fitness.com.hr forum : Pomoc http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako smršaviti : Pomoc Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 12:50:19 +0000 Mon, 22 Oct 2012 16:45:18 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6224 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Pomoc : Hvala jos jednom svima na misljenju... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic6224_post108745.html#108745 Author: p0p
Subject: 6224
Posted: 22 Listopad 2012 at 16:45

Hvala jos jednom svima na misljenju i pomoci :) javim kako bude isao napredak :D pozdrav!]]> Mon, 22 Oct 2012 16:45:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic6224_post108745.html#108745 Pomoc : p0p wrote:A sto se tice tuna... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic6224_post108744.html#108744 Author: avangarde
Subject: 6224
Posted: 22 Listopad 2012 at 16:41

Originally posted by p0p p0p wrote:

A sto se tice tuna pastete to mi mama domacu radi, a nije kupovna jer zna da stavljaju svega i svacega u pastete :)


nice, eto onda mama može i raženi ispeci
sretno pop ]]> Mon, 22 Oct 2012 16:41:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic6224_post108744.html#108744 Pomoc : A sto se tice tuna pastete to... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic6224_post108743.html#108743 Author: p0p
Subject: 6224
Posted: 22 Listopad 2012 at 16:40

A sto se tice tuna pastete to mi mama domacu radi, a nije kupovna jer zna da stavljaju svega i svacega u pastete :)]]> Mon, 22 Oct 2012 16:40:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic6224_post108743.html#108743 Pomoc : p0p wrote:Krivo ste me razumjele.... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic6224_post108742.html#108742 Author: avangarde
Subject: 6224
Posted: 22 Listopad 2012 at 16:39

Originally posted by p0p p0p wrote:

Krivo ste me razumjele. Imam prijateljica koje su moje visine i imaju par kila manje, a nisu anoreksicne niti kosturi. Slicno sam gradena kao mama, a ona se u pubertetu naglo pocela debljat, ali nista nije poduzimala po tom pitanju. Sada ima celulit kojeg ne uspijeva maknuti. Ovo ljeto sam skinula 2 kile trceci, a nisam se izgladnjivala ni ne planiram, vec sam po zimi jela previse slatkog, a premalo sam se kretala. Necu raditi nikakve nagle promjene, vec cu postupno pokusati treninzima i pravilnom prehranom skinuti par kila i stvoriti misice.


tako sam i skuzila prema tvom prvom postu jer vidim da vec u startu prehrana tj raspored obroka nije los.Dakle, slatkise izbaciti (osim one cokolade ujutro koja ti je gust ) i ostalo jesti cisto. Znaci svaki obrok (3) i meduobrok (2) se treba sastojati od priblizno ravnomjerno rasporedenih nutrijenata (P:UH:M). Prema mom racunu za odrzavanje ti treba cca 2100kcal. Ja ne bi u tvom slucaju nikako isla ispod 1700 kcal zbog usporavanja metabolizma i moguceg "propadanja" misica
ako jos nesto zatrebas javi
pozz]]> Mon, 22 Oct 2012 16:39:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic6224_post108742.html#108742 Pomoc : Krivo ste me razumjele. Imam prijateljica... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic6224_post108740.html#108740 Author: p0p
Subject: 6224
Posted: 22 Listopad 2012 at 16:29

Krivo ste me razumjele. Imam prijateljica koje su moje visine i imaju par kila manje, a nisu anoreksicne niti kosturi. Slicno sam gradena kao mama, a ona se u pubertetu naglo pocela debljat, ali nista nije poduzimala po tom pitanju. Sada ima celulit kojeg ne uspijeva maknuti. Ovo ljeto sam skinula 2 kile trceci, a nisam se izgladnjivala ni ne planiram, vec sam po zimi jela previse slatkog, a premalo sam se kretala. Necu raditi nikakve nagle promjene, vec cu postupno pokusati treninzima i pravilnom prehranom skinuti par kila i stvoriti misice. ]]> Mon, 22 Oct 2012 16:29:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic6224_post108740.html#108740 Pomoc : p0p wrote:Hvala puno :) pod... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic6224_post108737.html#108737 Author: avangarde
Subject: 6224
Posted: 22 Listopad 2012 at 16:19

