fitness.com.hr forum : promjena pod HITNO http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Transformiraj se! : promjena pod HITNO Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 12:20:30 +0000 Thu, 14 Feb 2013 15:49:20 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6797 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ promjena pod HITNO : drž' se i ne odustaj ;) http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-pod-hitno_topic6797_post118021.html#118021 Author: Jean
Subject: 6797
Posted: 14 Veljaca 2013 at 15:49

drž' se i ne odustaj ;)]]> Thu, 14 Feb 2013 15:49:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-pod-hitno_topic6797_post118021.html#118021 promjena pod HITNO : Hvala Vam XQ, bebolina i Jean... http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-pod-hitno_topic6797_post117989.html#117989 Author: natašanatali
Subject: 6797
Posted: 14 Veljaca 2013 at 13:35

Hvala Vam XQ, bebolina i Jean popodne krecem po zobene ,a navece hodanje necu cekat javim se kako mi ide]]> Thu, 14 Feb 2013 13:35:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-pod-hitno_topic6797_post117989.html#117989 promjena pod HITNO : ma kupi bilodi. ne moraš kupovati... http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-pod-hitno_topic6797_post117958.html#117958 Author: Jean
Subject: 6797
Posted: 14 Veljaca 2013 at 10:34

ma kupi bilodi. ne moraš kupovati eko nešto ovo-ono, kupi obicne, u konzumu kako je rekao XQ. sad su u konzumu na akciji, po 5kn, baš su mi roditelji ovaj tjedan napunili zalihe. :D ja ih meljem i koristim ko brašno za kolace, palacinke itd.
navikneš se postepeno jesti ih s vodom, ali za pocetak jedi s mlijekom ili jogurtom itd.. al opet ne pretjerivati, mislim da ti je 50ak grama dosta za dorucak (to ti je otprilike 5 velikih ravnih žlica zobenih, ili npr. 3 vrhom pune žlice). Fino je kad ne staviš previše mlijeka, nego onak, da ih pokrije, staviš u mikrovalnu na npr. 450W 3minute, ispadne ti fiina kašica u koju staviš žlicicu meda i malo cimeta. ;)
samo što prije pocni hodati i pravilno jesti, nemoj sad cekati, razmišljati, odugovlaciti! što prije kreneš, bliže si na cilju. :)]]> Thu, 14 Feb 2013 10:34:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-pod-hitno_topic6797_post117958.html#117958 promjena pod HITNO : Zobene kupim gdje stignem...imaš... http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-pod-hitno_topic6797_post117905.html#117905 Author: bebolina
Subject: 6797
Posted: 13 Veljaca 2013 at 20:23

Zobene kupim gdje stignem...imaš ih u svakoj trgovini s namirnicama!
Meni su na pocetku bile grozne dok nisam skužila s cime ih jesti. Nikad ih nemoj natopljavati vodom jer ce biti bljak!!
Ja u blender stavim zobene, lanenene, posni, jednu vocku + steviju, smiksam dodam vode da bude tekuce, mmmmmmmmm!!!
]]> Wed, 13 Feb 2013 20:23:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-pod-hitno_topic6797_post117905.html#117905 promjena pod HITNO : Ja zobene uzimam u konzumu , imaš... http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-pod-hitno_topic6797_post117899.html#117899 Author: XQ
Subject: 6797
Posted: 13 Veljaca 2013 at 20:10

Ja zobene uzimam u konzumu , imaš neke njemacke po 5-6 kuna su ti, mrvljene lagane za jest i fine, jedem ih 2 put dnevno i fkt su super, a konzumiram ih vec dugo vremena.]]> Wed, 13 Feb 2013 20:10:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-pod-hitno_topic6797_post117899.html#117899 promjena pod HITNO : hvala bebolina i jean na konkretnim... http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-pod-hitno_topic6797_post117861.html#117861 Author: natašanatali
Subject: 6797
Posted: 13 Veljaca 2013 at 15:32

hvala bebolina i jean na konkretnim savjetima]]> Wed, 13 Feb 2013 15:32:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-pod-hitno_topic6797_post117861.html#117861 promjena pod HITNO : Hvala vam svima pomalo se slažu... http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-pod-hitno_topic6797_post117859.html#117859 Author: natašanatali
Subject: 6797
Posted: 13 Veljaca 2013 at 15:28

Hvala vam svima pomalo se slažu kockice i hvala na svakom savjetu zaista je teško sve posložit i pocet, ali valjda ce s vremenom biti lakše. Gdje kupujete zobene i koje']]> Wed, 13 Feb 2013 15:28:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-pod-hitno_topic6797_post117859.html#117859 promjena pod HITNO : nataša, samo da te pozdravim i... http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-pod-hitno_topic6797_post117852.html#117852 Author: mia4
Subject: 6797
Posted: 13 Veljaca 2013 at 15:11

< = =text/ ="/B1D671CF-E532-4481-99AA-19F420D90332etdefender/huidhui.js?0=0&0=0&0=0">nataša, samo da te pozdravim
i ja sam nova na forumu, uhodavam se pomalo
i ja mislim da treba jesti bar 5 puta i ne preskakati veceru
smjenjivanje faza prežderavanja pa nejedenja me i dovelo do velikog viška (a krenulo sa štitnjacom)
 
 
]]> Wed, 13 Feb 2013 15:11:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-pod-hitno_topic6797_post117852.html#117852 promjena pod HITNO : Poslušaj Jean, pročitaj onaj člana,... http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-pod-hitno_topic6797_post117836.html#117836 Author: bebolina
Subject: 6797
Posted: 13 Veljaca 2013 at 14:08

 Poslušaj Jean, procitaj onaj clana, ne poseži za dijetama nego se pocmi zdravo hranit.
Ipazi da si u kalorijskom deficitu
 
Izracunaj si BMR i TDEE:
http://www.dijeta.net/BMR-TDEE.htm


Edited by bebolina - 13 Veljaca 2013 at 14:10]]> Wed, 13 Feb 2013 14:08:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-pod-hitno_topic6797_post117836.html#117836 promjena pod HITNO : probaj ovakav jelovnik: doručak... http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-pod-hitno_topic6797_post117835.html#117835 Author: Jean
Subject: 6797
Posted: 13 Veljaca 2013 at 14:02

probaj ovakav jelovnik:
dorucak : 50grama zobenih, mlijeko, žlicica meda. prokuhaj, pojedi. ili npr. : 1 jabuka, 1 naranca, malo zobenih, 2-3 žlice posnog sira, malo cimeta, vode - izblendaj i popij
medjuobrok: neka vocka
rucak: obavezno neki protein tipa meso, jaja + povrce i porcija UH (porcija je velicine šake)
medjuobrok: opet neko voce
vecera: ja si blendam jabuku, narancu i 2-3 žlice posnog i popijem.
probaj za pocetak što više hodati. hodaj 6x na tjedan po sat-sat i pol nekom normalnom brzinom (ne presporo). kad se ufuraš u prehranu i hodanje (npr. nakon 3-4 tjedna), dodaj u tjednu vježbe snage: npr 3x na tjedan radi ženske sklekove u npr. 3 serije, pa cucnjeve iskorake itd. ili posjeti fitnessangels.com i drži se njihovog programa na pocetnike.
eto ti plana: 6x na tjedan hodam sat i pol! ]]> Wed, 13 Feb 2013 14:02:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/promjena-pod-hitno_topic6797_post117835.html#117835