fitness.com.hr forum : Molim reviziju http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Molim reviziju Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 03:49:39 +0000 Wed, 25 Jul 2012 13:41:27 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5975 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Molim reviziju : http://www.fitness.com.hr/forum/molim-reviziju_topic5975_post105098.html#105098 Author: Tina33
Subject: 5975
Posted: 25 Srpanj 2012 at 13:41

]]> Wed, 25 Jul 2012 13:41:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-reviziju_topic5975_post105098.html#105098 Molim reviziju : Ahamislio sam da je to onajabc... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-reviziju_topic5975_post105097.html#105097 Author: LUKŠA
Subject: 5975
Posted: 25 Srpanj 2012 at 13:39

Aha mislio sam da je to onaj abc svježi sir a ne posni Tongue]]> Wed, 25 Jul 2012 13:39:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-reviziju_topic5975_post105097.html#105097 Molim reviziju : Ovo je bio samo primjer jednog... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-reviziju_topic5975_post105096.html#105096 Author: Tina33
Subject: 5975
Posted: 25 Srpanj 2012 at 13:39

Ovo je bio samo primjer jednog dana.Mjenjam svakodnevno osim dorucka.
Rucak !
Hmm.... pošto sam na poslu do 15:00 morat cu si onda nositi od kuce vec gotovo iako mi nije baš jednostavno jer ionako moram kuhati za familiju kad dodjem doma.Nešto cu iskemijati ]]> Wed, 25 Jul 2012 13:39:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-reviziju_topic5975_post105096.html#105096 Molim reviziju : Nakon prvog medjuobroka treba... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-reviziju_topic5975_post105095.html#105095 Author: extremefit
Subject: 5975
Posted: 25 Srpanj 2012 at 13:31

Nakon prvog medjuobroka treba ic rucak pa onda drugi medjuobrok. Jaja jedi cijela(zutanjak su vitamini). Salame i mlijecne proizvode probaj skroz izbacit. Jedi vise ribe, crvenog mesa. Moras imat raznovrsnu prehranu, ne svaki dan isto. Primjer jelovnika imas na sajtu isto. Procitaj moje blogove tamo imas korisnih info. Pozz]]> Wed, 25 Jul 2012 13:31:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-reviziju_topic5975_post105095.html#105095 Molim reviziju : Kardio radim uvijek na kraju treninga... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-reviziju_topic5975_post105092.html#105092 Author: Tina33
Subject: 5975
Posted: 25 Srpanj 2012 at 13:26

Kardio radim uvijek na kraju treninga u teretani (ili neki kružni trening) ili nakon pilatesa.Plivanje mi jedino odgovara vikendima kada ne radim jer preko tjedna ne bih sve to stigla.Sada cu u 8.mjesecu na godišnji 2 tjedana pa cu plivati svaki dan ujutro a popodne na trenige
Što se tice svježeg sira to je onaj posni sir bez masnoce nekih 0,3 g na 100 g sira pa mislim da ne bi trebao smetati.
Svejedno hvala    ]]> Wed, 25 Jul 2012 13:26:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-reviziju_topic5975_post105092.html#105092 Molim reviziju : Nisam stručnjak ali imam par savjeta... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-reviziju_topic5975_post105091.html#105091 Author: LUKŠA
Subject: 5975
Posted: 25 Srpanj 2012 at 13:19

Nisam strucnjak ali imam par savjeta koji su za mene bili djelotvorni...
Nenam šta se tocno radi na pilatesu ja sam više teretana tip ali preporucio bi ti više cardio aktivnosti. Ako imaš mogucnosti savjetovao bi ti plivanje ( ne ono buckanje i plutanje, vec plivanje ono da se baš uspušeš, snažno i bez stajanja)
Meni je to pomoglo izbubio sam 5-6 kg , plivao sam 5 km dnevno u 3-4 kupanja i vozio bicikl.
I taj svježi sir ujutro.. neznam na šta tocno misliš al ti svježi sirevi su strašno masni pa možda da to izbaciš...
Cisto par savjeta neko od trenera ce sigurno imat još savjeta. LP Big smile
]]> Wed, 25 Jul 2012 13:19:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-reviziju_topic5975_post105091.html#105091 Molim reviziju : Super, hvala.Već sam gledala neke... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-reviziju_topic5975_post105090.html#105090 Author: Tina33
Subject: 5975
Posted: 25 Srpanj 2012 at 13:12

Super, hvala.Vec sam gledala neke stvari na tvom sajtu ali evo idem ponovno.Jedino me još muci prehrana.Ne znam da li je ok ili traba doradjivati]]> Wed, 25 Jul 2012 13:12:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-reviziju_topic5975_post105090.html#105090 Molim reviziju : 3xtjedno full body, a pilates... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-reviziju_topic5975_post105089.html#105089 Author: extremefit
Subject: 5975
Posted: 25 Srpanj 2012 at 13:06

3xtjedno full body, a pilates mozes ubacit ut i cet. Za primjere treninga odi na moj sajt. Pozz]]> Wed, 25 Jul 2012 13:06:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-reviziju_topic5975_post105089.html#105089 Molim reviziju : Nakon upoznavanja https://www.... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-reviziju_topic5975_post105088.html#105088 Author: Tina33
Subject: 5975
Posted: 25 Srpanj 2012 at 12:47

Nakon upoznavanja https://www.fitness.com.hr/forum/topic5789.html došlo vrijeme i za strucna mišljenja.
Treniram 5xtjedno i to :
1.Workout mix
2.Pilates
3.Teretana
4.Pilates i Workout mix
5.Teretana

Moj dnevni jelovnik izgleda ovako otprilike :

06:15 natašte zeleni caj sa limunom

06:50 Dorucak
50 g zobenih sa vodom i 1,5 dcl mlijeka
žlica lanenih sjemenki
žlicica pivskog kvasca
žlicica Wheya
100 g svježeg sira

10:30 Medjuobrok 1
100 g posnog sira
1 jabuka
3-4 kom Wasa 100% raženog kruha "kruha"

13:30 Medjuobrok 2
Jogurt malomasni
ili
2 bjelanjka i pomidor

16:30- 17:00 Rucak
piletina pecena ili sa grilla(pekaca) bijelo meso
tikvica sa grilla
salata od pomidora i crvenog radic ili rikule sa maslinovim uljem
feferoni

prije treninga 19:00 caj

trening traje zavisno od dana do 20:30 ili 21:30 pa poslije njega Whey

21:30 -22:00 Vecera

3-4 bjelanjka sa salatom ili
10 dkg pileca prsa u ovitku i salata ili
jogurt

Treniram ovakvim tempom 3 tjedna a prehranu stalno prilagodjavam.Što se tice kila izgubila sam niti 1 kg (cca 800 g) iako se na tijelu vide male promjene.Željela bi skinuti barem još 4 kg ali mi se cini da nekako stojim.Šta mi vi preporucate? Možete li mi pomoci?

Srdacan pozdrav
]]> Wed, 25 Jul 2012 12:47:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-reviziju_topic5975_post105088.html#105088