http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Transformiraj se! : Jedva se odvazih! :) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 09:35:57 +0000 Thu, 07 Feb 2013 21:02:12 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6621 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/jedva-se-odvazih_topic6621_post117016.html#117016 Author: amy23
Subject: 6621
Posted: 07 Veljaca 2013 at 21:02

moj savijet ti je zobene ujutro :) jedeš ih same? ja ubacim u njih malo suhog voca, najcešce brusnice i groždjice...  i slobodno ubaci još kakvo voce popodne, shake ili slicno :)]]> Thu, 07 Feb 2013 21:02:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jedva-se-odvazih_topic6621_post117016.html#117016 http://www.fitness.com.hr/forum/jedva-se-odvazih_topic6621_post116812.html#116812 Author: Tinkerbell_85
Subject: 6621
Posted: 06 Veljaca 2013 at 00:36

Znam da sam naporna i da me nitko ne dozivljava, al stvarno trebam pomoc u vezi prehrane... Totalno ratujem sama sa sobom i ne kuzim u cemu je stvar. Prvo sto mi pada na pamet je da se samo nisam jos navikla, a druga je da sam previse smanjila kalorije. Mozda nisam dovoljno jasno objasnila koliko i sto sam do vrlo nedavno jela/zderala. Dakle jela sam u meku svaki, svaki drugi dan, sendvici, gazirano pice svaki dan, grickalice par puta tjedno, slatko isto skoro svaki dan barem malo, pojela bi sendvic od 4 snite bijelog kruha u ponoc i tako... Katastrofalno uglavnom. Sad evo vec dva tjedna nisam popila nista gazirano niti ikakav sok, nista slatko osim malo tamne cokolade, grickalice i fast food uopce, nastojim se drzati svega sto ste mi rekli, ali i dalje mi je navecer uzasno slabo, i preko dana mi se zna vrtit u glavi lagano i javlja mi se ogromna potreba za secerom. help. :(]]> Wed, 06 Feb 2013 00:36:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jedva-se-odvazih_topic6621_post116812.html#116812 http://www.fitness.com.hr/forum/jedva-se-odvazih_topic6621_post116646.html#116646 Author: Tinkerbell_85
Subject: 6621
Posted: 04 Veljaca 2013 at 23:31

Evo ubacujem jos jedan dnevni jelovnik.

1. 3 integralna dvopeka s pastetom koja se sastoji od 50 g tune i dva kuhana jajeta.
2. zeleni caj, jabuka, naranca
3. dva odreska od lososa, grilana bez masnoce, spinat i jedan manji kuhani krumpir
4. mlijeko (0,5%) sa zobenima i cimetom.
Vjerojatno sam trebala zamjenit prvi i zadnji obrok...

Uz insanity sam ubacila jos i 15 minuta ovih vjezbi http://media-cache-ec5.pinterest.com/550/43/55/65/435565d9ea64daab1e626cb84ef1ea57.jpg, ubacit cu jos koje ponavljanje kad ga budem u stanju napravit. :D
]]> Mon, 04 Feb 2013 23:31:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jedva-se-odvazih_topic6621_post116646.html#116646 http://www.fitness.com.hr/forum/jedva-se-odvazih_topic6621_post116337.html#116337 Author: Tinkerbell_85
Subject: 6621
Posted: 03 Veljaca 2013 at 02:32

Jel bi mi preporucili nesto od dodataka prehrani i ako da kada i sto? :)]]> Sun, 03 Feb 2013 02:32:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jedva-se-odvazih_topic6621_post116337.html#116337 http://www.fitness.com.hr/forum/jedva-se-odvazih_topic6621_post115815.html#115815 Author: Tinkerbell_85
Subject: 6621
Posted: 30 Sijecanj 2013 at 14:23

E da, ovaj 3.obrok cu jesti na dva puta. Jednom u 1, jednom u 4.]]> Wed, 30 Jan 2013 14:23:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jedva-se-odvazih_topic6621_post115815.html#115815 http://www.fitness.com.hr/forum/jedva-se-odvazih_topic6621_post115814.html#115814 Author: Tinkerbell_85
Subject: 6621
Posted: 30 Sijecanj 2013 at 14:20