Originally posted by p0p p0p wrote:

Hvala puno :) pod sendvic uvijek jedem crni kruh, a salamu ni ne volim, pa ili sirni namaz/margarin i pureca prsa ili tuna psteta ili tofuneza


što se tice crnog kruha--u pekarama uglavnom pod crni i integralni prodaju obojeni bijeli zato savjetujem ili kupit razeno brasno pa nek ti mama napravi ili jednostavno kupiti raženi pakovani kruh npr. http://encian.hr/proizvodi/6 ; pašteta od tune-hmm, opcenito nisam za pastete jer bolje da ne znas sta sve ide u njih jednostavno uzmes raženi, neki malomasni namaz, tunu (u vodi) iscjedis i pospes komadice i eto sendvica

Što se tice ovoga sto su ti rekle dalila i slavonka23, ja se isto slazem. Mislim da za svoje godine i visinu imas premalo kila. Bitno je da shvatis sljedece- mozes imati i 50 kg na svoju visinu, a da budeš "masna", a s druge strane možes imati i 65 kg s lijepim i izdefiniranim mišicima.. e sad, šta je tvoj cilji i što ti želiš u to ne mogu ulaziti
pozz

Edited by avangarde - 22 Listopad 2012 at 16:20]]> Mon, 22 Oct 2012 16:19:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic6224_post108737.html#108737 Pomoc : p0p wrote:Znam da ne trebam... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic6224_post108735.html#108735 Author: Slavonka23
Subject: 6224
Posted: 22 Listopad 2012 at 15:18

Originally posted by p0p p0p wrote:

Znam da ne trebam smrsaviti, ali bih htjela zbog sebe.

...postati hodajuci kostur? Dead

Kao što je rekla dalila...nikakvo mršavljenje..nego se samo ucvrstiti..i reducirati masno tkivo, što ceš postici pravilnom prehranom i vježbanjem.
]]> Mon, 22 Oct 2012 15:18:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic6224_post108735.html#108735 Pomoc : Znam da ne trebam smrsaviti, ali... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic6224_post108733.html#108733 Author: p0p
Subject: 6224
Posted: 22 Listopad 2012 at 15:03

Znam da ne trebam smrsaviti, ali bih htjela zbog sebe.]]> Mon, 22 Oct 2012 15:03:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic6224_post108733.html#108733 Pomoc : Ti uopće ne trebaš smršavit, nego... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic6224_post108729.html#108729 Author: dalila
Subject: 6224
Posted: 22 Listopad 2012 at 11:41

Ti uopce ne trebaš smršavit, nego izgraditi mišicnu masu i ev. reduciradi mast. Ubaciti  vježb sa utezima,  kad vec ideš u teretanu, 3-4x tjedno. Pojacati hranu, proteine pogotovo :posni sir, rubu, meso, jaja etc. i povrce, a mknuti kekse, cokoladu. cornflakes i slicno. Ok, to i možeš tu i tamo dopustiti, naravnno, al ne da budena dnevnoj bazi. Imaš ovdje puno jelovnika, programe treninga i samo trenin i pravilnaprehana i imati ceš rezultate.]]> Mon, 22 Oct 2012 11:41:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic6224_post108729.html#108729 Pomoc : I jos jedno pitanje: Kako ce moje... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic6224_post108725.html#108725 Author: p0p
Subject: 6224
Posted: 22 Listopad 2012 at 08:25

I jos jedno pitanje: Kako ce moje tijelo znati kada treba stati s mrsavljenjem?]]> Mon, 22 Oct 2012 08:25:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic6224_post108725.html#108725