fitness.com.hr forum : ima li tko iskustva?

fitness.com.hr forum : ima li tko iskustva? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : ima li tko iskustva? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 03:40:20 +0000 Thu, 06 Dec 2012 10:13:28 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6373 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ ima li tko iskustva? : Slušaj ako neidu kile gore i tu... http://www.fitness.com.hr/forum/ima-li-tko-iskustva_topic6373_post110839.html#110839 Author: jelava
Subject: 6373
Posted: 06 Prosinac 2012 at 10:13

Slušaj ako neidu kile gore i tu je dobro jer s tom drugom prehranom bi isla gore s kg ... A slusaj zdrava prehrana ti je bitna radi tvog zdravlja ako nista drugo ;) ]]> Thu, 06 Dec 2012 10:13:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ima-li-tko-iskustva_topic6373_post110839.html#110839 ima li tko iskustva? : Slavonka23 wrote: lexaurina... http://www.fitness.com.hr/forum/ima-li-tko-iskustva_topic6373_post110829.html#110829 Author: lexaurina
Subject: 6373
Posted: 06 Prosinac 2012 at 00:02

Slavonka23 wrote:

lexaurina wrote:

šecer ok jer imam višak inzulina (inzulinska rezistencija), kolesterol povišen, višak kg, PCO.

ja se s ovim patim unatrag 6-7god.. samo što je meni šecer jako nizak.. normalan je oko 5..a ja jedva "navucem" do 2,5-3..a inzulin ide u nebesa... sva sreca pa mi je i kolesterol normalan.. ali me tlak muci.. imam nizak Confused

ako imaš vremena i volje bilo bi mi drago da mi pomogneš kakvim savjetom, jelovnikom... obzirom da , kako iz priloženog vidim, tebi ide]]> Thu, 06 Dec 2012 00:02:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ima-li-tko-iskustva_topic6373_post110829.html#110829 ima li tko iskustva? : slavonka, ja sam isto niskotlakaš.... http://www.fitness.com.hr/forum/ima-li-tko-iskustva_topic6373_post110743.html#110743 Author: lexaurina
Subject: 6373
Posted: 04 Prosinac 2012 at 00:41

slavonka, ja sam isto niskotlakaš. tek nakon druge kave i malo nerviranja na poslu popnem tlak na 120/80 :-))) mogu zaspat u svako doba dana i noci još od malih nogu.]]> Tue, 04 Dec 2012 00:41:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ima-li-tko-iskustva_topic6373_post110743.html#110743 ima li tko iskustva? : S obzirom na sve ovo, prestroga... http://www.fitness.com.hr/forum/ima-li-tko-iskustva_topic6373_post110742.html#110742 Author: lexaurina
Subject: 6373
Posted: 04 Prosinac 2012 at 00:38

S obzirom na sve ovo, prestroga si sama prema sebi kad je ocekivanje rezultata u pitanju. Jesu ti napravljene detaljne pretrage kod ginekologa i endokrinologa? Jesi li dobila kakvu medikamentoznu terapiju? Ne mislim na nju kao na rješenje problema nego na malu, privremenu pomoc u tvojoj borbi.

odmah na pocetku da ti zahvalim na toliko teksta. nemam nikoga tko ima iskustva sa nekim poput mene pa mi svako slovo na tu temu puno znaci.
obavila sam sve gore navedene pretrage, par godina sam bila na diane 35 pa su me skinuli s njih jer da je to prejaka hormonska terapija da bi se koristila na duge staze. za inzulin pijem gluformin 1000. prehranu za dijabeticare koji šecer reguliraju samo prehranom sam dobila sa Vuk Vrhovca ali mi se to cinilo toliko puno hrane za pojesti u jednom danu da se nisam usudila ni pocet ponašat po njoj. još jednom, puno ti hvala :-)]]> Tue, 04 Dec 2012 00:38:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ima-li-tko-iskustva_topic6373_post110742.html#110742 ima li tko iskustva? : lexaurina wrote:šećer ok... http://www.fitness.com.hr/forum/ima-li-tko-iskustva_topic6373_post110702.html#110702 Author: Slavonka23
Subject: 6373
Posted: 03 Prosinac 2012 at 13:25

lexaurina wrote:

šecer ok jer imam višak inzulina (inzulinska rezistencija), kolesterol povišen, višak kg, PCO.

Edited by Slavonka23 - 03 Prosinac 2012 at 13:26]]> Mon, 03 Dec 2012 13:25:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ima-li-tko-iskustva_topic6373_post110702.html#110702 ima li tko iskustva? : lexaurina wrote:šećer ok jer... http://www.fitness.com.hr/forum/ima-li-tko-iskustva_topic6373_post110697.html#110697 Author: junebug
Subject: 6373
Posted: 03 Prosinac 2012 at 11:05

lexaurina wrote:

šecer ok jer imam višak inzulina (inzulinska rezistencija), kolesterol povišen, višak kg, PCO.

S obzirom na sve ovo, prestroga si sama prema sebi kad je ocekivanje rezultata u pitanju. Jesu ti napravljene detaljne pretrage kod ginekologa i endokrinologa? Jesi li dobila kakvu medikamentoznu terapiju? Ne mislim na nju kao na rješenje problema nego na malu, privremenu pomoc u tvojoj borbi.

Na kraju ce svejedno pravilna prehrana i tjelovježba biti tvoj osnovni "lijek". Šecer je zasad ok, jer se organizam još uspijeva izboriti. Inzulinska rezistencija je stanje vrlo slicno dijabetesu tipa 2 i, prije ili kasnije, dovede do njega.

