http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : vakum?? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 17:18:32 +0000 Mon, 03 Dec 2012 14:11:49 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6376 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/vakum_topic6376_post110706.html#110706 Author: zika
Subject: 6376
Posted: 03 Prosinac 2012 at 14:11

Da, to je odlicna vježba za unutarnje trbušne mišice i definitivno bih preporucila da to radiš!
Benefiti su mnogi, od ravnijeg trbuha do toga da kada se najedete nema onog "iskakanja" koje se mnogima dogadja.

Naravno, to sve ide u kombinaciji s ostalim vježbama za core koje si takodjer prouci. ]]> Mon, 03 Dec 2012 14:11:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vakum_topic6376_post110706.html#110706 http://www.fitness.com.hr/forum/vakum_topic6376_post110698.html#110698 Author: Kiir
Subject: 6376
Posted: 03 Prosinac 2012 at 12:12

Ja sam na to naisao prosle godine. Nisam bas skuzio o cemu se radi odmah, pa nisam citao.
Nakon sto sam uskoro nakon tog ponovno slucajno naletio na tekst, iso sam zgooglat.

I onda sam skuzio da ja to vec godinama nesvjesno radim a da nisam ni znao da je to to. Meni samo bed bilo imat skembu  Sad kad bih se opustio skroz = BAM mini globus za trbuh

Tako da ocito to funkcionira, medjutim meni je to samo zavaravanje pravog stanja, pa sad ti kak os
Da ne govorim da vjerojatno prije dodjes u shape vjezbanjem nego mjeseci i mjeseci tak "uvlacenja" trbuha dok ti to ne postane default.


Edited by Kiir - 03 Prosinac 2012 at 12:14]]> Mon, 03 Dec 2012 12:12:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vakum_topic6376_post110698.html#110698 http://www.fitness.com.hr/forum/vakum_topic6376_post110696.html#110696 Author: zbunjena
Subject: 6376
Posted: 03 Prosinac 2012 at 07:17

U svakom vjezbanju izvodim plank 30-45 sec...+ razne varijacije na temu al ne primjecujem neki napredak]]> Mon, 03 Dec 2012 07:17:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vakum_topic6376_post110696.html#110696 http://www.fitness.com.hr/forum/vakum_topic6376_post110685.html#110685 Author: Zvonimir Brle
Subject: 6376
Posted: 02 Prosinac 2012 at 21:28

LOL , nece ti niti jedna vježba odjednom pomoci . Probaj plank tj. izdržaj pa se onda javi]]> Sun, 02 Dec 2012 21:28:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vakum_topic6376_post110685.html#110685 http://www.fitness.com.hr/forum/vakum_topic6376_post110666.html#110666 Author: zbunjena
Subject: 6376
Posted: 02 Prosinac 2012 at 14:27

Hh...dakle nedavno sam procitala o nekoj vjezbi,tkz. stomach vakum(vakum vjezba za stomak)koja se po meni cini ok,treba uvuci trbuh i tako ga zadrzati u tom polozaju sto je dulje moguce(ako sam dobro shvatila) i kroz neko vrijeme bi se trebao primjetiti ravniji trbuh,poboljsano drzanje...sto vi mislite ima li tu kakve istine ili je ova vjezba cista glupost?]]> Sun, 02 Dec 2012 14:27:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vakum_topic6376_post110666.html#110666