fitness.com.hr forum : Pozdrav! ...i možda koji savjet :) http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Pozdrav! ...i možda koji savjet :) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 05:02:19 +0000 Mon, 05 Nov 2012 13:23:03 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6276 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Pozdrav! ...i možda koji savjet :) : Lakme wrote:Dosta sam toga... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-i-moda-koji-savjet_topic6276_post109449.html#109449 Author: Slavonka23
Subject: 6276
Posted: 05 Studeni 2012 at 13:23

Originally posted by Lakme Lakme wrote:

Dosta sam toga tu procitala, i sastavljam si nekakav menu (nisam bila jos u kupnji pa nemam jos toliko izbora). Ovako nesto:
Dorucak: Raženi kruh + omlet od 2 jaja + zelena salata + mozda sirni namaz? (nemam posni sir)
Rucak: Leši pileci zabatak + prokulica + kuhani krumpir
MO: Tekuci jogurt + banana ili mandarina
Vecera: Tuna + posni... neznam, ovisi sta sve kupim Big smile

ovo je ok... i nemoj sirni namaz jer ima dosta masti, nego kupni posni sir... 500g  u prosjeku 10-11kn.

Ako vec jedeš piletinu, zašto ne bijelo meso, ali ajde..ni taj zabatak nije loš i svakako ga jedi bez kožice! 

Vecera je ok...tuna + posni..možeš uz to i neko povrce dodati.

Isto tako, poslušaj što ti je vedi napisala.... i kreni vagati hranu kako bi znaka koliko kcal tocno uneseš.
]]> Mon, 05 Nov 2012 13:23:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-i-moda-koji-savjet_topic6276_post109449.html#109449 Pozdrav! ...i možda koji savjet :) : heheh, hvala ti...ma drago mi... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-i-moda-koji-savjet_topic6276_post109445.html#109445 Author: Lakme
Subject: 6276
Posted: 05 Studeni 2012 at 12:57

heheh, hvala ti...ma drago mi je sta imam upalu misica, to znaci da djeluje Smile
ajoj, nepodnosim bas mlijeko... Confused ali magnezij imam

]]> Mon, 05 Nov 2012 12:57:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-i-moda-koji-savjet_topic6276_post109445.html#109445 Pozdrav! ...i možda koji savjet :) : Upala se liječi baš fizičkim naporon... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-i-moda-koji-savjet_topic6276_post109441.html#109441 Author: jelava
Subject: 6276
Posted: 05 Studeni 2012 at 12:46

Upala se lijeci baš fizickim naporon ... jedi hrane bogate proteinima ... piji dosta mlijeka ... eh sad da si imala whey nebi bilo te upale . btw iza svakog fizickog napora (treninga) popiji 1 šumecu tabletu magnezija ... dosta pomogne ... eazbije mlijecnu kiselinu u misicima ali max jedna sumeca dnevno ! to ti je u marketu nekih 5-6-7 kn ... Isto tako sto se tice vjezbanja preporucio bih ti da prodes sljedeci 4etvero tjedni Daliborov program koji je jako dobar . Tek iza lagano kreni s terwtanom i tako tim treninzima . Imam jos 1 dobar trening al posaljem ri ga kad stignem doma jer sam trenutno u skoli a imam iza obaveza ugl ocekuj tokom dana ...

Link treninga : http://fitnessangels.net/hr/zapocnite.php

Btw tako ti je kad lezis i ne radis nista :(]]> Mon, 05 Nov 2012 12:46:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-i-moda-koji-savjet_topic6276_post109441.html#109441 Pozdrav! ...i možda koji savjet :) : procitaj si ovo tu :https://ww... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-i-moda-koji-savjet_topic6276_post109438.html#109438 Author: vedi08
Subject: 6276
Posted: 05 Studeni 2012 at 11:54

procitaj si ovo tu : https://www.fitness.com.hr/mrsavljenje/savjeti/Izgubite-5kg-masti-u-5-tjedana.aspx

izracunaj sto ti treba
i onda si pomocu ovog : https://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632.html
smisli meni koji tebi odgovara, tu ces naci vise nego dovoljno primjera

a sto se vjezbanja tice, mozes radit s julian, a mozes slobodno i na http://www.fitnessangels.net/ pogledat razne vjezbe, blog se svaki dan update-a pa kreni :)
najbitnije je da se pokrenes u pravom smjeru, sve ostalo ce doci, bez brige, samo budi uporna :)

]]> Mon, 05 Nov 2012 11:54:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-i-moda-koji-savjet_topic6276_post109438.html#109438 Pozdrav! ...i možda koji savjet :) : a sta se tice vjezbanja....skinila... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-i-moda-koji-savjet_topic6276_post109436.html#109436 Author: Lakme
Subject: 6276
Posted: 05 Studeni 2012 at 11:47

