fitness.com.hr forum : Molim pomoc :( http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Molim pomoc :( Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 02:09:44 +0000 Sat, 13 Oct 2012 14:29:00 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6154 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Molim pomoc :( : joj super, hvala ti! Baš sam kupila... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic6154_post108393.html#108393 Author: CiXi
Subject: 6154
Posted: 13 Listopad 2012 at 14:29

joj super, hvala ti! Baš sam kupila pakiranje prije par dana! ]]> Sat, 13 Oct 2012 14:29:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic6154_post108393.html#108393 Molim pomoc :( : znam kako ti je..mene su boljeli... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic6154_post108392.html#108392 Author: Slavonka23
Subject: 6154
Posted: 13 Listopad 2012 at 14:27

LOL 

znam kako ti je..mene su boljeli i oni mišici za koje nisam znala ni da ih imam Big smile 

pij magnezij..meni je dosta pomogao.
]]> Sat, 13 Oct 2012 14:27:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic6154_post108392.html#108392 Molim pomoc :( : slave umirem....čak mi je i šalicu... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic6154_post108391.html#108391 Author: CiXi
Subject: 6154
Posted: 13 Listopad 2012 at 14:11

slave umirem....cak mi je i šalicu teško držati....nisam ni znala koji sve mišici postoje joj....]]> Sat, 13 Oct 2012 14:11:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic6154_post108391.html#108391 Molim pomoc :( : hahahaimaš upalu mišića... ja... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic6154_post108390.html#108390 Author: Slavonka23
Subject: 6154
Posted: 13 Listopad 2012 at 14:10

hahaha LOL

imaš upalu mišica... ja nisam tjedan dana mogla sjesti kak treba.. LOL

...ali, mislim da je 2,5h ipak malo previše... 
]]> Sat, 13 Oct 2012 14:10:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic6154_post108390.html#108390 Molim pomoc :( : jučer sam bila prvi put u teretani,... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic6154_post108389.html#108389 Author: CiXi
Subject: 6154
Posted: 13 Listopad 2012 at 13:58

jucer sam bila prvi put u teretani, u biti prvi malo ozbiljniji trening - cca 1 h na spravama ( uz to i 20-ak minuta zagrijavanja na onoj užasnoj traci pa tek onda 1 h na spravama :) ). Ugl. radila sam ono gdje se nigama gura nešto prema gore, pa kada se nešto diše kada si na trbuhu, pa oni gdje se šire noge i di si skupljaju, pa neka sprava gdje se gura naprijed za prsne mišice i bicepse i ono gdje se spajaju ruke i s gumom nekom za tricepse, i bilo mi je dosta teško..poslije sam još odradila 1 h treninga (aerobni + snaga ) znaci skoro 2,5 h  i sada me zanima, kako sam jutros ukocena i jadna - da li je to normalno ili sam ipak malo pretjerala? Nije da me bole svi mišici ali su nekako ukoceni, ali me boli ako dignem ruku više od lakta ili ako idem cucnuti.i kao da imam fibru  nemam pojma...hoce li to s vremenom nestati , što da radim da olakšam - da se istegnem ili da vježbam pa da zagrijem mišice ili samo da odmaram -ili da samanjim intezitet jer evo ne znam kako cu se obuci danas XD XD
help!
]]> Sat, 13 Oct 2012 13:58:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic6154_post108389.html#108389 Molim pomoc :( : Puno ti hvala! potruditi cu se... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic6154_post107866.html#107866 Author: CiXi
Subject: 6154
Posted: 05 Listopad 2012 at 19:06

Puno ti hvala! potruditi cu se nekako ubaciti jor malo hrane u moje menije]]> Fri, 05 Oct 2012 19:06:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic6154_post107866.html#107866 Molim pomoc :( : Vjerujem da će to natjecanje biti... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic6154_post107864.html#107864 Author: zadranka23
Subject: 6154
Posted: 05 Listopad 2012 at 18:53

Vjerujem da ce to natjecanje biti uskoro tako da ce ti trener kojeg dobiješ sve to lijepo posložiti. Do tada vježbaj, unosi malo više kalorija (od spomenutih 1200 jer je to premalo) i to je to. A onda ceš dobiti tocne upute što i kako riješiti navedeni problem. Sretno!]]> Fri, 05 Oct 2012 18:53:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic6154_post107864.html#107864 Molim pomoc :( : zika, ima moja slika u natjecanju... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic6154_post107857.html#107857 Author: CiXi
Subject: 6154
Posted: 05 Listopad 2012 at 15:30

zika, ima moja slika u natjecanju u 60 dana , ovom što bi trebalo biti :)
pa ne znam, uvijek svi govore da se jede bar 2,3 h prije spavanja...ja ima previše krivih informacija...
]]> Fri, 05 Oct 2012 15:30:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic6154_post107857.html#107857 Molim pomoc :( : Noge dosta znaju nakupljati vodu... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic6154_post107853.html#107853 Author: zika
Subject: 6154
Posted: 05 Listopad 2012 at 14:59

Noge dosta znaju nakupljati vodu i tako, realno bi mogla još kilu dolje, 60cm jje "jace", ali ne vidim sliku tako da ne mogu sa sigurnošcu tvrditi jer ipak je ogledalo najbolji pokazatelj. Ti sebe vidiš pa najbolje možeš procijeniti... Ako imaš osjecaj da moraš još ici dolje, idi. Cuj, samo ucvršcivanje ce poboljšati stvar, ali ako još imaš masti, treba to riješiti za kompletan dojam.

I pravilo da se ne jede 2h prije spavanja, ma gdje si to procitala?! Ako navecer radiš trening svejedno moraš nadoknaditi tijelu potrebnu energiju, makar radila i trening u 2 sata ujutro. ]]> Fri, 05 Oct 2012 14:59:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic6154_post107853.html#107853 Molim pomoc :( : ma nemam pojma...imam 59 /60 kg... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic6154_post107850.html#107850 Author: CiXi
Subject: 6154
Posted: 05 Listopad 2012 at 14:36

ma nemam pojma...imam 59 /60 kg na 173 cm ali mi se cini kao da bih mogla još malo u bedrima (60 cm!!!)  izgubiti ( ostalo je podosta tanko XD )  ili je to samo stvar ucvršcivanja...

]]> Fri, 05 Oct 2012 14:36:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic6154_post107850.html#107850