fitness.com.hr forum : Bol u koljenu http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostale teme : Bol u koljenu Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 05 May 2026 04:15:38 +0000 Thu, 21 Feb 2013 20:47:18 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6848 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Bol u koljenu : vidiš kako su mu stopala ravna... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-koljenu_topic6848_post119422.html#119422 Author: Zvonimir Brle
Subject: 6848
Posted: 21 Veljaca 2013 at 20:47

vidiš kako su mu stopala ravna , a moja su malo na stranu išla]]> Thu, 21 Feb 2013 20:47:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-koljenu_topic6848_post119422.html#119422 Bol u koljenu : u svakom slučaju pazi na položaj... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-koljenu_topic6848_post119418.html#119418 Author: iver
Subject: 6848
Posted: 21 Veljaca 2013 at 20:43

u svakom slucaju pazi na položaj koljena. Ili, ima ljudi kojima više paše suitcase lift, kako imaš 1kbell od 24, to je dobro asimetricno opterecenje,
http://www.youtube.com/watch?v=8OA6jpjUaEg   -- tu je sa bucicom, nek te ne buni, položaj kicme i nogu je isti, ak slucajno nisi još probao.
sretno]]> Thu, 21 Feb 2013 20:43:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-koljenu_topic6848_post119418.html#119418 Bol u koljenu : Ma mislim da sam shvatio zašto... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-koljenu_topic6848_post119407.html#119407 Author: Zvonimir Brle
Subject: 6848
Posted: 21 Veljaca 2013 at 19:57

Ma mislim da sam shvatio zašto , kad sam radio DL stopala su mi išla prema van. Pošto imam jednu girju dolazi do nekakve neprirodne pozicije kod dizanja !]]> Thu, 21 Feb 2013 19:57:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-koljenu_topic6848_post119407.html#119407 Bol u koljenu : imao si loš dan. Ja i radim zagrevanje... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-koljenu_topic6848_post119188.html#119188 Author: iver
Subject: 6848
Posted: 20 Veljaca 2013 at 23:36

imao si loš dan. Ja i radim zagrevanje sa 24kg, pa nemam problema. Imaš hrpu varijanti, krugovi koljenima i stopalima, i bokovima, oko 15 svaki, i svakom smjeru, pa podigni koljeno i ispruži potkoljenicu, kad spustiš stopalo natrag da lugi u guzu, spusti se u duboki cucanj i dok se držiš za nešto radi iz tog cucnja pokrete kružne koljenom ili mici lijevo-desno, napred-natrag,, unloaded squats, pa zhealth varijanta, možeš i ležeci malo voziti bicikl ili vrtjeti potkoljenice uz fiksno koljeno,... hrpa toga, u svakom slucaju kreni od sporijih prema dinamicnijim pokretima Pa ako sam bio razumljiv dobro si i prošao ;). ]]> Wed, 20 Feb 2013 23:36:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-koljenu_topic6848_post119188.html#119188 Bol u koljenu : Pozz , evo dok sam danas radio... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-koljenu_topic6848_post119168.html#119168 Author: Zvonimir Brle
Subject: 6848
Posted: 20 Veljaca 2013 at 22:32

Pozz , evo dok sam danas radio mrtvo sa girjom ( pošto radim mrtvo sa jednom od 24 ) desno koljeno malo me bolilo . I onda sam prešao na swing i dalje me malo bolilo pa sam odradio sam 2 kruga swinga .
Sad cu malo više pažnje posvetiti koljenima pri zagrijavanju i jel ima tko savjet ?
]]> Wed, 20 Feb 2013 22:32:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-koljenu_topic6848_post119168.html#119168