Mon, 23 Sep 2013 07:09:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/lolina-transformacijapomo-s-treningom_topic6876_post137409.html#137409 Lolina transformacija-pomoc s treningom : Lola cestitam izgledas fenomenalno.... http://www.fitness.com.hr/forum/lolina-transformacijapomo-s-treningom_topic6876_post137270.html#137270 Author: Novamladamamauformi
Subject: 6876
Posted: 21 Rujan 2013 at 23:26

Lola cestitam izgledas fenomenalno. I ja bi trebala zapoceti.]]> Sat, 21 Sep 2013 23:26:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/lolina-transformacijapomo-s-treningom_topic6876_post137270.html#137270 Lolina transformacija-pomoc s treningom : Ja sam samo srezala junk,i malo... http://www.fitness.com.hr/forum/lolina-transformacijapomo-s-treningom_topic6876_post135703.html#135703 Author: Lola_zgb
Subject: 6876
Posted: 12 Rujan 2013 at 10:52

Ja sam samo srezala junk,i malo promijenila nacin kuhanja. uvela samo integralnu rižu i integralnu tjesteninu. malo sam osvjestila ono što jedem i tako pocela pripremati obroke i kupovati hranu. I tako sam izgubila par kila. (par je zbilja 3,4 :)) 
Sad bi finese. Izgubit preostalo salo s trbuha koje se nataložilo oko pupka tijekom trudnoca. To ti je jedna kobasa koja se presloži preko ruba hlaca. Tamo su me treneri pitali da što sam trenirala (dakle ipak se vidi na tijelu, samo ja to ne vidim tako ocito. Mišici su mi tvrdi, cvrsti pogotovo ruke tako da je to ok.  No vidim da ipak moram malo kemijat s prehranom da bi to izgubila a  ne znam tocno kako. Za sada mi je bitno da se ne debljam i to je ok, a onda se možda prijavim na transformaciju da preko trenera skužim te neke forice:) 
Na moru nisam tako striktno pazila na hranu, tu mislim da sam pojela nešto cipsa i pila vino i likere. Navecer tamanila špek, kruh. I došla sam doma lakša za pol kile! Ne znam kakConfused
Bila sam u kampu i svako jutro sam si radila shake u blenderu. Susjedi su me sigurno mrziliLOL
]]> Thu, 12 Sep 2013 10:52:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/lolina-transformacijapomo-s-treningom_topic6876_post135703.html#135703 Lolina transformacija-pomoc s treningom : odlično za trening- funkcionalni... http://www.fitness.com.hr/forum/lolina-transformacijapomo-s-treningom_topic6876_post135689.html#135689 Author: avangarde
Subject: 6876
Posted: 12 Rujan 2013 at 09:36

odlicno za trening- funkcionalni je uz željezo meni najdraži a cuj, gore sam vidjela da si normalnom prehranom (koja nije ukljucivala rezanje UH) došla do zavidne linije tako da mislim da nema protrebe da još radiš cikliranje dok god možeš jednostavije doci do cilja. Koji ti je sada cilj? I da, možda da samo radiš tempiranja UH oko treninga, a u ostalim obrocima P+M i to ce ti vec bit samo dovoljno (znaci odrediš si neki normalni br. Uh koje ceš jesti na dan, npr. 180-200 g i sve to uguraš u obrok prije, pwm i obrok poslije treninga, a ostalo p+m obroci). Evo,to je moje misljenje, ali naravno ti vidi sta ti pase

sretno i dalje    ]]> Thu, 12 Sep 2013 09:36:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/lolina-transformacijapomo-s-treningom_topic6876_post135689.html#135689 Lolina transformacija-pomoc s treningom : I krenula ja jučer u Elite Fit... http://www.fitness.com.hr/forum/lolina-transformacijapomo-s-treningom_topic6876_post135687.html#135687 Author: Lola_zgb
Subject: 6876
Posted: 12 Rujan 2013 at 09:26

I krenula ja jucer u Elite Fit teretanu, funkcionalni trening. Svidjelo mi se. Jako!Uglavnom to je sad to, vec sam uplatila neograniceno korištenje. Ne mogu svaki dan zbog djece, ali tri puta tjedno cu ici. Uglavnom trener radi citavo vrijeme s grupom (znaci organizirani trening gdje ja ne plahutam sama i krivo radim). Od "sprava" su tu ruce, hrpa šipki za zgibove, hrpa girji, utega, drvene kutije za naskok, švedske ljestve, gumene trake, vijace, ogroman sat digitalni koji štopa serije. Istezanje je na valjcima. RAdili smo hrpu vježbi koje ukljucuju plank, predvježbe za zgibove , detaljno objašnjenje kak bi se zgib trebao napraviti, ispravljanje forme,ispravno radjenje sklekova, cucnjeve i 10 serija dizanja utega uz potisak (5 kom) i ostatak do minute preskakanje vijace. To još nije trening jaki, bila je pocetnicka grupa pa smo više ucili pokrete, ali to mi je trebalo, da naucim raditi burpees kak treba, sklekove kak treba, uglavnom to je to!Clap

