nema frke, pošaljem ti linkove.

Na jutarnju yogu mi ode 20 min 

Hm da vidimo, juce sam vježbala dva sata, danas sat i po. 

Pošto su danas ruke bile u pitanju radila sam 4 serije sklekova po dvije minute minuta sa raširenim rukama i minuta sa skupljenim... nemoram ni govorit da sam zadnju seriju proklinjala sve i skidala svece s neba redom 

Ostalo je bilo sa bucicama ne znam kako se pokreti zovu al ono iznad glave, pa tipicna ona za bicepse, sa rukama sa strane za ramena, ona poza kaj izgleda koda pališ kosilicu i nešto trbušnjaka. sve skupa 32min. (uvidjam da zvucim ko debil... al nema pomoci)

na darma mittra yogu mi je otišlo ostalih 58minuta 

chow: 

dorucak - friški sir sa žlicom sezamovog ulja i goji bobicama.

medju obrok - zeleni caj i štangica od mješanih sjemenki sa medom

rucak (poslje vježbanja) - ciketina na žaru i mahune sa mrkvom i lukom u soya umaku. 

vecernje grickalice: bademi, ploška pite od jabuka i kakao

Evo ti stranica od extremefit-a http://fitnessangels.net/

Došla sam u doticaj sa Jillian, brijem da sam radila 30 day shred od nje al nekak mi ne sjeda. 

Hmmm Insanity iduci mjesec veliš, pa ajd razmislit cu. 

Hahaha hvala. Radim ti svako jutro Kundalini yogu, to mi je dobro za razbudjivanje. X)

Plan za ovaj tjedan je:

Juce: glutes

Utorak: gornji dio + darma mitra yoga

Srijeda: noge

Cet: glutes + core

Petak: Yoga x2 (darma mitra + iskušavanje u ashtanga yogi pocetnicki)

Sub: Cardio (zagrijavanje za cagicu na vece)

Ned: Izležavanje u kadi uz knjigu

za sljedeci tjedan vjerojatno isto vidjet cu u nedelju samo bi nadodala od Extremefit-a njegove vježbe u pon. sri. i pet. no prvo ih želim proucit sve.

Imao si pravo radi na Chrome-u , Opera zeza. 

Odlicno! Prihvacam! 

Samo imam jedno pitanje iz sekcije "treninzi" biram set vježbi koji mi se prohtije za odredjeni dan ili ima neki sistem? ..ako je negdje pisalo cini se da mi je promaklo. 

(Opaska lijepa stranica, mislila sam da stvarno izgleda lijepo nije bio cinizam u pitanju)