Tebi treba niskoglikemijska dijeta. Nekih bi se namirnica, nažalost, zauvijek trebala odreci. Unošenjem hrane visokog glikemijskog indeksa (osobito jednostavnih ugljikohidrata), podižeš šecer u krvi što uzrokuje dodatnu proizvodnju inzulina, a to opet potice tvoju jetru da uskladišteni glikogen pretvara u iskoristivo gorivo - glukozu. To znaci i još inzulina. Do pretvaranja glikogena u glukozu dolazi i kada dugo gladuješ.

Iz tih mehanizama proizlazi ono zlatno pravilo - složeni ugljikohidrati umjesto jednostavnih, više malih obroka dnevno...

Da više ne duljim, potraži na internetu ili od svog lijecnika dijetu za oboljele od dijabetesa tipa 2 i pokušaj ju prilagoditi sebi.

Banana povremeno (rijetko) može doci u obzir ali na redovnoj bazi nikako. Krumpir je za tebe loš izbor, o bijeloj riži da ne govorim.

Ako i samo rijetko "zgriješiš", sasvim je normalno i ocekivano da se jezicac vage ne pomice s mjesta. Jer ti, uz višak masnog tkiva, imaš dodatne probleme s kojima se vecina nas ne susrece pa se nama lako cuditi kako uz istu ili slicnu prehranu nemaš rezultate.

Što se tice tjelesne aktivnosti, trebaš krenuti postepeno. Neka omjer zasad bude u korist laganih aerobnih treninga, iako ne treba zanemariti ni treninge snage barem dva puta tjedno. Ako ti je teško zamisliti skakanje, trcanje i slicne intenzivne oblike tjelesne aktivnosti kao svoju svakodnevicu - dobra vijest je da ti to u ovoj fazi zbilja ne treba. Preporucam duge šetnje, bicikl ili orbitrek uz malo opterecenje ako ga imaju u tvojoj teretani.

Znam da je korjenito mijenjanje životnih navika težak proces. Želim ti za pocetak puno motivacije i ustrajnosti, a uz sve to nece ni rezultati izostati

]]> Mon, 03 Dec 2012 11:05:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ima-li-tko-iskustva_topic6373_post110697.html#110697 ima li tko iskustva? : zaboravih na kg imam bar 20 kg... http://www.fitness.com.hr/forum/ima-li-tko-iskustva_topic6373_post110687.html#110687 Author: lexaurina
Subject: 6373
Posted: 02 Prosinac 2012 at 21:37

zaboravih na kg

imam bar 20 kg viška koje se vecinom nakupljaju u gornjem dijelu tijela.]]> Sun, 02 Dec 2012 21:37:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ima-li-tko-iskustva_topic6373_post110687.html#110687 ima li tko iskustva? : šećer ok jer imam višak inzulina... http://www.fitness.com.hr/forum/ima-li-tko-iskustva_topic6373_post110686.html#110686 Author: lexaurina
Subject: 6373
Posted: 02 Prosinac 2012 at 21:35

šecer ok jer imam višak inzulina (inzulinska rezistencija), kolesterol povišen, višak kg, PCO. ]]> Sun, 02 Dec 2012 21:35:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ima-li-tko-iskustva_topic6373_post110686.html#110686 ima li tko iskustva? : lexaurina wrote:imam lagani... http://www.fitness.com.hr/forum/ima-li-tko-iskustva_topic6373_post110673.html#110673 Author: junebug
Subject: 6373
Posted: 02 Prosinac 2012 at 16:36

lexaurina wrote:

imam lagani metabolicki sindrom x pa ako netko ima iskustva bila bih mu zahvalna za pomoc.

Kako se kod tebe manifestira metabolicki sindrom? Povišen tlak, šecer, LDL kolesterol? Imaš li velik višak kilograma? Što na sve to kaže tvoj lijecnik?

Da ne pišem okolo naokolo, pricekat cu prvo tvoj odgovor

]]> Sun, 02 Dec 2012 16:36:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ima-li-tko-iskustva_topic6373_post110673.html#110673 ima li tko iskustva? : Bok, ja sam nova na forumu i imam... http://www.fitness.com.hr/forum/ima-li-tko-iskustva_topic6373_post110667.html#110667 Author: Petrara
Subject: 6373
Posted: 02 Prosinac 2012 at 14:56

Bok, ja sam nova na forumu i imam isti slucaj kao i ti....jedem zdravo,vježbam a nema nikakvih pomaka...fitovci su me savjetovali da pocnem unositi malo više hrane i vježbati raznovrsnije i jaceg inteziteta....Ja sam dosada vježbala na orbitreku 30 min svaki dan, ali od danas sam ubacila i program vježbanja insanity pa koliko izdržim po pojedinoj vježbi i dalje orbitrek koji mi je postao navika. Cini mi se da baš ova svakodnevna vožnja bez mijenjanja vrste i nacina vježbanja mene koci...u teretani se više probaj fokusirati na vježbe sa utezima,neka ti trener napravi dobar program kružnog treninga i naravno moje omiljene spravice za znojenje...traka,orbitrek,bicikla barem pola sata...probaj i ti insanity program...meni se cini jako dobar...pilates mi se cini dobar više za održavanje postojece figure i za lijepo oblikovanje mišica...ja ne mogu u teretanu jer imam dvije male bebe...ali ti bi stvarno mogla u kratko vrijeme napraviti cuda....sretno i pozdrav!]]> Sun, 02 Dec 2012 14:56:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ima-li-tko-iskustva_topic6373_post110667.html#110667