Smile a sta se tice vjezbanja....skinila sam Jillian Michaels 30 Day Shred. Pocela sam sinoc, izdrzala jedva 15 min u komadu i sada imam upalu misica ConfusedLOL]]> Mon, 05 Nov 2012 11:47:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-i-moda-koji-savjet_topic6276_post109436.html#109436 Pozdrav! ...i možda koji savjet :) : Hmmm prepustit cu ovo starijima... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-i-moda-koji-savjet_topic6276_post109435.html#109435 Author: jelava
Subject: 6276
Posted: 05 Studeni 2012 at 11:41

Hmmm prepustit cu ovo starijima i iskusnijima :p avngardna i slavonka ti tu dosta mogu pomoc]]> Mon, 05 Nov 2012 11:41:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-i-moda-koji-savjet_topic6276_post109435.html#109435 Pozdrav! ...i možda koji savjet :) : Dosta sam toga tu procitala, i... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-i-moda-koji-savjet_topic6276_post109434.html#109434 Author: Lakme
Subject: 6276
Posted: 05 Studeni 2012 at 11:32

Dosta sam toga tu procitala, i sastavljam si nekakav menu (nisam bila jos u kupnji pa nemam jos toliko izbora). Ovako nesto:
Dorucak: Raženi kruh + omlet od 2 jaja + zelena salata + mozda sirni namaz? (nemam posni sir)
Rucak: Leši pileci zabatak + prokulica + kuhani krumpir
MO: Tekuci jogurt + banana ili mandarina
Vecera: Tuna + posni... neznam, ovisi sta sve kupim Big smile
]]> Mon, 05 Nov 2012 11:32:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-i-moda-koji-savjet_topic6276_post109434.html#109434 Pozdrav! ...i možda koji savjet :) : jelava wrote:Pfffff te djete... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-i-moda-koji-savjet_topic6276_post109430.html#109430 Author: avangarde
Subject: 6276
Posted: 05 Studeni 2012 at 09:24

Originally posted by jelava jelava wrote:

Pfffff te djete i to to su najveca sranja koja ikad postoje ! Ja sam cak dva-tri dana bio i lako je bilo i cak je bilo više hrane i svega ali to kada sam malo sjeo i razmislio to je najvece sranje ! Trebaš samo regulirati prehranu uz redovitu tjelovježbu ! U pocetku ce ti biti teško ... najvažnije ti je izdržati taj pritisak i nemoj govoriti NEMOGU to izbaci toga nema govori samo sebi JA TO MOGU I JA TO HOCU ! Ustraj u tome i vidit ceš rezultate ! ;) SRETNO !<div id="isChromeWebToolbarDiv" style="display:none">


ili šta? reci im jelava, tko ce doci tuci ?
nego, svim dijetama koje provedeš na sebi cak i u slucaju da uspiješ doci do željene težine ceš usporiti metabolizam i u 99% slucajeva vratiti kilograme nazad.. Baci se na citanje, napiši šta jedeš kad normalno jedeš i onda ce te netko vec korigirati ovdje
Sretno

Edited by avangarde - 05 Studeni 2012 at 09:24]]> Mon, 05 Nov 2012 09:24:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-i-moda-koji-savjet_topic6276_post109430.html#109430 Pozdrav! ...i možda koji savjet :) : Pfffff te djete i to to su najveća... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-i-moda-koji-savjet_topic6276_post109417.html#109417 Author: jelava
Subject: 6276
Posted: 04 Studeni 2012 at 23:21

Pfffff te djete i to to su najveca sranja koja ikad postoje ! Ja sam cak dva-tri dana bio i lako je bilo i cak je bilo više hrane i svega ali to kada sam malo sjeo i razmislio to je najvece sranje ! Trebaš samo regulirati prehranu uz redovitu tjelovježbu ! U pocetku ce ti biti teško ... najvažnije ti je izdržati taj pritisak i nemoj govoriti NEMOGU to izbaci toga nema govori samo sebi JA TO MOGU I JA TO HOCU ! Ustraj u tome i vidit ceš rezultate ! ;) SRETNO !]]> Sun, 04 Nov 2012 23:21:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-i-moda-koji-savjet_topic6276_post109417.html#109417 Pozdrav! ...i možda koji savjet :) : Pa namjeravam, hvala ti. Zato... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-i-moda-koji-savjet_topic6276_post109408.html#109408 Author: Lakme
Subject: 6276
Posted: 04 Studeni 2012 at 22:37

Pa namjeravam Smile, hvala ti. Zato sam se i prijavila. Big smile]]> Sun, 04 Nov 2012 22:37:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-i-moda-koji-savjet_topic6276_post109408.html#109408