I citam malo temu o cikliranju UH i trenutno si super izgledam i skužila sam da par dana nisam UH jela (tako sam imala isplanirane ruckove) i trebala bi malo prouciti tu tematiku jer citam gore ovaj post od Gymke i vidim da si napisala da bi se onda mogla pocet debljati ako pocnem. Neki dan sam jela rižoto, integralni (dva puta u danu) tako da ne ispadne da ih uopce ne jedem, no jelovnik je bio takav da se to vidi odmah i to baš na trbuhu:) Ihaaaa! Sad treba skužit kaj sam jela ikakLOL
]]> Thu, 12 Sep 2013 09:26:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/lolina-transformacijapomo-s-treningom_topic6876_post135687.html#135687 Lolina transformacija-pomoc s treningom : odličnooooo http://www.fitness.com.hr/forum/lolina-transformacijapomo-s-treningom_topic6876_post133858.html#133858 Author: Scarpetta
Subject: 6876
Posted: 29 Kolovoz 2013 at 18:02

odlicnooooo
]]> Thu, 29 Aug 2013 18:02:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/lolina-transformacijapomo-s-treningom_topic6876_post133858.html#133858 Lolina transformacija-pomoc s treningom : mislim da će se moj problem "pomoć... http://www.fitness.com.hr/forum/lolina-transformacijapomo-s-treningom_topic6876_post133834.html#133834 Author: Lola_zgb
Subject: 6876
Posted: 29 Kolovoz 2013 at 13:42

mislim da ce se moj problem "pomoc s treningom" ovime riješiti. Koliko vidim treneri su stalno uz vježbace (nadam se samo da su adekvatno educirani) i nude podršku na svim poljima (prehrana, vježba...). Javim kad krenem i isprobam, svakako, a ako bude znacajnijih rezultata stavim i koju slikicu:)]]> Thu, 29 Aug 2013 13:42:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/lolina-transformacijapomo-s-treningom_topic6876_post133834.html#133834 Lolina transformacija-pomoc s treningom : eto,super,kreni!!!!!!!!!!!!... http://www.fitness.com.hr/forum/lolina-transformacijapomo-s-treningom_topic6876_post133833.html#133833 Author: baba44
Subject: 6876
Posted: 29 Kolovoz 2013 at 13:14

eto,super,kreni!!!!!!!!!!!!


zacas buš ko oni komadi na fotkama!!!!]]> Thu, 29 Aug 2013 13:14:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/lolina-transformacijapomo-s-treningom_topic6876_post133833.html#133833 Lolina transformacija-pomoc s treningom : http://www.youtube.com/watch?v=18Yne68nQx8skužila... http://www.fitness.com.hr/forum/lolina-transformacijapomo-s-treningom_topic6876_post133832.html#133832 Author: Lola_zgb
Subject: 6876
Posted: 29 Kolovoz 2013 at 12:41

http://www.youtube.com/watch?v=18Yne68nQx8
skužila sam da je to kod mene otvoreno! mislim da cu krenutiCool
vidim da su tu žene koje se ne boje utega!
]]> Thu, 29 Aug 2013 12:41:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/lolina-transformacijapomo-s-treningom_topic6876_post133832.html#133832 Lolina transformacija-pomoc s treningom : Jučer je slavno završio jednomjesečni... http://www.fitness.com.hr/forum/lolina-transformacijapomo-s-treningom_topic6876_post129174.html#129174 Author: Lola_zgb
Subject: 6876
Posted: 04 Srpanj 2013 at 13:21

Jucer je slavno završio jednomjesecni štrajk s vježbanjem! Uplatila teretanu i uživala u treningu (tako je malo potrebno da se vratiš u djir). Nastavljam dalje po extremovom programu samo cu malo podebljat broj serija ili dužinu trajanja.
Klopu ne brojim kalorije no eto mog jucerašnjeg jelovnika i ne znam jel to malo?, previše?...

Jutro (7:00)shake 1 banana, bobicasto voce, cimet, voda (7dcl)
Snack (10:00)Krekeri integralni (dva paketica iz onog velikog pakiranja) nisam imala niš drugo na poslu
Pauza(11:30): rižoto smedja riža s piletinom (donijela od doma)
Rucak doma (16:30): varivo mahune s krumpirom
Trening(19:30)
Proteinski shake
Vecera(21:00): 2 kuhana jaja i jedna mrkva (bila sam gladna ko vuk)

Treninge sam štrajkala ali prehranu pazim. Ne jedem junk, niti slatko. Znala sam vina popiti (bila na godišnjem:))
]]> Thu, 04 Jul 2013 13:21:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/lolina-transformacijapomo-s-treningom_topic6876_post129174.html#129174