http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : HIIT navecer Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 13:18:21 +0000 Thu, 27 Sep 2012 16:47:47 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6130 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-navecer_topic6130_post107434.html#107434 Author: Maratonac
Subject: 6130
Posted: 27 Rujan 2012 at 16:47

Ista pravila prehrane nakon treninga s utezima vrijede i za HIIT.]]> Thu, 27 Sep 2012 16:47:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-navecer_topic6130_post107434.html#107434 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-navecer_topic6130_post107257.html#107257 Author: Igor
Subject: 6130
Posted: 22 Rujan 2012 at 23:29

diinnoo wrote: Igor wrote:   Ne zamaraj se to diže kortizol :) pojedeš posni sa mjericom whey-a i oko 50g zobenih,to ce smanjiti intenzitet lipolize na sat-dva. Da li odmah nakon treninga treba da ovo pojedem, jer meni nije cilj zaustaviti lipolizu nego katabolizam.

Lipolizu neceš zaustaviti samo smanjiti njen intenzitet za koji sat dokle god si u deficitu sa ukupnim kalorijama koje konzumiraš,ne fokusiraj svoje misli na katabolizam umjesto toga upregni taj fokus u trening.Pokušaj umjesto HIT-a full body sa utezima i kratkim vremenima odmora,nije HIT samo izbor za topljenje.I da pojedeš nakon treninga i ne treba biti striktno one minute cim završiš trening :) to je ujedno i obrok prije spavanja.
]]> Sat, 22 Sep 2012 23:29:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-navecer_topic6130_post107257.html#107257 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-navecer_topic6130_post107248.html#107248 Author: diinnoo
Subject: 6130
Posted: 22 Rujan 2012 at 14:34

Igor wrote:   Ne zamaraj se to diže kortizol :) pojedeš posni sa mjericom whey-a i oko 50g zobenih,to ce smanjiti intenzitet lipolize na sat-dva.

Da li odmah nakon treninga treba da ovo pojedem, jer meni nije cilj zaustaviti lipolizu nego katabolizam.]]> Sat, 22 Sep 2012 14:34:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-navecer_topic6130_post107248.html#107248 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-navecer_topic6130_post107247.html#107247 Author: diinnoo
Subject: 6130
Posted: 22 Rujan 2012 at 14:14

Ja na tijelu ne osjecam nikakvu promjenu, msm da sam malaksao i sl. Cak i ne osjecam glad nakon HIIT dva sata uopce. Ali se bojim da umjesto mog sala tijelo ne pocne da jede misice jer nemam puno sala. Kako ja volim reci elegantno popunjen.

Edited by diinnoo - 22 Rujan 2012 at 14:16]]> Sat, 22 Sep 2012 14:14:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-navecer_topic6130_post107247.html#107247 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-navecer_topic6130_post107232.html#107232 Author: avangarde
Subject: 6130
Posted: 22 Rujan 2012 at 07:57

joj, ja sam navece radila hiit pa nisam mogla spavati od toga.. probaj nekako prebacit bilo kad ujutro, ipak ti hiit traje 20,25min. mislim da je najbolje navece pojesti samo posni sir i neki orasasti plod tako da dobijes protein, kazein i mast. al svakako cekaj nekog iskusnijeg da jos prokomentira
pozz]]> Sat, 22 Sep 2012 07:57:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-navecer_topic6130_post107232.html#107232 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-navecer_topic6130_post107228.html#107228 Author: Igor
Subject: 6130
Posted: 22 Rujan 2012 at 01:00

 Ne zamaraj se to diže kortizol :) pojedeš posni sa mjericom whey-a i oko 50g zobenih,to ce smanjiti intenzitet lipolize na sat-dva.

Edited by Igor - 22 Rujan 2012 at 01:26]]> Sat, 22 Sep 2012 01:00:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-navecer_topic6130_post107228.html#107228 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-navecer_topic6130_post107227.html#107227 Author: diinnoo
Subject: 6130
Posted: 22 Rujan 2012 at 00:43

Pozdrav svima. Posto sam preko dana stalno u obavezama i jedino vrijeme za trening mi ostane vece (21-22). Tada odradim 20-25 min hiit treninga al pravo jako, a onda ne znam sta da jedem nakon njega. Jer sam negdje citao da se 2 sata nakon hiita ne treba nista jesti i da je to period kada tijelo trosti masti. A nakon dva sata meni je vrijeme za spavanje pa se bojim ako nesto pojedem da ne ode u masti. A ako nista me pojdem da umjesto salo pocnem gubiti misicnu masu. Sad sam totalno zbunjen. Ne znam sta da radim ????

Edited by diinnoo - 22 Rujan 2012 at 00:59]]> Sat, 22 Sep 2012 00:43:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-navecer_topic6130_post107227.html#107227