Danasnji jelovnik

1.Saka zobenih s mlijekom i pola banane
2. caj od koprive, jabuka, naranca
3.250 g mesa od pileceg batka (bez kozice i kostiju 250g)na grill tavi bez masnoce, 100 g integralne rize, 400g brokule
4.2 kriske integralnog dvopeka, 150 g posnog sira, kuahno jaje, rajcica

Zaboravih napomenut da pijem dnevno 10 casa vode i oko pola litre caja. Uvjek sam uzimala dosta tekucine samo sam sada zamjenila sokove vodom s iscjedjenim limunom ili nezasladjenim cajem.
]]> Wed, 30 Jan 2013 14:20:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jedva-se-odvazih_topic6621_post115814.html#115814 http://www.fitness.com.hr/forum/jedva-se-odvazih_topic6621_post115807.html#115807 Author: Gym_girl
Subject: 6621
Posted: 30 Sijecanj 2013 at 13:21

cuj, nije ni cudo da si gladna ako nakon napornog treninga pojedeš tu kajganicu (i to još sami bjelanjci i posni, ove lanene jedva da bih mogla racunat :)), ja bi na hitnoj završila  Ja bi tu neke uh-e ubacila, a ako ih se vec toliko bojiš u tom terminu (iako ne moraš) onda bar cijela jaja i povrce neko.]]> Wed, 30 Jan 2013 13:21:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jedva-se-odvazih_topic6621_post115807.html#115807 http://www.fitness.com.hr/forum/jedva-se-odvazih_topic6621_post115804.html#115804 Author: Tinkerbell_85
Subject: 6621
Posted: 30 Sijecanj 2013 at 12:59

Zadnji obrok mi je cca oko 9. Dva dana u tjednu i kasnije jer tek u 10 dodjem s treninga. Nije uvjek kajgana, ali vecinom je jer mi je to jednostavno i brzo za napravit. :/ Lanenih od prilike dvije cajne zlicice.]]> Wed, 30 Jan 2013 12:59:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jedva-se-odvazih_topic6621_post115804.html#115804 http://www.fitness.com.hr/forum/jedva-se-odvazih_topic6621_post115791.html#115791 Author: Gym_girl
Subject: 6621
Posted: 30 Sijecanj 2013 at 12:06

Nema na cemu  Kod mene rijetko ide kratko

Može. Reci mi, kad ti je zadnji obrok? I jel uvijek ta kajgana u djiru? :)) I da, koliko si lanenih stavila u ovom jednom primjeru?

Hmmm..ovako...sad je pitanje da li jedeš premalo u toku dana pa je ta glad znak da trebaš bolje jesti ili je to samo odvikavanje tijela od prošlih lošijih navika. Ovo drugo prodje s vremenom, ovo prvo treba ispravit jer je loše i nece te nikud dovest na duge staze s obzirom da ceš puknut.

Ako nešto probrkljaš tokom dana i još više probrkljaš za veceru nije ni cudo da ludiš pred spavanje. Mrzim tu glad, koliko sam je istrpila godinama unazad...a tako nepotrebno :)

Samo ti piši pa cemo vidjet šta se može




]]> Wed, 30 Jan 2013 12:06:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jedva-se-odvazih_topic6621_post115791.html#115791 http://www.fitness.com.hr/forum/jedva-se-odvazih_topic6621_post115779.html#115779 Author: Tinkerbell_85
Subject: 6621
Posted: 30 Sijecanj 2013 at 10:53

Hvala na iscrpnom odgovoru. Pisat cu svoj dnevnik prehrane sljedecih dana pa mi mozes ukazati na jos neke ovakve greske ili propuste, a valjda cu i ja pronaci nesto sto mi pase u tom procesu. :D Meni je dosta velik problem sto sam cesto budna do kasno i onda mi se dogadjaju ti napadaji gladi u 1,2 ujutro. U zadnje vrijeme ih ignoriram, ali osjecam se jako lose i tesko zaspem. Hoce li mi se organazim naviknuti na nezadovoljavanje te gladi privim sto mi dodje pod ruku s vremenom kad se malo ufuram u bolju prehranu tokom dana?]]> Wed, 30 Jan 2013 10:53:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jedva-se-odvazih_topic6621_post115779.html#115779