fitness.com.hr forum : new in town :)

fitness.com.hr forum : new in town :) http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : new in town :) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 03:40:36 +0000 Sun, 13 Jan 2013 16:45:01 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6510 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ new in town :) : Avangarde hvala ti puno :) Evo,... http://www.fitness.com.hr/forum/new-in-town_topic6510_post112975.html#112975 Author: iksipsilon
Subject: 6510
Posted: 13 Sijecanj 2013 at 16:45

Avangarde hvala ti puno :) Evo, pocela sam s 2200kcal, rasporedila sam si to u 6 obroka i super mi je :D
Zvonimir, drago mi je što nas ima još :D
]]> Sun, 13 Jan 2013 16:45:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/new-in-town_topic6510_post112975.html#112975 new in town :) : Pozz iksi , eto i ja sam maturant... http://www.fitness.com.hr/forum/new-in-town_topic6510_post112876.html#112876 Author: Zvonimir Brle
Subject: 6510
Posted: 11 Sijecanj 2013 at 22:52

Pozz iksi , eto i ja sam maturant gimnazije Smile

Kako je avangarde rekla 1865 je premalo za održavanje , jedi oko 2200+ kcal pa vidi kako ide kilaža.

Vaga nije mjerlio samo da znaš, pogledaj se u ogledalo !

]]> Fri, 11 Jan 2013 22:52:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/new-in-town_topic6510_post112876.html#112876 new in town :) : hmmm, 1865kcal..mislim da je to... http://www.fitness.com.hr/forum/new-in-town_topic6510_post112866.html#112866 Author: avangarde
Subject: 6510
Posted: 11 Sijecanj 2013 at 20:03

hmmm, 1865kcal..mislim da je to premalo, ja sam izracunala nekih 2000kcal za odrzavanje, dakle jedno 2300 za masu bi islo. Mozes bilo koji whey, samo pogledaj sastav prije nego kupis da recimo na 30g wheya bude 20-25g cistog proteina. Optimum nutrition ti je dobar pa probaj s njim. Doziranje je na kutiji

i da, procitaj si ovo: https://www.fitness.com.hr/blog/Erik/Vodic-za-izgradnju-misicne-mase-za-pocetnike.aspx , u tom vodicu imas sve detaljno o masi ;)
pozz

Edited by avangarde - 11 Sijecanj 2013 at 20:16]]> Fri, 11 Jan 2013 20:03:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/new-in-town_topic6510_post112866.html#112866 new in town :) : Imate možda neki prijedlog za... http://www.fitness.com.hr/forum/new-in-town_topic6510_post112844.html#112844 Author: iksipsilon
Subject: 6510
Posted: 11 Sijecanj 2013 at 13:15

Imate možda neki prijedlog za taj whey? Mislim, puno je proizvodjaca i razlicitih vrsta pa nisam sigurna koji bi mi odgovarao za pocetak. :) Bila sam jucer na nekoj body analizi i bila bih zahvalna ako bi mi netko objasnio što to znaci s obzirom da žena koja mi je to mjerila baš nije bila upucena u neke stvari.
Dakle:
- visina: 170cm
-težina 52 kg
- masno tkivo (%) 18 (sad ne znam je li to puno/malo s obzirom da mi je ta žena rekla samo da je sve u granicama normale)
-voda - 59.9 %
- mišicno tkivo 40%
- koštano tkivo 6 %
-bazalni metabolizam 1380 kcal (znaci, ako želim dobiti na mišicnoj masi moram jesti malo iznad toga? )
-aktivni metabolizam 1865 kcal
]]> Fri, 11 Jan 2013 13:15:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/new-in-town_topic6510_post112844.html#112844 new in town :) : sa 170 i 50 kg ja bih isla na... http://www.fitness.com.hr/forum/new-in-town_topic6510_post112825.html#112825 Author: avangarde
Subject: 6510
Posted: 10 Sijecanj 2013 at 21:34

sa 170 i 50 kg ja bih isla na kvalitetnu masu. Znaci papat kvalitetnu hranu s kcal malo iznad odrzavanja i vježbati s utezima. Sto se tice proteina najbolje si uzmi whey kao sto ti je rekao zmaj i poslije treninga ga popijes s dekstrozom u omjeru 1P:2dekstroza
sretno :)
pozz]]> Thu, 10 Jan 2013 21:34:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/new-in-town_topic6510_post112825.html#112825 new in town :) : Hvala svima na dobrodošlici Pa,... http://www.fitness.com.hr/forum/new-in-town_topic6510_post112776.html#112776 Author: iksipsilon
Subject: 6510
Posted: 10 Sijecanj 2013 at 12:48

Hvala svima na dobrodošlici Smile

Pa, zasad nemam nekih natjecateljskih ambicija ali kasnije, tko zna. :) Ciljevi mojih treninga su prvenstveno zbog zdravlja jer mislim da previše vremena provodim sjedeci i slicno. A i oduvijek sam bila jedna od onih mršavih cura pa želim malo poraditi i na definiciji, "nabit" malo mišicne mase pa sam zato i mislila nabaviti proteine, radi boljeg oporavka i rasta mišica. :)
]]> Thu, 10 Jan 2013 12:48:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/new-in-town_topic6510_post112776.html#112776 new in town :) : Pozdrav,evo i ja sam novi i ako... http://www.fitness.com.hr/forum/new-in-town_topic6510_post112730.html#112730 Author: Zunic
Subject: 6510
Posted: 09 Sijecanj 2013 at 20:12

Pozdrav,

evo i ja sam novi i ako je moguce jedan mali savjet! pocinjem trenirati kickboxing (2 puta tjedno) te imam nogomet (1 puta tjedno) i malo bih si prilagodio prehranu i ako je potrebno neke proteine uzimati. cilj mi je sto bolje zdravlje:)) HVALA

]]> Wed, 09 Jan 2013 20:12:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/new-in-town_topic6510_post112730.html#112730 new in town :) : Za iza treninga kupi whey i pij... http://www.fitness.com.hr/forum/new-in-town_topic6510_post112714.html#112714 Author: zmaj
Subject: 6510
Posted: 09 Sijecanj 2013 at 17:24

Za iza treninga kupi whey i pij ga sa dekstrozon, a ako imaš dovoljno novca možeš uz to i kazein
Moj pwm je 30gr whey 15gr kazein i 60 gr dekstroza

Edited by zmaj - 09 Sijecanj 2013 at 17:25]]> Wed, 09 Jan 2013 17:24:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/new-in-town_topic6510_post112714.html#112714 new in town :) : Lijep pozdrav i dobrodošla. Ako... http://www.fitness.com.hr/forum/new-in-town_topic6510_post112711.html#112711 Author: GOSPODIN B.
Subject: 6510
Posted: 09 Sijecanj 2013 at 15:57

Lijep pozdrav i dobrodošla. Ako misliš kupiti proteine tek toliko da ih piješ, nema potrebe. Koji su ciljevi tvojih treninga, imaš natjecateljskih ambicija u nekoj od fitness kategorija ili ti to onako, za plažu i zdravlje?

]]> Wed, 09 Jan 2013 15:57:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/new-in-town_topic6510_post112711.html#112711 new in town :) : pozz, wellcome! http://www.fitness.com.hr/forum/new-in-town_topic6510_post112706.html#112706 Author: baba44
Subject: 6510
Posted: 09 Sijecanj 2013 at 15:13

pozz, wellcome!

]]> Wed, 09 Jan 2013 15:13:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/new-in-town_topic6510_post112706.html#112706